兩歲的寶寶應(yīng)該怎么補(bǔ)鈣
當(dāng)孩子出現(xiàn)下面一些癥狀時(shí),就應(yīng)診斷為缺鈣:不易入睡、不易進(jìn)入深睡狀態(tài),入睡后愛(ài)啼哭、易驚醒,那么,在這個(gè)時(shí)候,補(bǔ)鈣顯得更重要,那么,兩歲的寶寶應(yīng)該怎么補(bǔ)鈣呢?
兩歲寶寶缺鈣怎么辦
一般來(lái)說(shuō),寶寶0-3歲都處于長(zhǎng)身體的重要階段,而且成長(zhǎng)速度飛快,這個(gè)時(shí)候需要足夠的鈣質(zhì)作為基礎(chǔ)保障。寶寶在這個(gè)階段如果有缺鈣的現(xiàn)象,那么就要及時(shí)補(bǔ)充,不然可能會(huì)直接影響寶寶的發(fā)育狀況。根據(jù)我國(guó)現(xiàn)行的保健常規(guī)標(biāo)準(zhǔn)可見(jiàn),通過(guò)服用鈣劑給寶寶補(bǔ)鈣補(bǔ)到寶寶兩歲的時(shí)候就足夠了。這是基于寶寶兩歲前飲食各方面都營(yíng)養(yǎng)健康的基礎(chǔ)來(lái)確定的,如果寶寶飲食等攝入的鈣質(zhì)不足,那么兩歲后還是可能出現(xiàn)缺鈣的現(xiàn)象。兩歲寶寶缺鈣怎么辦?
顯然,專家是不建議兩歲寶寶通過(guò)服用鈣劑的方式來(lái)補(bǔ)鈣的,那么寶寶如果不是缺鈣特別嚴(yán)重,都可以通過(guò)食物來(lái)滿足補(bǔ)鈣的需求。在寶寶兩歲之后可以選擇食療的方法來(lái)補(bǔ)鈣,這也是因?yàn)閮蓺q大的寶寶基本已經(jīng)可以吃各種各樣的食物,輔食的種類也十分多樣,可以從十五中吸收各種營(yíng)養(yǎng),當(dāng)然也包括鈣。
除了平時(shí)多吃飲食上多吃含鈣多的食物之外,兩歲大的寶寶也可以補(bǔ)充乳鈣,比如紐利茲的牛初乳鈣粉,龍牡壯骨顆粒等。必要時(shí)還可以給寶寶補(bǔ)充點(diǎn)魚(yú)肝油,維生素D,促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收。以上都是各種直接補(bǔ)鈣的方式,除了這些之外,家長(zhǎng)最好多帶寶寶在適合的時(shí)間曬曬太陽(yáng),促進(jìn)鈣質(zhì)吸收。其實(shí),不少寶寶2歲大了還缺鈣,很多時(shí)候都并不是補(bǔ)充的鈣不夠,而是吸收的情況不佳,陽(yáng)光是最天然的維生素D,對(duì)鈣質(zhì)吸收有很顯著的作用。
兩歲寶寶補(bǔ)鈣吃什么好
1、多吃奶制品
最常見(jiàn)的就是牛奶,牛奶是鈣的最好來(lái)源,每100毫升牛奶中通常含有110到130毫克的鈣,每日喝500毫升的牛奶就可以滿足孩子對(duì)鈣的需求。另外,酸奶也是鈣的良好來(lái)源,口味也更符合2歲寶寶的胃口。奶酪則是含鈣最多的奶制品,而且這些鈣也很容易吸收,適合嬰幼兒食用。
2、橙子
橙子被稱為“療疾佳果”,含有豐富的維生素C、鈣、磷、鉀等,8盎司橙汁所含的鈣(300毫克)相當(dāng)于一杯牛奶中鈣的含量。
3、豆類食品
豆類的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也非常高,大多豆類都含有數(shù)量可觀的鈣質(zhì)。為避免蛋白過(guò)敏,一歲以下的寶寶最好不要喝豆?jié){,但是兩歲的寶寶就能放心飲用了。
4、海帶
海帶中不但富含鈣元素與碘元素,有助于甲狀腺素合成,還含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸。
5、蝦皮
蝦皮有“鈣庫(kù)”之稱,含有豐富的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì),尤其是鈣含量極為豐富。媽媽們可以多用蝦皮給寶寶做些輔食,補(bǔ)鈣效果杠杠的!