三個(gè)月嬰兒吃什么輔食
三個(gè)月嬰兒吃什么輔食
人工喂養(yǎng)或混合喂養(yǎng)的寶寶在三個(gè)月大的時(shí)候可以添加一些菜水和果汁、米湯之類的輔食,以下是小編推薦的3個(gè)月寶寶輔食食譜。
三個(gè)月寶寶輔食推薦
3個(gè)月寶寶輔食:西紅柿汁
材料:新鮮成熟的西紅柿1個(gè)。
做法:
1.將新鮮的西紅柿洗干凈,用開水燙軟后去皮再切碎。
2.用干凈的雙層紗布把切碎的西紅柿包好,把西紅柿汁擠入小碗內(nèi)。
3.取西紅柿汁,用適量溫開水沖調(diào)后即可。
3個(gè)月寶寶輔食:蘋果汁
材料:熟透的蘋果半個(gè)。
做法:
1.把蘋果洗凈后,去皮,去核。
2.用擦板把蘋果擦成絲。
3.再用紗布包好蘋果絲,擠出蘋果汁即可。
3個(gè)月寶寶輔食:山楂水
材料:新鮮山楂50克。
做法:
1.將新鮮的山楂洗凈去籽,將山楂切成片,放入大碗內(nèi)。
2.將150克開水倒入大碗內(nèi),蓋上蓋燜10分鐘。
3.等到水溫下降到微溫時(shí),盛入杯中,攪勻即可給寶寶飲用。
3個(gè)月寶寶輔食:甜瓜汁
材料:甜瓜1個(gè)。
做法:
1.將甜瓜去皮并挖出瓤,然后切成小塊。
2.用勺子將甜瓜搗碎,然后用紗布擠出甜瓜汁液即可。
3個(gè)月寶寶輔食:黃瓜汁
材料:黃瓜半根
做法:
1.將黃瓜洗凈去皮,再用擦菜板擦成絲。
2.用紗布包好絲然后擠出黃瓜汁液即可。
3個(gè)月寶寶輔食:橘子汁
材料:橘子半個(gè)
做法:
1.將橘子用湯匙搗碎。
2.用紗布包好擠出橘子汁。
3.用適量溫水加入橘子汁,調(diào)勻即可。
溫馨提醒:3個(gè)月以內(nèi)的寶寶吃咸食都會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān),這個(gè)時(shí)期的鹽主要來(lái)自母乳和牛奶中含有的電解質(zhì),寶寶吃的菜水不能放任何鹽。給寶寶喂菜水和果汁的時(shí)候,一定要注意器具的消毒和食品的新鮮衛(wèi)生情況,以免寶寶腹瀉。
三個(gè)月的寶寶營(yíng)養(yǎng)食譜
三個(gè)月的寶寶食譜:黃瓜汁
原料:新鮮的黃瓜半根
制作方法:
1、將黃瓜洗凈,去皮。
2、用干凈的擦菜板把洗好的黃瓜擦成細(xì)絲。
3、用干凈的紗布包好擦好的黃瓜絲,用力擠出汁。也可以把擦好的黃瓜絲放到榨汁機(jī)里,榨出黃瓜汁。
適合人群:3個(gè)月以上的寶寶
健康提示:黃瓜汁富含維生素,可以預(yù)防寶寶便秘,強(qiáng)健心臟和血管,另外它還能調(diào)節(jié)血壓,預(yù)防心肌過(guò)度緊張和動(dòng)脈硬化,并且可增強(qiáng)記憶力。
三個(gè)月的寶寶食譜:油菜水
原料:新鮮的油菜葉6片,清水適量
制作方法:
1、先把菜葉洗凈,再在清水里泡上20分鐘,以去除葉片上殘留的農(nóng)藥。
2、在鍋里加50毫升水,煮沸,把菜葉切碎,放到沸水里煮1-3分鐘。
3、熄火,蓋上蓋涼一小會(huì)兒,溫度合適后,用干凈的紗布或不銹鋼濾網(wǎng)過(guò)濾,即可。
適合人群:三個(gè)月以上的寶寶
健康提示:油菜中含有豐富的維生素c、p一胡蘿卜素、維生素Bl、維生素B2,并且含有鉀、鈣和鐵、膳食纖維等,可以調(diào)理寶寶的腸胃。
三個(gè)月的寶寶食譜:番茄汁
原料:熟透的新鮮番茄半個(gè),清水適量。
制作方法:
1、將番茄清洗干凈。
2、鍋內(nèi)放少量水,燒開,將洗好的番茄放到沸水中燙2分鐘。
3、取出番茄,剝皮,切成小塊。
4、用干凈的紗布把番茄包好,用力擠出汁水(也可用榨汁機(jī))。
適合人群:3個(gè)月以上的寶寶
健康提示:番茄營(yíng)養(yǎng)很豐富,番茄含有豐富的胡蘿卜素、維生素C和B族維生素,并且口味很好,酸酸甜甜,很適合寶寶喝。
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