寶寶白天睡的少怎么辦_怎么解決
不同年齡的寶寶睡眠時(shí)間不同，越小的寶寶睡眠時(shí)間越長(zhǎng)，但是寶寶不愛(ài)睡覺(jué)怎么辦?下面學(xué)習(xí)啦小編整理了寶寶白天睡少的解決方法，一起來(lái)了解吧。
寶寶白天睡少的解決方法
寶寶白天睡的少怎么辦 寶寶睡眠的數(shù)量跟很多因素有關(guān)，比如遺傳，如果爸爸媽媽們本身就是睡覺(jué)睡得少的人，還有在孕期準(zhǔn)媽媽就睡的比較少，所以寶寶出生之后也自然而然就睡的少。
還有就是要看寶寶整體的發(fā)育情況，比如寶寶身高體重的增長(zhǎng)，寶寶的精神狀態(tài)，大運(yùn)動(dòng)的狀態(tài)等。尤其是精神狀態(tài)，睡眠對(duì)于精神狀態(tài)的影響是非常大的，如果寶寶睡的不夠。
所以要去留意一下寶寶的精神狀態(tài)，再跟睡眠數(shù)量結(jié)合起來(lái)，看看寶寶是不是真的睡的太少了。
還有一點(diǎn)媽媽們要注意的是，寶寶白天的睡眠跟晚上的睡眠是有所不同的，白天睡眠的特點(diǎn)是小而短，而晚上的睡眠是深而長(zhǎng)，晚上最短最短的睡眠時(shí)間也能持續(xù)2-3個(gè)小時(shí)，而對(duì)于白天來(lái)說(shuō)，2-3個(gè)小時(shí)已經(jīng)是最長(zhǎng)的了，這是媽媽們需要知道的。
所以寶寶白天睡的比較少這個(gè)問(wèn)題，只要寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育上面沒(méi)有出現(xiàn)異常的話，那么一般就無(wú)需擔(dān)心的。
不同年齡階段的寶寶的睡眠時(shí)間
新生兒時(shí)期
寶寶大多數(shù)的時(shí)間都在睡眠，平均每天睡眠時(shí)間需要16-20個(gè)小時(shí)，每個(gè)睡眠周期約為45分鐘。
1-3個(gè)月寶寶
平均每天要睡16個(gè)小時(shí)，白天睡四次，每次1.5-2小時(shí)，晚上的話要睡10-11個(gè)小時(shí)，幾乎大部分的時(shí)間也在睡覺(jué)。
4-6個(gè)月寶寶
平均每天睡眠時(shí)間應(yīng)該在14個(gè)小時(shí)，一般上午睡1-2個(gè)小時(shí)，下午睡2-3個(gè)小時(shí)。
7-12個(gè)月寶寶
平均睡眠時(shí)間14-15個(gè)小時(shí)，上午睡一次，1-2個(gè)小時(shí)，下午睡1-2次，每次1-2個(gè)小時(shí)。
1-3歲寶寶
平均每天睡12-13個(gè)小時(shí)，白天覺(jué)醒的時(shí)間比較長(zhǎng)，有固定的2-3次的小睡時(shí)間。
寶寶睡覺(jué)常犯的錯(cuò)誤
被子不宜太厚
有些家長(zhǎng)在寒冬為了讓孩子睡得暖和，特意為孩子蓋上厚厚的被子，殊不知太厚的被子往往過(guò)重，甚至可能引起呼吸不暢。而且被子中過(guò)高的溫度反而會(huì)使孩子煩躁不安乃至哭鬧不停，同樣影響其睡眠質(zhì)量。讓孩子從小就在過(guò)分溫暖的環(huán)境下入睡還可能降低人體對(duì)寒冷的抵抗力，造成孩子長(zhǎng)大后“弱不禁風(fēng)”。
環(huán)境不宜過(guò)分安靜
孩子一般在3~4個(gè)月時(shí)就開(kāi)始自覺(jué)地培養(yǎng)“抗干擾”的調(diào)節(jié)能力了。然而研究表明，約有30%的嬰兒并沒(méi)有學(xué)會(huì)“抗干擾”——他們往往一有“風(fēng)吹草動(dòng)”便難以入睡，或在熟睡中被驚醒。其實(shí)，嬰兒自會(huì)在自然的“家庭噪音”背景下入睡，家長(zhǎng)大可不必在房間里特意踮腳走動(dòng)，不敢發(fā)出任何一點(diǎn)細(xì)微的聲響。否則，孩子很可能養(yǎng)成這樣的不良睡眠習(xí)慣：只有在人為、刻意制造的“極度”安靜的環(huán)境里才能入睡，而這種環(huán)境在現(xiàn)實(shí)中卻是難求的。
不宜含著乳頭或奶嘴睡
有的孩子睡覺(jué)時(shí)非得含著媽媽的乳頭或奶嘴才能入睡。這么一來(lái)，孩子每每醒來(lái)后就會(huì)下意識(shí)地吮吸乳頭或奶嘴吃奶。這種過(guò)分頻繁的進(jìn)食習(xí)慣，容易使孩子的胃腸功能紊亂。其次，孩子入睡后小嘴依然被乳頭“堵”著，也容易呼吸不暢，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降，甚至可能引發(fā)窒息。此外，這種不良習(xí)慣還可能影響孩子牙床的正常發(fā)育以及口腔的清潔衛(wèi)生。
白天不宜睡得過(guò)久
白天睡得過(guò)久的孩子大多晚上睡不好，甚至稍不如意就大哭大鬧，弄得家長(zhǎng)夜不成眠。研究證實(shí)，晚間睡眠不足而白天嗜睡的孩子不僅生長(zhǎng)發(fā)育比較緩慢，而且注意力、記憶力、創(chuàng)造力和運(yùn)動(dòng)技巧都相對(duì)較差。此外，缺乏夜間睡眠還會(huì)擾亂生長(zhǎng)激素的正常分泌，使得免疫系統(tǒng)受損，內(nèi)分泌失調(diào)，代謝出現(xiàn)問(wèn)題，易發(fā)胖。如果嬰兒白天睡得過(guò)多，家長(zhǎng)可以有意識(shí)地弄醒孩子，或逗他多玩一會(huì)兒，通過(guò)調(diào)整來(lái)克服“黑白顛倒”。
不宜睡得太晚
占相當(dāng)比例的嬰幼兒之所以睡得太晚，很大程度上是因?yàn)楦改竿硭瘜?dǎo)致的。據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國(guó)0~2歲嬰幼兒每天睡眠時(shí)間比美國(guó)同齡孩子平均少1個(gè)小時(shí)，首要原因之一即是，孩子的父母親鐘情于“夜生活”而普遍睡得晚，孩子也由此相應(yīng)縮短了晚間的睡眠時(shí)間，種種“行為性失眠”便由此發(fā)生，具體表現(xiàn)為：晚上到了睡覺(jué)時(shí)間仍不愿意上床，入睡時(shí)間往后拖延，或者長(zhǎng)時(shí)間難以入睡等等。研究還表明，在行為問(wèn)題上，夜間晚睡的孩子容易好斗，同時(shí)還可能伴有多動(dòng)癥、自我控制能力差、精神不集中、情緒不穩(wěn)定等癥狀。
不宜依賴“搖睡”
每當(dāng)孩子哭鬧時(shí)，一些年輕媽媽便使出“看家本領(lǐng)”：將孩子抱在懷中或放入搖籃里搖晃個(gè)不停，甚至孩子哭得越兇，媽媽就搖得越起勁。殊不知這種做法對(duì)孩子十分有害，因?yàn)檫^(guò)分猛烈的搖晃動(dòng)作會(huì)使嬰兒的大腦在顱骨腔內(nèi)不斷受到震動(dòng)，輕者影響腦部的生長(zhǎng)，重則使得尚未發(fā)育成熟的大腦與較硬的顱骨相撞，最終造成顱內(nèi)出血，這對(duì)10個(gè)月內(nèi)的孩子尤為危險(xiǎn)。
不宜經(jīng)常更換照看人
有的家庭因?yàn)榇笕斯ぷ髅Γ坏貌怀３８鼡Q照看孩子入睡的大人，有時(shí)是爸爸，有時(shí)是媽媽，有時(shí)是奶奶，有時(shí)又換成保姆……殊不知，對(duì)不足半歲的孩子來(lái)說(shuō)，往往把照看自己入睡的人視作“最親的親人”，故在心理上很難對(duì)頻繁的轉(zhuǎn)換迅速作出調(diào)整。
不宜在哼唱聲中才能入睡
孩子在媽媽搖籃曲的哼唱聲中入睡自然美好甜蜜，但讓孩子習(xí)慣于只有聽(tīng)到哼唱聲才能安然入夢(mèng)就不宜提倡。孩子必須培養(yǎng)的一個(gè)良好的睡眠習(xí)慣，即：以“自然”的方法自行入睡，及醒來(lái)之后仍能“自然”地重新入睡，而不是依仗家長(zhǎng)諸如搖晃、哼唱或喂食等“人為”的辦法來(lái)幫助他安然入夢(mèng)。
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