懷孕吃什么寶寶漂亮

　　為人父母的都希望自己將來的孩子不僅要健康聰明，而且還要漂亮，當(dāng)然了這里的漂亮指的就是將來的孩子的膚色要健康均勻，頭發(fā)發(fā)育要好，那么孕婦吃什么可以讓生出來的寶寶變漂亮呢?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編來為大家介紹一下吧，希望大家喜歡。

　　孕婦吃什么寶寶會長的漂亮

　　一、要使寶寶長得高，那么日常的飲食就應(yīng)該多吃一些維生素D豐富一點的食物。這是因為維生素D是促進(jìn)骨骼發(fā)育的重要因素之一，對于準(zhǔn)媽媽來說如果在孕期多吃一些維生素D含量多一點的食物的話，同時日常還要注意多曬太陽，因為陽光是促進(jìn)維生素D合成的關(guān)鍵因素之一，這樣可以讓寶寶骨骼更好的發(fā)育，自然有利于寶寶的身高了。當(dāng)然了充足的鈣質(zhì)也是不可缺少的哦。

　　二、要使孩子的發(fā)質(zhì)更好，那么準(zhǔn)媽媽在孕期就應(yīng)該多吃一些維生素B的食物，因為維生素B可以改善發(fā)質(zhì)，有助于將來的寶寶擁有一頭濃密油亮的頭發(fā)哦。像玉米，芝麻，核桃，雞蛋，豆類，動物肝臟等都是維生素B含量非常多的，準(zhǔn)媽媽可以適當(dāng)多吃一點。

　　三、要使寶寶的皮膚更好，就要多吃維生素A豐富的食物，因為維生素A具有保護(hù)皮膚上皮細(xì)胞的作用，可以使寶寶以后的皮膚更好。像蘋果，胡蘿卜，油菜，綠色蔬菜，西紅柿等都是維生素A含量非常多的。同時要避免一些辛辣刺激的食物，像新生兒黃疸與妊娠期食入過多的刺激性食物也是有著很大的關(guān)系的。

　　四、要使寶寶的眼睛更大更明亮，準(zhǔn)媽媽們平時也要多吃一些維生素A多的食物。蛋黃，魚肝油，雞肝，胡蘿卜等等都是不可錯過的護(hù)眼神器。

　　五、要使寶寶的身體更好，就要多吃蛋白質(zhì)含量多的食物。像海帶就是一個非常不錯的選擇，海帶的蛋白質(zhì)含量高，碘，脂肪酸，鈣質(zhì)，鐵的元素都是非常高的，妊娠期適當(dāng)?shù)亩喑渣c可讓以后出生的寶寶身體更好哦。

　　六、要避免產(chǎn)生巨大兒平時就要減少高脂食物的攝入，一人吃，兩人補(bǔ)，看起來并沒有什么錯，可是如果不注意吃得過多的話，那么將來出生的巨大兒，肥胖體質(zhì)差不說，這樣的身型還會跟著寶寶一輩子呢?所以，平時一定要減少高脂食物的攝入，要注意均衡的飲食，切記。

　　孕婦吃什么寶寶會長的漂亮

　　孕婦吃什么寶寶漂亮之養(yǎng)發(fā)食物

　　準(zhǔn)媽媽們要想寶寶生出來后，發(fā)質(zhì)烏黑柔順有韌性，那就需要在孕期飲食中多補(bǔ)充維生素B含量高的食物有很多，比如雞蛋、牛奶、瘦肉、雨、豆類等等。這些食物能夠使得寶寶的發(fā)質(zhì)得到非常大的改善，不僅能夠促進(jìn)寶寶的發(fā)質(zhì)變得烏黑、濃密、富有光澤。有一些準(zhǔn)媽媽們可能覺得寶寶的發(fā)質(zhì)如何并不重要，其實不是這樣的，寶寶在準(zhǔn)媽媽們的肚中生長發(fā)育的時候，頭皮的生長在很大程度上就決定了寶寶日后出生時的發(fā)質(zhì)的好壞。而只有良好的頭皮，才能保證寶寶更好地通過排汗等進(jìn)行身體毒素的排毒。所以，準(zhǔn)媽媽們千萬不要以為這不重要哦!所以，準(zhǔn)媽媽們一定要記得，從發(fā)根開始為寶寶進(jìn)行保護(hù)哦!

　　孕婦吃什么寶寶漂亮之養(yǎng)眼食物

　　準(zhǔn)媽媽們?nèi)绻Ｍ约旱膶殞毮軌驌碛幸浑p晶亮如雪的眼睛，那就一定不要忘了在孕期多補(bǔ)充一些維生素A。維生素A含量豐富的食物并不難獲取，常見的有蘋果、胡蘿卜、牛奶、魚肝油等等。胡蘿卜中不僅含有維生素A，還含有胡蘿卜素，能夠提高準(zhǔn)媽媽們血液的濃度，避免血液粘稠或是血液循環(huán)出現(xiàn)障礙。此外所有食物中，要以雞肝所含有的維生素A最多了，如果準(zhǔn)媽媽們吃得慣動物肝臟的話，不如把常見的豬肝用雞肝來代替吧!寶寶的視力要想發(fā)展得好，還是要依靠準(zhǔn)媽媽們在孕期多吃一些維生素A含量高的食物哦!

　　孕婦吃什么寶寶漂亮之養(yǎng)膚食物

　　給予寶寶一副雪白的、光滑的皮膚，準(zhǔn)媽媽們就應(yīng)該在孕期多吃一些富含維生素C的食物。比如番茄、葡萄、冬瓜、蘋果等都是不錯的選擇。其中，蘋果所含有的維生素A含量最高，孕期多吃蘋果不僅可以使得寶寶的皮膚白里透紅，紅嫩細(xì)白有光澤，還可以可以幫助準(zhǔn)媽媽們減少貧血發(fā)生的概率。所以孕期多吃維生素C含量高的食物，寶寶的皮膚能長得好，就連準(zhǔn)媽媽們自身也能得到營養(yǎng)的補(bǔ)充，還能使得面部紅潤有光澤呢!