寶寶不午睡要怎么辦
寶寶不午睡要怎么辦
日常生活中,爸媽經(jīng)常會被寶寶睡眠問題困擾,寶寶不午睡就是常見的睡眠問題。那么,你知道寶寶不午睡怎么辦嗎?以下是小編為你介紹的寶寶不午睡的科普知識,希望幫到你。
寶寶不午睡怎么辦
1、陪寶寶睡午覺
寶寶多以爸媽為榜樣,爸媽陪著寶寶睡午覺,寶寶會覺得睡午覺是一件好事。隨著睡午覺的次數(shù)增多,寶寶的習(xí)慣就會逐漸形成。另外,有爸媽的陪伴,寶寶睡得踏實,不易被外界驚擾而醒。但爸媽也不能縱容寶寶,一直陪寶寶睡午覺,讓寶寶形成依賴感,建議每周陪寶寶睡兩次。
2、哼歌哄寶寶睡
寶寶在柔和的音樂中更容易入睡,爸媽可嘗試這種方法。柔和的音樂能舒緩寶寶神經(jīng),降低寶寶亢奮情緒,寶寶在平靜的狀態(tài)下就能安然入睡。搖籃曲是很多爸媽在寶寶睡前都會哼給寶寶聽的歌,具有“催眠”功效。
3、撫摸寶寶后背
爸媽輕輕撫摸寶寶后背,寶寶會覺得很舒服,在舒適的狀態(tài)下寶寶容易入睡。爸媽撫摸寶寶后背時應(yīng)注意動作要輕,要緩慢,適當(dāng)涂抹植物油于手中,按摩寶寶后背的肌肉還能緩解寶寶肌肉緊張。另外,一邊撫摸一邊給寶寶講故事,寶寶聽累了也會想睡。待習(xí)慣形成后,寶寶每天都會按時睡午覺。
寶寶不午睡認(rèn)識誤區(qū)
關(guān)于寶寶不午睡的誤區(qū)有很多,新手爸媽經(jīng)常犯,總認(rèn)為不午睡會給寶寶身體帶來很大的危害,其實,爸媽用恐嚇或強硬的方式讓寶寶睡午覺對寶寶睡眠質(zhì)量照樣會產(chǎn)生不良影響,要糾正。除了以上常見認(rèn)識誤區(qū),以下這些誤區(qū)爸媽也要留心:
誤區(qū)一:寶寶不午睡就是不良習(xí)慣
有的寶寶不午睡是有原因的,爸媽要先了解清楚原因,再判定寶寶不午睡是否會帶來不良影響。饑餓、寒冷、不適都是寶寶不睡午覺的原因。找出原因,讓寶寶獲得滿足,寶寶才會乖乖聽話睡午覺。寶寶不睡午覺是身體不適的暗示,爸媽應(yīng)提高警覺。
誤區(qū)二:寶寶不午睡會影響寶寶智力
睡眠對寶寶智力發(fā)育影響重大,睡眠充足,可以促進腦蛋白合成及智力發(fā)育。睡眠不充足,寶寶精神狀態(tài)差,接受能力和學(xué)習(xí)能力會下降。然而,睡眠對寶寶智力影響大也并不意味著寶寶不午睡智力就會受影響。如果夜間睡眠質(zhì)量好,精力充足,即使寶寶日間不午睡,其智力發(fā)育也不會受到影響。
誤區(qū)三:寶寶不午睡是導(dǎo)致食欲下降的主因
部分不午睡的寶寶容易疲勞,食欲也會受影響,變得不愛吃東西,為此很多爸媽覺得寶寶不午睡是導(dǎo)致以上癥狀的“元兇”。其實,這種想法是錯誤的。影響寶寶食欲的主要因素并非是午睡,而是不良的飲食習(xí)慣和生病等其他因素。