夏天嬰幼兒吃什么水果好

時(shí)間：2017-05-03 17:38:20 肖陽(yáng)1034由分享

夏天嬰幼兒吃什么水果好

　　夏季正是吃水果的季節(jié)，水果中含有的維生素B、C、E等，能有效促進(jìn)嬰兒的生長(zhǎng)發(fā)育，讓嬰兒健康成長(zhǎng)。那么嬰兒夏季吃什么水果好呢?小編來(lái)為您推薦。

　　嬰兒夏季吃什么水果

　　1、葡萄

　　葡萄含糖量高達(dá)10%~30%,以葡萄糖為主,有助于消化,適當(dāng)多吃些葡萄,能健脾和胃。葡萄中含有礦物質(zhì)鈣、鉀、鐵、磷以及維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素C氨基酸等。葡萄干中鐵的含量會(huì)相對(duì)較高,非常適合添加輔食階段的嬰兒吃。葡萄適合任何體質(zhì)的嬰兒。葡萄營(yíng)養(yǎng)豐富,但是在給小寶寶食用時(shí)候,需要去皮去籽,也可以將葡萄榨成汁后給嬰兒吃。

　　2、蘋(píng)果

　　中醫(yī)認(rèn)為,蘋(píng)果具有生津、潤(rùn)肺、除煩、開(kāi)胃、止瀉、通便的作用。對(duì)于容易便秘的嬰兒,多吃點(diǎn)蘋(píng)果有預(yù)防的作用。蘋(píng)果適合任何體質(zhì)的嬰兒。嬰兒剛開(kāi)始添加輔食,可以把蘋(píng)果榨成汁給他喝,9個(gè)月以后,可以做蘋(píng)果泥給他吃。10個(gè)月以后,可以把蘋(píng)果切成片,讓他自己抓著吃。

　　3、芒果

　　芒果的味道嬰兒都喜歡,而且具有益胃、解渴、利尿的功效。但是芒果容易引起過(guò)敏,過(guò)敏體質(zhì)的寶寶初次嘗試芒果時(shí)要少量,一旦發(fā)現(xiàn)過(guò)敏癥狀就不要再吃了。無(wú)論是寒性體質(zhì)還是熱性體質(zhì),每次吃芒果的量不易過(guò)多。芒果容易引起過(guò)敏,所以要等嬰兒大些再給他嘗試,并且要從少量嘗起。10個(gè)月以上的寶寶,可以將芒果去皮,用勺子刮給他吃。對(duì)于大寶寶可以將芒果、柚子、西米、椰奶(或奶粉)放在一起做成楊枝甘露。做法是將芒果剝皮去核,把果肉用攪拌機(jī)打成泥;柚子拆成絲;西米煮好后加入椰奶(或奶粉),放涼以后把芒果泥和柚子肉加進(jìn)去,攪拌均勻,放晾以后就可以給寶寶吃了。

　　4、木瓜

　　木瓜肉質(zhì)比較嫩,嬰兒很容易吞咽,所以是理想的嬰兒輔食。木瓜含有豐富的維生素C和β- 胡蘿卜素,90毫升的鮮木瓜汁就可以提供寶寶一天所需的維生素C。木瓜中還含有可溶性纖維,可以起到維持嬰兒腸道健康的重要作用。同時(shí)木瓜中包含一定的助消化酶,能起到助消化的作用。木瓜適合任何體質(zhì)的嬰兒。

　　嬰兒夏季吃水果要注意什么

　　1、涼性水果不能多吃

　　涼性水果易傷腸胃導(dǎo)致腹瀉。常見(jiàn)的涼性水果:蘋(píng)果、梨、桃、山竹、草莓等。

　　2、寒性水果控制食量

　　嬰兒往往對(duì)寒性水果情有獨(dú)鐘,這是因?yàn)閷殞氀貉h(huán)較快,新陳代謝快、體溫高,寒性水果有解熱去燥通便的功效。但是寒性水果降低腸胃蠕動(dòng),使肌肉無(wú)力,吃多了會(huì)因?yàn)橄涣级鴮?dǎo)致腹脹。常見(jiàn)的寒性水果:西瓜、香蕉、奇異果、甜瓜、柚子、橘子、柿子、椰子等。

　　3、熱性水果盡量不吃

　　熱性水果吃多了會(huì)導(dǎo)致內(nèi)火旺盛,導(dǎo)致便秘、眼紅、口臭、腹脹等。常見(jiàn)的熱性水果:大棗、山楂、櫻桃、石榴、荔枝、青果、榴蓮、木瓜、柑、白果等。

　　4、反季水果不能吃

　　反季水果多為采用激素刺激等非正常生長(zhǎng)所得,其中大多含有超標(biāo)的激素,對(duì)嬰兒的生長(zhǎng)發(fā)育不利。還有一種是隔年保存的反季銷(xiāo)售水果,這種水果在保存的過(guò)程中使用了大量的抑制劑、防腐劑等,對(duì)嬰兒身體傷害較,對(duì)嬰兒的生長(zhǎng)發(fā)育不利。

　　5、飯前1小時(shí)和飯后2小時(shí)是最佳時(shí)間

　　吃水果的最佳時(shí)間是在兩餐之間,飯前1小時(shí)和飯后2個(gè)小時(shí)左右都可以。飽餐之后不要馬上給寶寶吃水果,因?yàn)?一些水果中有不少單糖物質(zhì),如果堵在胃中,容易形成胃脹氣,還可能引起便秘。而餐前水果也不適合寶寶,因?yàn)檫@可能影響寶寶吃正餐,影響均衡的營(yíng)養(yǎng)攝入。

　　6、每天不要超過(guò)三種水果

　　每天吃的說(shuō)過(guò)不宜超過(guò)三種,因?yàn)樗橇勘容^高,吃的太雜,可能會(huì)引起寶寶食欲不振或消化不良。