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孕婦吃什么寶寶皮膚白

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孕婦吃什么寶寶皮膚白

  這是每一個準(zhǔn)媽媽都關(guān)心的問題,寶寶的皮膚顏色除了遺傳因素外,主要由黑色素決定。究竟孕婦吃什么可以讓寶寶皮膚白呢?下面就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來看看吧。

  孕婦吃什么可以讓寶寶皮膚白

  有的父母膚色偏黑,孕婦就可以多吃一些富含維生素C的食物。因為維生素C對皮膚黑色素的生成有干擾作用,從而可以減少黑色素的沉淀,日后生下的嬰兒皮膚白嫩細(xì)膩。

  所有的食物中,能讓皮膚有所改善的一定要先想到水果,水果中富含維生素,經(jīng)常食用水果的人,體內(nèi)是不會缺乏各種維生素的。

  更重要的是這對寶寶大腦的發(fā)育很關(guān)鍵。因為細(xì)胞的生長和分裂需要一些天然有機化合物促成細(xì)胞合成,需要數(shù)量雖然不多,卻是維持生命必不可缺的。這種特殊物質(zhì)就是維生素,它起著氧化還原作用。

  西紅柿含有番茄紅素,有助于展平皺紋,使皮膚細(xì)嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現(xiàn)黑眼圈,且不易被曬傷。

  獼猴桃富含維生素C,可干擾黑色素生成,并有助于消除皮膚上的雀斑。而最受歡迎的梨,西瓜,蘋果等水果,孕婦每日食用100克即可。

  我們知道維生素C對皮膚黑色素的生成有干擾作用,從而可以減少黑色素的沉淀,日后生下的嬰兒皮膚白嫩細(xì)膩;

  菜花、冬瓜、番茄、葡萄、柑桔、洋蔥、大蒜、蘋果、刺梨、鮮棗等蔬菜和水果維生素C含量超高,尤其是蘋果為最佳,它富含維生素和蘋果酸,常吃能增加血色素,不僅能使皮膚變得細(xì)白紅嫩,更對貧血的婦女有極好的補益功效,是孕婦和育兒的首選水果。

  蔬菜也是嬰兒白皙皮膚的功臣之一,胡蘿卜所含的胡蘿卜素有助于維持皮膚細(xì)胞組織的正常機能、減少皮膚皺紋,保持皮膚潤澤細(xì)嫩。西蘭花它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素,能增強皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性。

  此外,適當(dāng)?shù)亩怪破芬约芭D淌瞧つw在晚上最喜愛的食物,能改善皮膚細(xì)胞活性,有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。大豆其中含有豐富的維生素E,不僅能破壞自由基的化學(xué)活性、抑制皮膚衰老,還能防止色素沉著。

  另外,還應(yīng)該經(jīng)常食用富含維生素A的食物,因為維生素A能保護皮膚上皮細(xì)胞,使孩子的皮膚細(xì)膩有光澤。這類食物如動物的肝臟、蛋黃、牛奶、胡蘿卜、番茄以及綠色蔬菜、水果、干果和植物油等。

  “吃白變白,吃黑變黑”不靠譜

  不少人認(rèn)為,準(zhǔn)媽媽多吃牛奶、豆腐、蓮子、淮山、芡實等白色食物,會使將來寶寶的皮膚非常白皙。還有人說,準(zhǔn)媽媽是不能吃黑色、焦色、油炸等黑色食物,中藥更是點滴不能沾。對此,專家表示,這種“吃白變白,吃黑變黑”的說法毫無根據(jù)。

  寶寶皮膚顏色的深淺主要與遺傳基因有關(guān),父母皮膚白,寶寶的皮膚就較白。有時也可能隔代遺傳,父母的皮膚都白,但祖輩的皮膚黑,所以,寶寶的皮膚也可能較黑。同時,膚色也與寶寶后天的生活環(huán)境有關(guān)系,如光線照射強烈,皮膚就容易變黑。

  懷孕期間,準(zhǔn)媽媽所吃的食物,并未被證實對胎寶寶膚色有直接的作用或負(fù)面影響。建議準(zhǔn)媽媽多吃上述白色食物,是因為它們含有豐富的營養(yǎng)成分,有利于準(zhǔn)媽媽、胎寶寶健康,而不是要把皮膚吃白。

  另外,專家也表示,準(zhǔn)媽媽喝中藥也不會導(dǎo)致胎寶寶變黑。因為中藥有植物性、礦物質(zhì)和動物性三種,而醫(yī)生開給準(zhǔn)媽媽吃的中藥基本都是植物性的,并沒有黑色素。因此黑色素通過血液流到胎寶寶身上的說法站不住腳。而中藥湯本身的顏色,會通過消化的過程流走。

  雖然寶寶膚色和準(zhǔn)媽媽產(chǎn)前吃什么沒有太大聯(lián)系,但準(zhǔn)媽媽們也不一定說只能“聽天由命”。

  吃什么食物好,可事先咨詢自己的婦產(chǎn)科醫(yī)師。準(zhǔn)媽媽可以在每次產(chǎn)前檢查的時候和醫(yī)生交流下飲食情況。

  總體來說,準(zhǔn)媽媽每天的飲食要包括新鮮蛋白質(zhì)、水果、蔬菜和含纖維、無糖的谷類。飲食口味要清淡、少吃咸、燒烤辛辣、口味重的食物,以免刺激胎寶寶的呼吸系統(tǒng)和皮膚。

  另外孕婦在懷孕期間還應(yīng)該在飲食生活上注意以下幾點

  妊娠后三個月是胎兒腦細(xì)胞和脂肪細(xì)胞增殖的“敏感期”。在這個時期,孕婦一定要注意增加蛋白質(zhì)、磷脂、和維生素的攝入,應(yīng)多吃奶類、蛋類、瘦肉、肝、魚、豆類、制品和青菜,保證食品的充足供應(yīng),醬油利于胎兒的智力發(fā)育。

  鈣和維生素D的攝入量要充足。孕婦嚴(yán)重缺鈣時會影響胎兒的骨骼、牙齒的構(gòu)成,甚至可能導(dǎo)致胎兒畸形。注意補充鐵等微量元素,應(yīng)常吃蔬菜、海蝦等。

  蜂蜜對于孕婦來說是一種極好的保健品,孕婦經(jīng)常食用蜂蜜,不僅能夠補充各種營養(yǎng)素,還可以潤燥通便,使孕婦心情舒暢,增強機體的消化和吸收功能。

  還有一些食物是孕婦不適宜食用的,比如:生冷硬的食物,如香蕉、石花、木兒等;辛辣類的食物,比如:肉桂、花椒、丁香、胡椒;影響性功能食物,如菱角、兔肉、蕨菜、大麻仁等。
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