便秘對孩子的健康影響有哪些
便秘對孩子的健康影響有哪些
小孩便秘是一種常見的病癥，指大便干硬，隔時較久，有時排便困難。對孩子影響很大。下面學習啦小編整理了便秘對孩子的健康影響，一起來了解吧。
便秘對孩子的健康影響
1、影響食欲
如果無法保證按時排便，食物殘渣就會存留在體內(nèi)，胃腸蠕動減慢，寶寶覺得腹內(nèi)脹氣，這樣一來自然就什么東西也吃不下了。倘若此時媽媽因為心疼寶寶而一味地給他吃沒有營養(yǎng)卻含糖量較高的零食，就會造成體內(nèi)血糖維持在較高水平，進一步加重寶寶食欲減退的現(xiàn)象。
2、毒素吸收
食物通過牙齒研磨，與口腔內(nèi)的消化酶充分混勻，到胃內(nèi)進行深度細加工，再在小腸內(nèi)被充分吸收，最后到達結(jié)腸時已經(jīng)變得沒有什么營養(yǎng)了，而且經(jīng)過消化吸收的蛋白質(zhì)會產(chǎn)生一定量的廢物、毒素，因此食物殘渣在體內(nèi)停留的時間越長，被結(jié)腸吸收的毒素也就會越多。
3、造成肛裂
結(jié)腸的主要功能之一是將食物殘渣內(nèi)的水分回收，所以食物一旦在此處長時間停留，就會因為失去水分而逐漸變硬，當變硬的糞塊強行被排出時會將肛門撐破，形成肛裂，而疼痛感會讓寶寶對排便充滿恐懼，下意識地拒絕排便，反過來加重便秘，很多成人就是這樣久而久之造成痔瘡的。
4、口內(nèi)異味
中醫(yī)認為便秘的原因分為胃腸燥熱、氣機郁滯、氣血兩虧、陰寒凝滯等四種情況，其中有一種情況的便秘除了表現(xiàn)為大便干燥硬結(jié)之外，常伴有身熱面紅、小便短赤、舌苔黃燥、口臭唇瘡，這就是熱結(jié)之癥，系由于胃腸積熱、耗傷津液，內(nèi)熱熏蒸、上攻導致口內(nèi)異味。
5、營養(yǎng)不良
便秘因為會影響到寶寶的食欲，同時還會妨礙營養(yǎng)物質(zhì)被消化道吸收，以致造成營養(yǎng)不良的狀態(tài);而且大腸本身擁有的正常菌群是人體內(nèi)生合成B族維生素和維生素K的保障，如果長期便秘，腸道內(nèi)的益生菌過少，則可能會出現(xiàn)缺乏維生素A和B的一系列不適。
6、罹患貧血
當寶寶因為便秘而造成肛裂，每次排便都會出現(xiàn)少量出血的情況，時間長了會影響到寶寶的血色素，加上因便秘導致的食欲減退，更加重了貧血的現(xiàn)象，如果寶寶面色蒼白，生長緩慢，或容易反復出現(xiàn)上呼吸道感染，一定別忘記觀察寶寶的排便情況，最好化驗一下血常規(guī)。
7、反復生病
中醫(yī)說“肺與大腸相表里”，因此大便秘結(jié)的寶寶“肺火”也比較大，“肺的功能是主氣，司呼吸，朝百脈”，因此便秘寶寶的呼吸道很容易反復感染，造成上感、氣管炎乃至肺炎;另一方面便秘還會影響到人體的免疫力，這樣就更增加了寶寶呼吸道感染病毒和細菌的幾率。
小兒便秘的調(diào)理方法
減少牛奶飲用量
海斯博士表示，孩子喝太多牛奶，纖維素攝入量就會不足。1歲后，孩子喝牛奶別超過16盎司(約合454克)，9歲后，牛奶飲用量應不超過24盎司(約合680克)。
每日定時如廁訓練
斯旺森博士表示，讓孩子在馬桶上坐10~15分鐘，每天一到兩次，幫助孩子養(yǎng)成定時排便的習慣。
查看孩子大便
正常大便應該類似花生醬，柔軟成形，每天或隔天排便一次。如果發(fā)現(xiàn)孩子大便過硬或者擦屁股紙帶血，或者孩子大便時很痛苦，最好帶孩子看醫(yī)生。
多喝水
紐約市兒科專家戴安·海斯博士表示，孩子每餐應喝水1~2杯，有助于消化通便。
讓寶寶多活動
海斯博士表示，鍛煉有助于收縮腹肌，促進腸道蠕動，防止便秘。如果上述措施都無法解決便秘問題，應及時就醫(yī)。
少吃白色食物
孩子總吃餅干、大米、面食和奶酪等白色食物，也容易導致便秘，可以在飲食中加入彩色食物，尤其以谷物類和新鮮蔬果為佳。
多攝入纖維素
美國《營養(yǎng)研究》雜志刊登一項研究發(fā)現(xiàn)，孩子多吃富含纖維素的食物有助防止便秘。比如，鮮水果蔬菜、全麥面包、意大利面、糙米、大豆、扁豆、堅果和植物種子等。
給小兒換奶粉
吃奶粉的嬰兒如果便秘，可以換一種奶粉試試，也可在奶瓶中加入少許西梅汁或梨汁。
孩子便秘吃什么好
首先，讓孩子養(yǎng)成天天定點拉便便的習慣，比如早晨起床后，就算沒有便意也要在那蹲上10分鐘(可以給他揉揉肚子，每次拉便便時最好不要超過20分鐘)。如孩子有便意，要督促孩子立馬解決，不要養(yǎng)成憋著的壞習慣。
其次，養(yǎng)成良好的作息規(guī)律，早期早睡，多多運動。每日多飲水，孩子每天起床后喝一杯溫水(可加蜂蜜，這個方法對解決便秘很有效);均衡飲食，多吃蔬菜水果(飯后1小時之內(nèi)最好不要吃水果，會引起便秘)，晚上少吃肉類(不利于消化)，少吃熱性的食物(如牛肉)。
另外，解決便秘最好的方法是調(diào)節(jié)作息，良好的食療?？梢越o孩子買一些蘆薈果粒、飲品，這個治療便秘不錯;還可以每天吃兩個大核桃(4半)，不僅可以治便秘，還能補充營養(yǎng)。 另外，孩子蹲著拉便便時，家長雙手可以順著孩子后背兩側(cè)從上往下按摩;每天也可讓孩子的屁屁水浴10分鐘，利于緩解便秘狀況。
總之，良好的飲食與作息對健康是最有利的。
寶寶又便秘了，怎么辦啊!要徹底解決寶寶便秘，首先我們就得找出寶寶便秘的原因和治療方法。其實寶寶便秘大多數(shù)是和飲食有關(guān)的，常見的是孩子喝水太少，吃蔬菜水果太少，從而引起便秘的現(xiàn)象。
如果蛋白質(zhì)過量而碳水化合物不足、粗纖維不足，也會使大便干燥產(chǎn)生便秘。這一類的便秘，如果嬰兒開始吃輔食了，可以讓他們多吃馬鈴薯等纖維質(zhì)較多的蔬菜。4個月以后的嬰兒，可以將馬鈴薯蒸熟后刮馬鈴薯泥喂給他們吃。
適合孩子吃的含纖維質(zhì)較多的蔬菜還有：青菜、白菜、包菜、豌豆苗、南瓜、菠菜、胡蘿卜、芋頭、四季豆、西紅柿等。在孩子一歲半以前，這些蔬菜都要剁碎了給孩子吃，因為一歲半前的孩子牙齒沒出全，咀嚼能力不行，當孩子的牙齒咬不爛這些蔬菜時，就會直接往下咽，很容易噎著，噎幾次后，就形成了條件反射，看到蔬菜就不肯再吃了。
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