春天寶寶內(nèi)熱吃什么
春天寶寶內(nèi)熱吃什么
在春節(jié)的寶寶內(nèi)熱通常是指有食火，消化不好出現(xiàn)積食現(xiàn)象。所以家長可以在春季給寶寶吃一些下火、消食的食物。一起看看春天寶寶內(nèi)熱飲食知識吧。
春天寶寶內(nèi)熱飲食知識：富含維生素蔬果
春天正是各種蔬果應(yīng)季的時候，多給寶寶吃富含纖維素的新鮮蔬菜和水果。做菜時注意增加蓮藕(以水煮服或稀飯煮藕療效最好)、蘿卜(以青蘿卜療效最佳，紅皮白心者次之)、茴香、苦瓜等食物;
適當(dāng)增加西瓜、梨、葡萄柚、柚子、椰子、橘子、硬柿子、山竹、蕃茄等寒涼性水果及蘋果、葡萄、柳橙、木瓜、草莓、櫻桃、桑椹等平性水果的攝入;減少龍眼、荔枝、芒果、榴連等熱性水果的攝入。
春天寶寶內(nèi)熱飲食知識：補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
春天內(nèi)熱寶寶要適當(dāng)補充優(yōu)質(zhì)蛋白，多用清燉、清蒸方法烹調(diào)。雞蛋、瘦肉、魚、豆類等優(yōu)質(zhì)蛋白要充足供應(yīng)，但動物性蛋白質(zhì)應(yīng)盡量選擇脂肪少的，不可太油膩。在烹調(diào)中，多使用清燉、清蒸等秘方。
春天寶寶內(nèi)熱飲食知識：清淡粥湯
春季要給內(nèi)熱寶寶提供清淡的粥湯。寶寶內(nèi)熱上火，爸媽可讓小孩多吃綠豆粥、荷葉粥或綠豆湯、蓮子湯(不去蓮心)。
春天寶寶內(nèi)熱飲食知識：健胃開脾的食物
寶寶內(nèi)熱多數(shù)是由積食所引起的，所以家長在春天可以給內(nèi)熱的寶寶可以多吃山楂、山藥等健脾開胃、消食化積的食物。
內(nèi)熱寶寶飲食注意事項
1、內(nèi)熱重的寶寶選擇涼性的食物比較適宜(寒性食物太過寒涼，不適合寶寶的體質(zhì)，不建議吃)，性平的食物也可以，但不適宜吃溫?zé)嵝允澄?，以免加重?nèi)熱。
2、盡量少給內(nèi)熱寶寶提供用油炸和紅燒秘方烹制的過于油膩性的食物。
3、要控制內(nèi)熱寶寶的零食，特別要少吃高油、高糖的精致化加工食品。
4、讓內(nèi)熱寶寶少吃辛辣刺激性食物。少吃辛辣刺激性食物，可以保持大便不干燥，尿尿不混濁。
內(nèi)熱寶寶生活注意事項
幫內(nèi)熱的寶寶調(diào)理體質(zhì)，在生活方式上也需要父母注意，發(fā)間有句古話：“若要寶寶安，常帶三分饑和寒”就是這個道理。
1、保證寶寶充足的睡眠：睡眠充足很重要，兒童在睡眠時，各方面機能可以得到充分的修復(fù)和調(diào)理，也是分泌生長激素最多的時候。
2、控制寶寶吃零食：平時多注意控制寶寶的零食，不買或少給寶寶吃易上炎的食物，比如油炸、燒烤的食物，少吃瓜子、花生、荔枝，盡量少喝甜度高的飲料，最好多喝白開水。
3、讓寶寶養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣。每日定時排便1~2次，腸道是人體排出廢物的通道，腸道通暢有利于體內(nèi)毒素的排出。
4、衣被不要太多：寶寶要比老年人少穿一件衣，比年輕人多穿一件衣。
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