9個(gè)月寶寶吃什么魚
寶寶的成長離不開科學(xué)的飲食，各種食物都要搭配。各種魚類含有豐富的營養(yǎng)，可以幫助提供營養(yǎng)特別是幫寶寶的腦部發(fā)育提供全面的幫助。魚的品種很多，不是所有的魚都適合寶寶。九個(gè)月寶寶能吃什么魚?下面就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來看看吧。
9個(gè)月寶寶吃什么魚好
1.鱸魚
鱸魚有海水養(yǎng)殖品種，也有淡水養(yǎng)殖品種，周身刺少，魚肉肥肉細(xì)嫩，不容易蒸老，非常適合清蒸。鱸魚含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物等營養(yǎng)成分，還含有維生素B2、煙酸和微量的維生素B1、磷、鐵等物質(zhì)。在選購的時(shí)候，要挑選大小適中、活蹦亂跳的活魚。
2.太陽魚
太陽魚屬于淡水魚，肉質(zhì)鮮美，營養(yǎng)豐富，含大量粗蛋白、粗脂肪、多種氨基酸，并富含鈣、鐵、磷、鈉、鉀等多種微量元素，是水產(chǎn)滋補(bǔ)食品。太陽魚味道鮮美，清蒸或香煎均可，身上的刺也很少，由于個(gè)頭較小，很適合一次給寶寶蒸一條來食用。
3.黃花魚
黃花魚是非常適合孩子夏季食用的魚類。黃花魚營養(yǎng)豐富，新鮮的魚肉中富含蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、碘等，而且魚肉組織柔軟，更易于孩子消化吸收。此外，黃花魚肉呈蒜瓣?duì)?，沒有碎刺，適合兒童咀嚼。
當(dāng)然適合9個(gè)月寶寶吃的魚的種類比較多，除了以上例舉的，還有三文魚和帶魚等。
寶寶吃魚有什么好處
魚，是一類營養(yǎng)豐富的食物，多給寶寶吃魚對(duì)寶寶的成長、智力發(fā)育很有幫助。除此以外，
寶寶吃魚有什么好處
1、幫助腦部發(fā)育。DHA是多元不飽和脂肪酸，可使腦神經(jīng)細(xì)胞間的訊息傳達(dá)順暢，提高腦細(xì)胞活力，增強(qiáng)記憶、反應(yīng)與學(xué)習(xí)能力。并能預(yù)防、改善老年癡呆癥狀。
2、減輕過敏與發(fā)炎癥狀。EPA及DHA具有抑制過敏反應(yīng)的效果，如異位性皮膚炎，可減輕過敏癥狀。還可減少潰瘍性結(jié)腸炎的發(fā)炎情況。
3、使眼睛明亮有神。魚類中的牛璜酸，可抑制膽固醇合成、可使視力變好。DHA可強(qiáng)化視網(wǎng)膜上之感光細(xì)胞對(duì)光的反應(yīng)，并維持大腦皮質(zhì)視敏度的刺激反應(yīng)，具有維持視力的功能。
同時(shí)注意是最好食用應(yīng)季的魚。因?yàn)椴煌竟?jié)的魚，其體內(nèi)脂肪含量有很大變化，DHA和EPA(二十碳五烯酸)的含量也隨季節(jié)有所變化。應(yīng)季的魚味道好，魚肥肉厚，而且價(jià)格便宜，DHA和EPA的含量也豐富。做魚時(shí)要非常細(xì)心地挑出魚刺，一定要保證把魚刺剔除干凈后再給寶寶吃。
家長應(yīng)該警惕給孩子吃7種魚
鯊魚、箭魚、旗魚、槍魚、羅非魚、方頭魚以及鯰魚。
因?yàn)檫@些魚除了體形相對(duì)較大外，它們還是生命周期更長的食肉魚，其體內(nèi)汞含量比其他魚偏高。而魚油含量高的三文魚、鮭魚、青花魚、鯖魚和金槍魚等比較適合寶寶食用，魚油中的豐富Ω-3脂肪酸對(duì)大腦的生長起著非常關(guān)鍵的作用。另外，由于魚是嬰幼兒常見的過敏性食物之一，很多專家建議孩子滿一周歲后再吃魚，此時(shí)孩子的免疫系統(tǒng)和消化系統(tǒng)發(fā)育得更好，更容易接受魚肉。為了讓寶寶吃得健康安全，媽媽可以選擇魚泥類輔食，口感細(xì)膩且容易消化。
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