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8歲兒童缺鈣吃什么好

時(shí)間: 肖陽1034 分享

8歲兒童缺鈣吃什么好

  寶寶缺鈣時(shí),容易出現(xiàn)睡眠不好、多汗、枕禿、晚出牙等表現(xiàn),但這些表現(xiàn)并不是特異的,不能單純以某一個(gè)表現(xiàn)就說寶寶缺鈣。8歲孩子補(bǔ)鈣吃什么食物?下面就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來看看吧。

  8歲孩子補(bǔ)鈣吃什么食物

  乳類與乳制品:

  牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、煉乳。

  豆類與豆制品:

  黃豆、毛豆、扁豆、蠶豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。

  海產(chǎn)品:

  鯽魚、鯉魚、鰱魚、泥鰍、蝦、蝦米、蝦皮、螃蟹、海帶、紫菜、蛤蜊、海參、田螺等。

  肉類與禽蛋:

  羊肉、豬腦、雞肉、雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋、松花蛋、豬肉松等。

  蔬菜類:

  芹菜、油菜、胡蘿卜、蘿卜纓、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。

  水果與干果類:

  檸檬、枇杷、蘋果、黑棗、杏脯、橘餅、桃脯、杏仁、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、蓮子等。

  兒童補(bǔ)鈣能長高嗎

  為什么要給孩子補(bǔ)鈣?被問到這個(gè)問題時(shí),很多家長都會(huì)說:“為了讓孩子長得高點(diǎn)。”在他們看來,鈣就是促進(jìn)孩子長高的要素。事實(shí)真是這樣嗎?

  少了生長激素,補(bǔ)鈣也難長高

  人體長高主要是靠骨骼長度增加,骨骼生長需要鈣,同時(shí),鈣的多少還決定了骨的硬度。如果鈣不夠,骨骼就會(huì)變軟。

  但是,鈣絕對(duì)不是使骨骼生長的主要?jiǎng)恿?。骨骼生長靠的是生長激素和從食物中獲得的蛋白質(zhì)和營養(yǎng)素。缺乏生長激素的孩子,即使有足夠的鈣,他們的個(gè)頭一樣長不高,而總能量和蛋白質(zhì)攝入不足者只補(bǔ)鈣也不會(huì)長個(gè)子。

  所以,長高并不僅僅與補(bǔ)鈣有關(guān),生長激素等與生長有關(guān)的因素是否正常都需要全面評(píng)估。如果孩子生長遲緩,千萬不要胡亂補(bǔ)鈣,應(yīng)及時(shí)咨詢兒科內(nèi)分泌醫(yī)生,找出確切的病因。

  缺鈣的癥狀

  寶寶缺不缺鈣,你首先要分析寶寶的膳食,看看從寶寶的膳食質(zhì)量中獲取鈣的量是否充足,其次要了解寶寶的表現(xiàn)。

  寶寶輕度缺鈣可表現(xiàn)出以下一些癥狀,如煩躁、好哭睡眠不安或易醒、易驚跳、多汗、枕部脫發(fā)圈、出牙落后等。

  缺鈣嚴(yán)重者可引起佝僂病、甚至引起各種骨骼畸形,如方顱、乒乓頭、手鐲或腳鐲、肋骨外翻、雞胸或漏斗胸、O型腿或X型腿等。

  此外,還可出現(xiàn)肌張力低下、運(yùn)動(dòng)機(jī)能發(fā)育落后,大腦皮層功能異常、表情淡漠、語言發(fā)育遲緩、免疫力低下等。這些癥狀也可出現(xiàn)于維生素D缺乏的孩子。
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