小孩好動(dòng)吃什么食物可食療
小孩好動(dòng)吃什么食物可食療
當(dāng)發(fā)現(xiàn)小孩特別的愛(ài)動(dòng)，除了睡覺(jué)很少安靜，面對(duì)這個(gè)好動(dòng)的孩子要怎么改變這個(gè)問(wèn)題了，今天就來(lái)和大家來(lái)說(shuō)說(shuō)好動(dòng)的孩子吃什么好?下面就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)看看吧。
好動(dòng)的孩子吃什么好
患多動(dòng)癥的兒童可多吃魚。魚類脂肪中含有大量不飽和脂肪酸，對(duì)腦細(xì)胞的發(fā)育有重要的作用，還可以改善腦功能，提高記憶力、判斷力.另外，患兒還宜多食富含卵磷脂和B族維生素的食物，平時(shí)給孩子多吃一些瘦肉、蕈類、豆制品等含卵磷脂多的食物，對(duì)改善記憶也有幫助。因此，食用蛋黃、豆制品、魚頭等，對(duì)多動(dòng)癥兒童也是有益的。
要經(jīng)常食用富含蛋白質(zhì)的食物，如雞蛋、牛奶等，它們可使體內(nèi)有關(guān)氨基酸增多，緩解多動(dòng)癥。在微量元素方面，應(yīng)食富含鐵和鋅的食物，如動(dòng)物肝臟、動(dòng)物血，以及一些海產(chǎn)品(魚、蝦、牡蠣、海帶等)。為了平衡膳食，每天還應(yīng)食用新鮮蔬菜和水果。
多動(dòng)癥兒童可以試著采用以下的食療方案：
三七腦髓湯：每次用鮮豬腦或羊腦一具，三七粉3克，加少許食鹽、蔥、姜等調(diào)味品，隔水燉熟，當(dāng)菜吃。
魚鱗膏：將青魚、草魚或其他較大鱗片的魚鱗洗凈，用清水一飯碗，煮沸15～20分鐘，去魚鱗，冷卻后即結(jié)成膏狀。食用時(shí)可稍加醬油、麻油涼拌，亦可加糖，放入冰箱中片刻，作為冷飲，能補(bǔ)腦強(qiáng)身。
參蛋湯：太子參15克 紅棗15枚 雞蛋2個(gè) 置鍋內(nèi)加水同煮，蛋熟后取出剝?nèi)サ皻?，再加入同煮片刻，即可吃蛋喝湯，每天一次，久服可?jiàn)效果。
對(duì)于好動(dòng)的孩子吃什么好上面給出了建議，魚類、豆制品、雞蛋、牛奶等等，對(duì)于孩子的發(fā)育和好動(dòng)的毛病都有幫助，當(dāng)然除了這些日常的飲食調(diào)理之外，還可以用一些食療方案來(lái)進(jìn)行治療，相信兩全其下，是能改善孩子好動(dòng)的問(wèn)題的。
多動(dòng)癥孩子應(yīng)該吃什么食物好
應(yīng)避免食用或使用一切含有染料的食物、藥品、化妝品、牙膏等。食品中的添加劑一般都有一定的副作用，而患有ADHD的兒童不具備相關(guān)的保護(hù)機(jī)能。這些物質(zhì)在數(shù)量上可能極少，但是對(duì)于敏感的個(gè)體來(lái)說(shuō)，即使是微量的也可能引發(fā)不良反應(yīng)。磷酸鹽添加劑會(huì)導(dǎo)致兒童出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)機(jī)能亢奮，這種癥狀表現(xiàn)為肌肉力量異常增加。
那些每個(gè)人吃了都會(huì)過(guò)敏的食物也會(huì)引起行為的改變。下列食物應(yīng)避免飲用或食用：碳酸飲料、含有丁基化羥氫甲苯(BMT)之類防腐劑的食物、加工食品和人造食品、含有天然水楊酸鹽(如杏仁)的食物、漿果類、蘋果、桃、杏、西紅柿、橘子、洋李干、黃瓜等等。
含有精制碳水化合物(如白糖)的食物對(duì)正常人的健康并無(wú)好處，對(duì)于多動(dòng)癥患者來(lái)說(shuō)情況更為糟糕。已有證據(jù)表明，攻擊性行為、坐立不安等癥狀與攝入蔗糖有明顯的相關(guān)性。一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)一部分多動(dòng)癥患者表現(xiàn)為低血糖，很難維持血液中的含糖量。低血糖癥將會(huì)刺激腎上腺分泌相關(guān)的應(yīng)激激素，使人體產(chǎn)生反應(yīng)，這樣多動(dòng)癥也就發(fā)生了。多動(dòng)癥患者，我們推薦包含有瘦肉、魚肉、新鮮水果和蔬菜的食譜。飲水最好采用瓶裝水或蒸餾水。
許多營(yíng)養(yǎng)素對(duì)多動(dòng)癥有效。已有證據(jù)表明，鋅對(duì)多動(dòng)癥是有效的。還有人認(rèn)為，α-氨基丁酸(GABA)可減輕過(guò)度興奮癥狀和暴力行為傾向。大劑量的維生素B1、維生素B2、煙酸、泛酸、葉酸、膽堿、鎂和錳等礦物質(zhì)等等都成功地用于多動(dòng)癥的潛在病因的治療，還有助于調(diào)節(jié)化學(xué)物質(zhì)的平衡。在攝入某種營(yíng)養(yǎng)素之后，至少需要3-6個(gè)月的時(shí)間才能表現(xiàn)出療效。盡管如此，多動(dòng)癥減輕以及注意力變得集中在服藥后不久就可觀察到。
另一種并不表現(xiàn)出活動(dòng)過(guò)度的ADHD是學(xué)習(xí)障礙。癥狀包括注意力不集中、注意力集中的時(shí)間太短等。這種情況的病因可能有反復(fù)的而不感染、多種營(yíng)養(yǎng)素缺乏、重金屬中毒等。鉛、銅或某些重金屬(如汞和鎘)等在體內(nèi)聚集時(shí)可能會(huì)影響個(gè)體的行為，當(dāng)它們過(guò)量時(shí)可經(jīng)過(guò)毛發(fā)檢測(cè)到(血液檢測(cè)只能反映最近暴露的情況，并不能反映它們?cè)跈C(jī)體內(nèi)長(zhǎng)時(shí)間的聚集)。維生素C有助于去除體內(nèi)的這些重金屬物質(zhì)。已有證據(jù)表明，大量的銅會(huì)影響個(gè)體的行為。有助于ADHD治療的藥物包括夜來(lái)香和纈草根。
臨床治療兒童過(guò)多癥可根據(jù)患兒的年齡和體重(25-45磅)定量地采用以下?tīng)I(yíng)養(yǎng)素進(jìn)行治療：B族維生素、維生素B1、維生素B2、維生素B12、維生素C、泛酸、煙酸、膽堿、L-半胱氨酸、鋅、α-氨基丁酸(GABA)、鎂、鈣、錳和釀酒酵母。另外，每天服用200-400毫克的維生素B6也是一個(gè)選擇。對(duì)于體重不足35磅的兒童，可根據(jù)以下方式來(lái)調(diào)整劑量：煙酸每日1克;維生素C每次0.5克，每日2次，如果身體能耐受，可增至每日2克，對(duì)于體重超過(guò)45磅的兒童，維生素C和煙酸的用量可逐漸增加至每日3克。
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