兩歲的寶寶吃什么補(bǔ)鈣
兩歲的寶寶吃什么補(bǔ)鈣
小兒缺鈣嚴(yán)重時,肌肉肌腱均松弛。那么,兩歲的寶寶吃什么補(bǔ)鈣呢?
1、食補(bǔ)。在寶寶補(bǔ)鈣方法中,食補(bǔ)是最好的,主要是不像藥物有副作用。如果寶寶缺鈣不是很嚴(yán)重,可以在平常的飲食中注意添加蝦皮、豆類、魚類等食物。少吃蔬菜等影響鈣吸收的食物。
2、吃補(bǔ)鈣劑。有時寶寶光靠吃飯補(bǔ)鈣往往跟不上,寶寶缺鈣比較嚴(yán)重了,就需要適當(dāng)?shù)慕o寶寶服用鈣劑。在服用鈣劑時,要注意不同的鈣劑吸收量不同,鈣含量也不同。有資料顯示,碳酸鈣含鈣量約為40%、醋酸鈣29%、檸檬酸鈣21%、磷酸氫鈣15%、乳酸鈣13%、葡萄糖酸鈣9%。專家指出,應(yīng)該選擇含鈣量高、價格相對低的產(chǎn)品。 乳酸鈣雖然含鈣量不很高,但是吸收效果好,是給寶寶補(bǔ)鈣不錯的選擇。
3、補(bǔ)鈣不要與吃飯混在一起?;煸谝黄鸪?,會影響鈣的吸收,特別是草酸攝入過多,會大大影響鈣的吸收。比如洋蔥、莧菜等。
4、補(bǔ)鈣的同時還要補(bǔ)充魚肝油。魚肝油富含維生素D,能促進(jìn)寶寶對鈣的消化吸收,也是很重要的。魚肝油每天吃1--2個即可。
5、除了以上的食補(bǔ)和鈣補(bǔ),還有比較實(shí)用的方法是讓寶寶多曬曬太陽,能很好的補(bǔ)充維生素D,這樣能保證寶寶在吃飯時攝入的鈣質(zhì)能很好的吸收。寶寶曬太陽不要隔著玻璃,那樣沒有多大效果,還有根據(jù)氣溫的變換選擇合適的時間。
寶寶早期缺鈣可有以下表現(xiàn)
?、倨夤?,煩躁磨人,不聽話,愛哭鬧;
?、谒卟话矊?,如不易入睡、夜驚、早醒,醒后哭鬧;
?、鄢龊苟?,與氣候無關(guān),即使天氣不熱,穿衣不多,不該出汗時也出汗;
④因煩躁和汗水刺激,寶寶躺著時喜歡搖頭擦枕,時間久了,后腦勺處的頭發(fā)被磨光,形成枕禿。
寶寶嚴(yán)重缺鈣可有以下表現(xiàn)
?、俪霈F(xiàn)抽風(fēng);
?、诔鲅肋t(一般小兒生后4~10個月萌出第一顆乳牙);
?、蹠?、走的時間遲(一般小兒1歲會獨(dú)自站立,13~15個月會獨(dú)自行走),還會出現(xiàn)雞胸駝背、羅圈腿、肌肉松軟無力等;
?、芤蛉扁}還會造成寶寶免疫力、抵抗力下降,故寶寶經(jīng)常會感冒、發(fā)燒、拉肚子。如果寶寶出現(xiàn)以上癥狀請去正規(guī)醫(yī)院就診。
寶寶補(bǔ)鈣需要注意什么
①給孩子補(bǔ)鈣前,請先去正規(guī)醫(yī)院檢測孩子體內(nèi)鈣的含量。
②不要聽信某些補(bǔ)鈣品的夸大宣傳。
?、垩a(bǔ)鈣不是越多越好,請?jiān)卺t(yī)生的指導(dǎo)下補(bǔ)鈣。
?、芘D淌亲詈玫难a(bǔ)鈣食品,牛奶加熱時不要攪拌以免鈣的流失。
?、莅竟穷^湯勿忘加醋,這樣可以幫助鈣的吸收。
?、抟归g最需要鈣,而且最容易吸收。
?、卟げ?、茭白和韭菜等含草酸較多的蔬菜,應(yīng)當(dāng)先用熱水浸泡以溶去草酸,否則會降低鈣的吸收。