很多寶寶可能因為飲食或者季節(jié)變化出現(xiàn)上火現(xiàn)象，所以在日常生活中媽媽們要留心，及時給寶寶降火了。那作為寶媽，你知道小兒熱氣上火吃什么好?

　　小兒熱氣上火吃什么好

　　1、寶寶上火應多吃富含纖維素的新鮮蔬菜和水果

　　多給寶寶吃富含纖維素的新鮮蔬菜和水果。做菜時注意增加蓮藕(以水煮服或稀飯煮藕療效最好)、蘿卜(以青蘿卜療效最佳,紅皮白心者次之)、茴香、苦瓜等食物;適當增加西瓜、梨、葡萄柚、柚子、椰子、橘子、硬柿子、山竹、蕃茄等寒涼性水果及蘋果、葡萄、柳橙、木瓜、草莓、櫻桃、桑椹等平性水果的攝入;減少龍眼、荔枝、芒果、榴連等熱性水果的攝入。

　　2、寶寶上火可補充優(yōu)質蛋白

　　為寶寶補充優(yōu)質蛋白,多用清燉、清蒸方法烹調。雞蛋、瘦肉、魚、豆類等優(yōu)質蛋白要充足供應,但動物性蛋白質應盡量選擇脂肪少的,不可太油膩。在烹調中,多使用清燉、清蒸等秘方。

　　3、寶寶上火可多喝清淡的粥湯

　　給寶寶提供清淡的粥湯。寶寶上火家長可讓小孩多吃綠豆粥、荷葉粥或綠豆湯、蓮子湯(不去蓮心)。

　　4、多吃山楂和山藥等有利于寶寶降火

　　可以讓寶寶多吃山楂、山藥等健脾開胃、消食化積的食物。

　　5、寶寶降火的蔬菜

　　5.1、茄子:茄子性寒涼,可以清熱解毒,給易“上火”的寶寶食用時不要用油燒的方法烹飪,可以采用蒸茄子的方法。

　　5.2、白菜:白菜性微寒,有清熱除煩,利二便的作用。

　　5.3、芹菜:芹菜性寒涼,能去肝火解肺胃郁熱,容易“上火”的寶寶常食有益。

　　5.4、萵筍:萵筍性微寒,質地脆嫩、水分多,功效特點為清熱、順氣、化痰,適合肺胃有熱的寶寶食用。

　　寶寶降火水果

　　1、梨:中醫(yī)認為,梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養(yǎng)血生肌、潤肺去燥等功能,尤其對肺熱咳嗽、小兒風熱、咽干喉疼,大便燥結癥較為適宜。

　　2、荸薺:其性微寒,果汁豐富,凡熱病后余熱未凈的心煩口渴、口舌生瘡、便干尿黃等寶寶都非常適宜食用。

　　3、楊桃:性寒,味酸甜,清熱生津,內火熾盛、口腔潰瘍破爛的寶寶最適宜。

　　4、草莓:草莓是春季應季水果,去火、解暑、清熱的作用,春季人的肝火往往比較旺盛,吃點草莓可以起到抑制作用。另外,草莓最好在飯后吃,因為其含有大量果膠及纖維素,可促進胃腸蠕動、幫助消化、改善便秘,預防痔瘡、腸癌的發(fā)生。

　　5、柚子:柚子清香、酸甜、涼潤,營養(yǎng)豐富,藥用價值很高,富含胡蘿卜素,B族維生素、維生素C以及各種礦物質。柚子性偏寒,食用柚子有一定的去火功效。

　　6、橙子:味甘性平,具有舒肝,行氣止疼作用。主要用于行厥陰滯寒之氣,以及婦女乳汁排出不暢及乳房紅腫結硬疼疼等。

　　寶寶上火的癥狀

　　1、大便干

　　癥狀:大便干結,糞便硬結而量少,呈栗粒狀,每隔3~5天才排便一次。排便過程延長或排便困難,排便時因肛門受干結糞便剌激出現(xiàn)疼痛而哭鬧。

　　危害:患上便秘的寶寶往往會形成惡性循環(huán),便秘會降低免疫力,讓寶寶被外界病毒所侵害。長期排便不暢,會引起習慣性便秘。

　　2、小便黃癥狀:寶寶的小便比平時的顏色變黃,分量變少。

　　危害:長期小便短黃,代表寶寶身體經常水分缺失,正常生理活動和身體發(fā)育必然受到影響。

　　3、口舌生瘡

　　癥狀:未會說話的寶寶多表現(xiàn)為不肯吃飯,容易煩躁,不安哭鬧,甚至不愿喝水。有些寶寶會不時在口腔附近用手觸動。

　　危害:口舌生瘡導致寶寶不肯吃飯、煩躁不安、甚至不愿喝水,使寶寶正常營養(yǎng)供應不足,影響身體發(fā)育。而且一不不注意很容易引起口角炎,即為爛嘴角“。
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