懷孕初期能吃話梅嗎需要注意什么
懷孕初期能吃話梅嗎需要注意什么
孕婦在懷孕初期的飲食營(yíng)養(yǎng)是很重要的,在飲食方面需要注意。下面學(xué)習(xí)啦小編根據(jù)懷孕初期能吃話梅嗎這個(gè)問題整理了相關(guān)資料,一起來看看吧。
懷孕初期可不可以吃話梅
話梅酸甜爽口,是很多女性喜愛的零食。那么懷孕初期能吃話梅嗎?孕婦可以吃一點(diǎn)話梅,但是不建議多吃。
在孕早期時(shí),很多孕婦有惡心、嘔吐、食欲不振的情況,這個(gè)時(shí)候吃幾粒話梅可以起到緩解惡心和防吐的作用。
不過,話梅在加工的過程中會(huì)添加防腐劑、糖精等,吃多了并不利于身體健康。且話梅偏酸,如果孕婦食用過多,會(huì)引起胃酸過多,反而會(huì)出現(xiàn)嘔吐等不適癥狀。所以孕婦如果想吃話梅,每天最好不要超過五粒。在食欲不振的時(shí)候,還能促進(jìn)孕婦多吃一點(diǎn)新鮮的水果和蔬菜。
孕婦吃話梅的注意事項(xiàng)
1、孕婦吃話梅,每天不應(yīng)超過5顆。
2、血糖偏高的孕婦注意少吃話梅糖,因?yàn)樵捗诽堑奶欠忠彩潜容^高的。
3、不要空腹吃話梅:話梅偏酸,空腹吃容易刺激腸胃。
4、買話梅時(shí)注意,一定要選擇正規(guī)廠家出產(chǎn)的話梅,而且話梅的防腐問題要看好,如果是有異味,或者是發(fā)霉的現(xiàn)象的話,千萬不要吃。
話梅偏酸,如果吃多了可能會(huì)出現(xiàn)惡心、胃酸等不適癥狀,對(duì)于孕婦來說,話梅不能多吃。
如果不小心吃多了話梅出現(xiàn)不適癥狀,可以吃些其他食物來緩解,比如饅頭,另外多喝一些開水。如果孕婦話梅吃多了,覺得非常不舒服的話,應(yīng)及時(shí)去正規(guī)醫(yī)院治療,不得擅自服藥。
懷孕初期宜吃的食物
1、選擇促進(jìn)食欲的食物。
多數(shù)早孕女性食欲下降或口味改變,無論是酸、辣、咸、淡,都要迎合孕媽的喜好,不要忌口太多,目的是讓孕媽能獲得充足的營(yíng)養(yǎng)供給。
2、選擇容易消化的食物。
如粥、面包干、饅頭、餅干、甘薯等,可減少嘔吐。
3、想吃就吃,少食多餐,基本上可以隨心所欲。
特別是妊娠反應(yīng)較重的孕媽,不要拘泥于進(jìn)食時(shí)間,只要想吃就吃。比如睡前和早起時(shí),坐在床上吃幾塊餅干、面包等點(diǎn)心,可以減輕嘔吐,增加進(jìn)食量。
4、每天補(bǔ)充葉酸400~600微克。
胎兒在孕媽子宮內(nèi)著床,神經(jīng)管就開始分化發(fā)育,為避免胎兒神經(jīng)管畸形,備孕女性在計(jì)劃妊娠時(shí),就要開始補(bǔ)充葉酸,這一點(diǎn)特別重要。葉酸攝入不足對(duì)妊娠有多種負(fù)面影響,包括出生低體重、胎盤早剝和神經(jīng)管畸形。
5、妊娠劇吐嚴(yán)重,甚至完全不能進(jìn)食時(shí),需要靜脈補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。
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