秋天孩子降火吃什么
天氣干燥的秋季，孩子容易出現(xiàn)上火癥狀，這也許和飲食有著密切的關(guān)系。所以，為了能夠更好的防治孩子上火，就要做好飲食的安排。秋天孩子降火吃什么呢?本文是學(xué)習(xí)啦小編整理秋天孩子降火吃什么的資料，僅供參考。
秋天孩子降火吃什么
梨：中醫(yī)認(rèn)為，梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養(yǎng)血生肌、潤肺去燥等功能，尤其對(duì)肺熱咳嗽、小兒風(fēng)熱、咽干喉疼，大便燥結(jié)癥較為適宜。
荸薺：其性微寒，果汁豐富，凡熱病后余熱未凈的心煩口渴、口舌生瘡、便干尿黃等寶寶都非常適宜食用。
楊桃：性寒，味酸甜，清熱生津，內(nèi)火熾盛、口腔潰瘍破爛的寶寶最適宜。
草莓：草莓是春季應(yīng)季水果，去火、解暑、清熱的作用，春季人的肝火往往比較旺盛，吃點(diǎn)草莓可以起到抑制作用。另外，草莓最好在飯后吃，因?yàn)槠浜写罅抗z及纖維素，可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、幫助消化、改善便秘，預(yù)防痔瘡、腸癌的發(fā)生。
柚子：柚子清香、酸甜、涼潤，營養(yǎng)豐富，藥用價(jià)值很高，富含胡蘿卜素，B族維生素、維生素C以及各種礦物質(zhì)。柚子性偏寒，食用柚子有一定的去火功效。
孩子上火的飲食須知
剛滿月嬰兒若排便間隔長但不干，不要緊張;若大便干結(jié)，查看配方粉調(diào)配時(shí)水與粉比例是否合適?
可添加益生菌，甚至添加乳果糖等益生元;若出現(xiàn)嚴(yán)重濕疹、腹瀉，甚至大便帶血，可考慮牛奶過敏。此時(shí)不應(yīng)只依靠加水或果汁解決。
添加輔食的寶寶建議多喝水，多吃清淡、易消化的食物，多吃水果蔬菜。
秋天孩子上火的原因
寶寶不愛吃水果蔬菜。大魚大肉固然是幫寶寶強(qiáng)身健體的好食物，但是只吃這些卻不吃水果蔬菜便會(huì)導(dǎo)致寶寶體內(nèi)缺乏維生素C，上火癥狀就出現(xiàn)了：牙齦、粘膜出血最常見。水果蔬菜營養(yǎng)豐富，也是寶寶成長過程中不可或缺的食物，其重要性跟大魚大肉有的比。如果寶寶不愛吃果樹，媽媽們可以榨成果汁給寶寶喝或者將它們加入肉里面做成包餃子、包子的肉餡。
剛出鍋的食物趁熱吃。相信大多數(shù)人都認(rèn)為食物要給寶寶趁熱吃好，然而，高溫食物易致寶寶咽部粘膜充血，使得吞咽時(shí)有異物感、喉嚨痛等，長此以往，寶寶就容易上火。
建議食物應(yīng)該溫?zé)釙r(shí)再喂給寶寶，免得太燙，還要培養(yǎng)寶寶多喝水的習(xí)慣。
寶寶不愛喝水。寶寶水分不充足容易導(dǎo)致神經(jīng)中樞有渴感，產(chǎn)生要“冒火”的感覺。而且，寶寶不愛喝水就不利于體內(nèi)廢物拍出，長期積累的毒素容易導(dǎo)致寶寶上火。
建議媽媽從小就要培養(yǎng)寶寶愛喝水的習(xí)慣，讓寶寶能及時(shí)補(bǔ)充身體水分還能幫助清理腸道、排除廢物。寶寶如果不愛喝白開水，那可以加少量白糖或者果汁，但是這類糖水也不能喝多，會(huì)影響寶寶健康。
吃太多甜食。有的寶寶愛吃蛋糕、冰激凌等甜食，這些東西吃太多會(huì)使上火癥狀加重，大量消耗體內(nèi)維生素B，寶寶易出現(xiàn)口角炎、舌炎、眼痛等上火癥狀。而且，甜食對(duì)寶寶食欲影響也不好，會(huì)讓人胃脹不想吃東西，妨礙其他營養(yǎng)素的攝取。
建議媽媽們一定要控制寶寶吃甜食的次數(shù)，像糖分高的水果也不宜多吃，如哈密瓜、荔枝等。綠豆湯作為傳統(tǒng)的解暑圣品，倒是可以給寶寶多喝，不僅能快速補(bǔ)充水分礦物質(zhì)還能補(bǔ)充B族維生素。
吃太多烤堅(jiān)果。像太干、太閑的烤瓜子、烤杏仁都容易導(dǎo)致寶寶口干舌燥、口腔腫痛、煩躁、腹脹等上火癥狀。所以媽媽們應(yīng)盡量選擇原味的堅(jiān)果給寶寶吃，如果是媽媽們自己烹煮的堅(jiān)果，可加一些甘草、菊花等一起烹制，有助降火。吃完堅(jiān)果后記得給寶寶多喝水，降低上火風(fēng)險(xiǎn)。
寶寶吃辣的食物。很多媽媽在煮菜的時(shí)候多少都會(huì)放點(diǎn)辣椒，因?yàn)槔苯穼?duì)身體也有一定的營養(yǎng)價(jià)值，但是吃辣椒容易導(dǎo)致寶寶上火，過量的辣椒會(huì)造成寶寶便秘、煩躁、口舌生瘡等上火癥狀，所以媽媽們要注意了。
秋季寶寶上火怎么辦
第一招補(bǔ)充水分
寶寶的皮層很薄，很容易喪失體內(nèi)水分，尤其現(xiàn)在是秋季，天氣干燥，水分喪失的更加迅速。每天早上起床后喝一大杯水有助于水分被吸收進(jìn)血液后進(jìn)行循環(huán)，從而加快寶寶新陳代謝，增強(qiáng)腸胃、腎臟活動(dòng)能力。平時(shí)，就采取少量多次的飲用方式，讓孩子適當(dāng)多喝水。
多吃蔬果
秋季多讓寶寶吃一些綠色蔬菜和水果，有助于寶寶消化。即其中的大量維生素和粗纖維會(huì)促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，從而將毒素排出體外，對(duì)預(yù)防寶寶便秘很有幫助。
培養(yǎng)寶寶排便習(xí)慣
要讓寶寶從小養(yǎng)成按時(shí)睡覺、按時(shí)起床的好習(xí)慣，并進(jìn)而慢慢培養(yǎng)寶寶每天按時(shí)排便的的習(xí)慣，這樣形成條件反射后每天都會(huì)自然的排泄，伴隨著毒素的排出，上火現(xiàn)象也就少多了。
控制寶寶零食
在日常生活中要控制寶寶的零食，尤其是辛辣、油炸、燒烤以及垃圾食品盡量不吃。同時(shí)，也要控制寶寶的零食攝入量，不宜過多。
增加房間濕度
在屋內(nèi)，可采取一些增濕措施，譬如安裝加濕器讓房間濕度增加。同時(shí)，也要經(jīng)常開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣流通，不污濁。這樣可以保證房間濕度不會(huì)過于干燥而引起寶寶上火
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