六個(gè)月寶寶吃什么水果
六個(gè)月寶寶吃什么水果
每個(gè)媽媽都期望著寶寶的健康成長(zhǎng),而飲食和寶寶的健康是息息相關(guān)的。那么六個(gè)月的寶寶能吃什么水果?下面就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)看看吧。
六個(gè)月的寶寶可以吃的水果
1、香蕉
香蕉能預(yù)防寶寶便秘,香蕉比較軟一些,可以用勺子擠壓成泥給寶寶吃。
2、蘋果
蘋果營(yíng)養(yǎng)豐富,健胃消食,可以給寶寶蒸一個(gè)蘋果,用勺子舀著吃。
3、橘子
把橘子對(duì)切成兩半后用專用壓汁機(jī)炸成汁。給寶寶喂食前加入等量的溫開水稀釋比較好。但橘子不要給寶寶多吃,否則容易上火。
4、柚子
柚子屬于敗火的水果,炸成汁后再稍加熱給寶寶吃比較好。最好在飯后半小時(shí)給寶寶吃。
5、獼猴桃
獼猴桃富含維生素,能補(bǔ)充寶寶每天維生素的需要??梢园咽焱傅墨J猴桃用小勺挖出里面果實(shí)給寶寶吃。
6、菠蘿
新鮮的菠蘿含有鳳梨酵素,可以幫助消化。可以將菠蘿榨汁給寶寶,第一次食用一定要注意稀釋,而且要觀察寶寶是否對(duì)這道果汁有過(guò)敏反應(yīng)。
7、哈密瓜
哈密瓜,性寒味甘,含蛋白質(zhì)、膳食纖維、胡蘿卜素、果膠、糖類、維生素A、維生素B、維生素C、磷、鈉、鉀等。食用哈密瓜對(duì)人體造血機(jī)能有顯著的促進(jìn)作用。
8、木瓜
木瓜性溫味酸,平肝和胃,舒筋絡(luò),活筋骨,降血壓。木瓜中維生素C的含量非常高,是蘋果的48倍。木瓜能消除體內(nèi)過(guò)氧化物等毒素,凈化血液,對(duì)肝功能障礙及高血脂、高血壓病具有防治效果。
9、葡萄
葡萄的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,葡萄汁被科學(xué)家譽(yù)為“植物奶”。葡萄是水果中含復(fù)合鐵元素最多的水果,是貧血患者的營(yíng)養(yǎng)食品。常食葡萄對(duì)神經(jīng)衰弱者和過(guò)度疲勞者均有益處。
10、香瓜
香瓜汁含有蘋果酸、葡萄糖、維生素C等營(yíng)養(yǎng),對(duì)感染性高燒、口渴等,具有很好療效。
寶寶可以吃的輔食
1、蜜汁南瓜泥
材料
南瓜100克、蜂蜜1小勺。
做法
(1)南瓜洗凈,去皮,去瓤除籽,切成片。
(2)用勺子把蒸熟的南瓜片壓成泥。
(3)用手輕輕將南瓜泥攢成一個(gè)大球,再攢幾個(gè)小球放在四周。食用前淋上蜂蜜即可。
營(yíng)養(yǎng)提示
南瓜富含胡蘿卜素,能保護(hù)人的眼睛,讓人擁有明亮雙眼,還能全面提高人體免疫力。
2、蛋黃粥
材料
米適量,肉湯(或魚湯、菜湯)適量,蛋黃1個(gè)。
做法
(1)把適量的湯隔去渣,如魚湯要特別小心以防有魚骨。
(2)除去湯面的油,炒熟雞蛋。
(3)當(dāng)煮大人飯時(shí),放了米及水在煲內(nèi),用湯匙在中心挖一洞。
(4)使中心的米多些水,煮成飯后,中心的米便成軟飯,把適量的軟飯搓成糊狀。
(5)把湯及飯糊放入鍋內(nèi)煲滾,用慢火煲成稀糊狀。
(6)然后放下雞蛋蓉?cái)噭蛑鬂L,盛入碗中。待溫度適合時(shí),便可喂寶寶進(jìn)食。
營(yíng)養(yǎng)提示
雞蛋性味甘、平,歸脾、胃經(jīng),可補(bǔ)肺養(yǎng)血、滋陰潤(rùn)燥,用于氣血不足、熱病煩渴、胎動(dòng)不安等,是扶助正氣的常用食品。用于血虛所致的乳汁減少,或眩暈,夜盲;病后體虛,營(yíng)養(yǎng)不良。
3、蘋果胡蘿卜泥
材料
蘋果100克,胡蘿卜200克。
做法
(1)先將準(zhǔn)備好的蘋果去皮后清洗干凈,然后研磨成泥狀備用。
(2)接著再將胡蘿卜同樣去皮,并且也研磨成泥狀。
(3)然后把蘋果泥與胡蘿卜泥混合,并且用20毫升水調(diào)稀后上鍋蒸3分鐘,等到稍涼后食用即可。
營(yíng)養(yǎng)提示
在蘋果中含有大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),比如像維生素、酸類物質(zhì)等,除此之外還有可溶性纖維果膠。專家指出,1個(gè)蘋果中所含有的碳水化合物高達(dá)22克,還有膳食纖維5克、鉀170毫克、鈣100毫克,由此可以看出蘋果的營(yíng)養(yǎng)。除了蘋果之外,還有就是胡蘿卜的營(yíng)養(yǎng),它的營(yíng)養(yǎng)與顏色有關(guān),橘紅色越深其中所含有的胡蘿卜素就越多。
六個(gè)月寶寶不能吃的食物
1、水果類:容易引起過(guò)敏的水果例如芒果、菠蘿、有毛的水果(水蜜桃、奇異果),最好都不要給寶寶吃。
2、飲料類:例如礦泉水、純凈水、功能飲料、刺激性的飲料。
3、調(diào)味類:沙茶醬、西紅柿醬、辣椒醬、芥末、味精,或者過(guò)多的糖等口味較重的調(diào)味料,容易加重寶寶的腎臟負(fù)擔(dān),干擾身體對(duì)其它營(yíng)養(yǎng)的吸收。一歲以內(nèi)的寶寶也不要吃鹽,味精過(guò)多會(huì)影響血液中的鋅的利用。
4、零食類:嚴(yán)格地說(shuō),在寶寶輔食的初級(jí)階段,不應(yīng)該給寶寶吃零食的,特別是含有添加劑及色素的零食,這些東西營(yíng)養(yǎng)少糖份高,而且容易破壞嬰幼兒的味覺(jué),引起蛀牙等。
猜你喜歡
6.秋天寶寶吃什么