孩子缺鋅吃什么
鋅的主要生理功能就是促進(jìn)生長發(fā)育，被譽(yù)為“生命之花”。缺鋅會(huì)給兒童帶來一系列的身體不適，現(xiàn)在就來自我檢測(cè)一下，看看您的孩子是否缺鋅。下面就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來看看吧。
孩子缺鋅的十種表現(xiàn)
1. 食欲減退：挑食、厭食、拒食，普遍食量減少，孩子沒有饑餓感，不主動(dòng)進(jìn)食
2. 亂吃奇奇怪怪的東西。比如：咬指甲、衣物、啃玩具、硬物、吃頭發(fā)、紙屑、生米、墻灰、泥土、沙石等
3. 生長發(fā)育緩慢，身高比同齡組的低3—6厘米，體重輕2—3公斤
4. 免疫力低下，經(jīng)常感冒發(fā)燒，反復(fù)呼吸道感染如：扁桃體炎、支氣管炎、肺炎、出虛汗、睡覺盜汗等
5. 指甲出現(xiàn)白斑，手指長倒刺，出現(xiàn)地圖舌(舌頭表面有不規(guī)則的紅白相間圖形)
6. 多動(dòng)、反應(yīng)慢、注意力不集中、學(xué)習(xí)能力差
7. 視力問題：視力下降，容易導(dǎo)致夜視困難、近視、遠(yuǎn)視、散光等
8. 皮膚損害：出現(xiàn)外傷時(shí)，傷口不容易愈合;易患皮炎、頑固性濕疹
9. 青春期性發(fā)育遲緩，如：男性生殖器睪丸與陰莖過小，睪丸酮含量低，性功能低下;女性乳房發(fā)育及月經(jīng)來潮晚;男女陰毛皆出現(xiàn)晚等
10. 口腔潰瘍反復(fù)發(fā)作
小孩補(bǔ)鋅的食物有哪些
生活中的很多食物就是鋅元素的不錯(cuò)來源，常吃含鋅高的食物是便捷有效的補(bǔ)鋅方式，在這里特別提醒大家：鋅元素主要存在于海產(chǎn)品、動(dòng)物內(nèi)臟中，其它食物的含鋅量很少，其中，牡蠣的含鋅量最高，每百克牡蠣含鋅100毫克，居含鋅食物排行之首。
補(bǔ)鋅的食物推薦：牡蠣、蟹肉、蝦皮、帶魚、沙丁魚、昌魚、黃魚、紫菜、動(dòng)物肝。
小孩補(bǔ)鋅的產(chǎn)品哪個(gè)好
與食物補(bǔ)鋅相比，補(bǔ)鋅產(chǎn)品具有吸收好，劑量準(zhǔn)的優(yōu)點(diǎn)，市面上有很多補(bǔ)鋅產(chǎn)品，家長們?cè)诮o小孩補(bǔ)鋅選購時(shí)，可以從“安全性”和“吸收率”兩個(gè)方面去進(jìn)行對(duì)比。
1、安全性
有很多補(bǔ)鋅產(chǎn)品，尤其是補(bǔ)鋅藥品，含有根酸和激素，食用時(shí)會(huì)刺激小孩的腸胃，引起
惡心、嘔吐等癥狀，經(jīng)常服用還會(huì)導(dǎo)致補(bǔ)鋅過量引發(fā)性早熟，家長們要特別慎重。
2、吸收率
吸收率的高低是衡量一款補(bǔ)鋅產(chǎn)品好壞的重要標(biāo)準(zhǔn)。吸收率高，意味著不會(huì)出現(xiàn)鋅在體內(nèi)堆積引起補(bǔ)鋅過量的情況，見效通常也比較快，反之，費(fèi)錢費(fèi)力還傷身。
綜合比較，小孩補(bǔ)鋅的產(chǎn)品首推新稀寶牌鋅硒寶，它含的“蛋白鋅”是第三代生物補(bǔ)鋅制劑，活性非常高，補(bǔ)鋅吸收率在90%以上，比市面上的很多補(bǔ)鋅產(chǎn)品高出2-3倍，補(bǔ)鋅安全無副作用，而且見效特別快，改善挑食厭食最快一周就能見效，鋅硒寶是大品牌的產(chǎn)品，在淘寶的銷量和口碑都很不錯(cuò)，建議家長們?nèi)タ纯础?/p>
小孩補(bǔ)鋅的注意事項(xiàng)
1、鋅元素只有在營養(yǎng)均衡的環(huán)境下，才能更容易的被人體吸收，因此，家長在給小孩補(bǔ)鋅的同時(shí)，不僅要讓小孩多吃含鋅高的肉類，水果、蔬菜同樣也不能少，均衡膳食很重要。
2、運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)人體的新陳代謝，提高補(bǔ)鋅的吸收率，小孩補(bǔ)鋅時(shí)可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。
缺鋅的危害很大，小孩缺鋅對(duì)健康的影響是后天無法彌補(bǔ)的，家長特別重視，及時(shí)的給小孩補(bǔ)鋅，只有掌握科學(xué)的補(bǔ)鋅方法，給小孩補(bǔ)鋅才會(huì)事半功倍。
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