秋季育兒寶典知識幼兒園
又到了忽冷忽熱的季節(jié),由于孩子體溫調(diào)節(jié)中樞和循環(huán)系統(tǒng)發(fā)育尚不完善,不能及時調(diào)節(jié)體內(nèi)和體外溫度的突然變化,很容易患感冒等病癥,所以如何讓孩子安度秋季顯得十分重要。下面就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來看看吧。
秋季需提早預(yù)防寶寶爛嘴角
秋季有季節(jié)性氣候干燥,如果寶寶吃新鮮蔬菜過少、核黃素攝入不足,加上寒冷刺激影響,很容易“爛嘴角” (“口角炎”)。如果平時能注意以下幾點,對預(yù)防小兒口角炎十分有效。
平衡飲食:首先要克服小兒偏食習(xí)慣,多吃含核黃素豐富的食物、蔬菜和瓜果,如粗糧、黃豆、赤小豆、綠豆、豆制品、動物肝臟、牛奶、魚類、大棗、紅白蘿卜、大白菜、西紅柿、菠菜、花菜、南瓜、蘋果、香蕉、梨等等。
除此之外,還要注意補充富含維生素(尤其是B族維生素)、礦物質(zhì)的食物的補充,如動物肝臟、瘦肉、禽蛋、牛奶、豆制品、胡蘿卜、新鮮綠葉蔬菜等。教育孩子不偏食,不挑食。還要多喝水,以利體內(nèi)毒素快速排出,讓機體保持好的狀態(tài)。
注意口腔清潔:飯后應(yīng)讓孩子漱口,睡覺前不要讓孩子吃東西,也不要喝奶,以免食物殘渣留在口腔內(nèi),滋生細(xì)菌。
加強局部護理:口角發(fā)炎易干裂不適,引起疼痛,可給孩子口角處涂些香油、軟膏之類,保持濕潤。也可以口服B族維生素,以幫助黏膜恢復(fù)。
怎么給寶寶吃海鮮
如果家里寶寶喜歡吃海鮮,那么家長要注意了,寶寶還比較年幼,腸胃的消化能力還較弱,而且有些寶寶會對海鮮過敏。海鮮含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、鐵等營養(yǎng)素,能夠為寶寶提供身體生長所需的多種營養(yǎng),并有利于骨骼、牙齒的發(fā)育。所以家長為孩子補充營養(yǎng)同時要注意它帶來的危害。
魚蝦營養(yǎng)揭秘
海產(chǎn)品由于其營養(yǎng)豐富而受到我們的歡迎。海產(chǎn)品的脂肪成分中還有DHA、?;撬嵋活惖臓I養(yǎng)物質(zhì),它們對于大腦神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育有一定的促進作用。高生物價的蛋白質(zhì)——蛋白質(zhì)的含量高于禽畜肉,必需氨基酸豐富(包括?;撬?,吸收率高。豐富優(yōu)質(zhì)的脂肪——卵磷脂、ω-3長鏈多不飽和脂肪酸EPA及DHA:黃金益智元素,可以增強寶貝的記憶力及學(xué)習(xí)能力。脂溶性維生素——維生素A和D的重要來源,促進寶貝骨骼、肺和腸功能的發(fā)育。粘多糖類物質(zhì)——具防癌抗癌功能。礦物質(zhì)——大量的鈣、磷、鋅、碘等元素保證寶貝營養(yǎng)全面。
魚和海鮮食品在食譜中的重要性,也進一步證實了多吃魚可以補腦這樣一個廣為流行的說法。
1、第一次吃魚,應(yīng)吃河魚、河蝦,這樣引發(fā)過敏的幾率相對小一些。寶貝初次嘗試魚蝦時,微量即可,待確認(rèn)沒有過敏表現(xiàn)時方可逐漸加量。
2、不要吃死魚死蝦,細(xì)菌的滋生可不是從魚皮開始的,除非確定魚蝦“剛剛過世”。
3、吃小魚小蝦更安全,體積大、分量重的魚體內(nèi)容易蓄積更多的有毒重金屬,小于兩斤的魚安全系數(shù)更高哦。
4、魚蝦少油炸、多燉蒸,油炸易使多不飽和脂肪酸氧化破壞,不但營養(yǎng)降級,還會產(chǎn)生有害的脂質(zhì)過氧化物。
5、每周不要吃太多,宜3-4頓,過于頻繁地吃魚蝦會導(dǎo)致營養(yǎng)失衡,同時也有重金屬超標(biāo)的危險。
6、清洗有重點——魚頭和魚腹內(nèi)的黑膜往往藏著寄生蟲和重金屬,一定要清除。
7、湯水要為輔——魚蝦含蛋白質(zhì)、鈣、鈉的量都高,食后需要更多的水分來幫助消化,因此,更適合安排在早午餐中,并搭配青菜湯;下午和傍晚則注意給寶貝多喝清水。
海鮮營養(yǎng)豐富,為寶寶得成長提供有利幫助。家長要注意對海產(chǎn)品的清洗,清洗得當(dāng),對寶寶的腸胃有好處。在買海鮮時候,要注意商家所賣是否新鮮。死魚死蝦不能買,寶寶吃了后會拉肚子或引起其他癥狀。在對海鮮的做法上要少油炸、多燉蒸,這樣才能讓營養(yǎng)元素得以保留。
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