橄欖油的功效及使用方法
橄欖油具有極佳的天然保健功效，美容功效和理想的烹調用途。寶寶能吃橄欖油嗎?本文是學習啦小編整理的寶寶能吃橄欖油嗎資料，僅供參考。
寶寶能吃橄欖油嗎
在寶寶剛添加輔食時就可以用橄欖油了，(6個月至1歲每天5ml-10ml)，雞蛋黃里加入適量橄欖油既可改善蛋黃的口感，并且有助于蛋黃里Fe元素的吸收。寶寶大一點的話在面條、粥、土豆泥、雞蛋羹等都可以添加橄欖油(1歲至3歲每天20ml-25ml)，(3歲至6歲每天25ml-30ml)，2歲至6歲的寶寶可以在加在蔬菜沙拉里或炒菜里。
橄欖油中含高質量的油酸、亞油酸、亞麻酸，醫(yī)學研究證明，油酸和亞油酸在人體內可以轉化成DHA(俗稱腦黃金)和EPA，它們對大腦的發(fā)育和視力發(fā)展具有重要的促進作用。為了寶寶的安全，我們得選有機種植的安全橄欖油，最好是寶寶專用橄欖油，橄欖油是指從新鮮果實直接壓榨出的天然橄欖油，不經任何處理，就能直接食用的橄欖油。這種橄欖油保持了鮮果中許多營養(yǎng)成分，油脂質量好，其中含有多種維生素、礦物質元素(中國油橄欖書196頁表7—1由中國林科院薛益民分析資料中有具體數據)，維生素K的缺乏能導致寶寶凝血障礙，除橄欖油中有維生素K以外，其它食用油中都沒有。
橄欖油的功效與食用禁忌
橄欖油的功效與作用
橄欖油在西方被譽為“液體黃金”，“植物油皇后”，“地中海甘露”，就是因為其極佳的天然保健功效，美容功效和理想的烹調用途。橄欖油被認為是迄今所發(fā)現的油脂中最適合人體營養(yǎng)的油。它能促進血液循環(huán)、改善消化系統(tǒng)功能、保護皮膚、提高內分泌系統(tǒng)功能、對骨骼系統(tǒng)的益處、防癌作用、防輻射作用、抗衰老。
橄欖油的食用禁忌
菌痢患者、急性腸胃炎患者、腹瀉者以及胃腸功能紊亂者不宜多食。
橄欖油的功效及使用方法
功效篇
橄欖油可以從多方面保護心血管系統(tǒng)：橄欖油能防止動脈硬化以及動脈硬化并發(fā)癥、高血壓、心臟病、心力衰竭、腎衰竭、腦出血。食用橄欖油可以有效減少膽囊炎和膽結石的發(fā)生。橄欖油有預防糖尿病的功效，橄欖油還有美容的功效。
一、橄欖油通過降低高半胱氨酸，防止炎癥發(fā)生，減少對動脈壁的損傷。
二、通過增加體內氧化氮的含量松弛動脈，降低血壓。
三、橄欖油中的單不飽和脂肪酸能夠降低lda膽固醇的氧化的功效。
四、橄欖油有改善并提高內分泌系統(tǒng)功能的功效
作用
1、 促進血液循環(huán):
橄欖油能防止動脈硬化以及動脈硬化并發(fā)癥、高血壓、心臟病、心力衰竭、腎衰竭、腦出血。
2、 改善消化系統(tǒng)功能:
橄欖油中含有比任何植物油都要高的不飽和脂肪酸、豐富的維生素A、D、E、F、K和胡蘿卜素等脂溶性維生素及抗氧化物等多種成分,并且不含膽固醇，因而人體消化吸收率極高。它有減少胃酸、阻止發(fā)生胃炎及十二指腸潰瘍等病的功能;并可刺激膽汁分泌，激化胰酶的活力，使油脂降解，被腸黏膜吸收，以減少膽囊炎和膽結石的發(fā)生。
3、保護皮膚:
橄欖油富含與皮膚親和力極佳的角鯊烯和人體必需脂肪酸，吸收迅速，有效保持皮膚彈性和潤澤;橄欖油中所含豐富的單不飽和脂肪酸和維生素E、K、A、D等及酚類抗氧化物質，能消除面部皺紋,防止肌膚衰老,有護膚護發(fā)和防治手足皴裂等功效，是可以“吃”的美容護膚品，另外用橄欖油涂抹皮膚能抗擊紫外線防止皮膚癌。
4、提高內分泌系統(tǒng)功能:
橄欖油能提高生物體的新陳代謝功能。目前橄欖油已成為預防和控制糖尿病的最好食用油。
5、對骨骼系統(tǒng)的益處:
橄欖油中的天然抗氧化劑和 ω-3 脂肪酸有助于人體對礦物質的吸收如鈣、磷、鋅等，可以促進骨骼生長,另外ω-3脂肪酸有助于保持骨密度,減少因自由基(高活性分子)造成的骨骼疏松。
6、防癌作用:
由于橄欖油中含豐富的單不飽和脂肪酸與多不飽和脂肪酸，其中多不飽和脂肪酸中的ω-3脂肪酸能降低癌腫從血液中提取的亞油酸的數量，使癌腫戒除了一種非常需要的營養(yǎng)物質。
7、防輻射作用:
由于橄欖油含有多酚和脂多糖成分，所以橄欖油還有防輻射的功能，因此橄欖油常被用來制作宇航員的食品。經常使用電腦者更視其為保健護膚的佳品。
8、制作嬰兒食品:
根據其成分和可消化性，橄欖油是最適合嬰兒食用的油類。能促進嬰幼兒神經和骨骼的生長發(fā)育，是孕婦極佳的營養(yǎng)品和胎兒生長劑，對于產后和哺乳期是很好的滋補品。
9、抗衰老:
橄欖油眾多成分中，胡蘿卜素和葉綠素賦予橄欖油黃綠色，而葉綠素起新陳代謝作用，促進細胞生長，加速傷口愈合。還有助于美化人的外表，減少皺紋的產生。 實驗表明,橄欖油含有的抗氧化劑可以消除體內自由基,恢復人體臟腑器官的健康狀態(tài)，能防止腦衰老，并能延年益壽。
10、預防心腦血管疾病
使用方法 滋潤保養(yǎng)面部皮膚 用法1：先用溫水把臉上的油污洗凈，以干毛巾輕輕拭去水分，再用棉花蘸橄欖油，遍抹于臉上，經過10-15分鐘后，用熱毛巾敷面，最后以干毛巾輕輕擦拭即可。 用法2：晚上睡覺前，洗臉以后直接抹一些橄欖油于臉上，第二天早上皮膚光滑柔嫩。
用途之二：除皺 用法1：去除眼角紋，對付惱人的細紋、魚尾紋或者眼部細紋，可以用兩滴橄欖油加上少許蘆薈膠拌勻后抹于細紋處，一旦涂上去就吸收了，馬上看不出紋路(外出時不用洗掉可以直接上妝) 用法2：去除妊娠紋，用一匙橄欖油擦于妊娠紋處，輕輕按摩，長期堅持，可去除妊娠紋，或使之變淺。
用途之三：護發(fā) 用法1：先把一個雞蛋黃和適量橄欖油攪拌成糊狀，頭發(fā)洗凈后將其抹在頭發(fā)上，停留20-30分鐘，再洗凈，您的頭發(fā)將會變得更光亮及富有彈性。 用法2：與洗發(fā)水混合使用，在洗發(fā)水里加入幾滴橄欖油，然后按平時洗發(fā)程序洗發(fā)即可。 用法3：每天滴幾滴橄欖油于手上，直接涂于頭發(fā)上，然后按摩頭發(fā)5分鐘即可?？杀３诸^發(fā)柔順易梳，同時防止脫發(fā)。
原生優(yōu)質橄欖油，含有豐富的不飽和脂肪酸，維生素E，維他命，礦物質，蛋白質，刺激性極低，對陽光曬傷有緩和功能，可美白細膩肌膚，使皮膚變得柔軟有彈性，為日常護膚護發(fā)之佳品。
護發(fā)
一般的頭發(fā)護理很簡單，只需在梳頭前在梳子上滴上三四滴橄欖油即可，而且不會使頭發(fā)油膩。注意不要接觸頭皮，如果是油頭發(fā)的MM。另外，在洗頭之后，像用護發(fā)素似的，輕擦干頭發(fā)，用橄欖油均勻涂抹頭發(fā)，頭皮，發(fā)根。等15分鐘后，清水沖洗，無需用洗發(fā)產品(也可用熱毛巾包裹頭發(fā)10分鐘)，事后也可用護發(fā)素并加以按摩，便可使頭發(fā)變得光澤柔順。
也可直接作護發(fā)素：將兩只雞蛋混合四茶匙橄欖油，拌勻后均勻地揉搓于頭發(fā)之間，再以毛巾或浴帽包裹約十到二十分鐘，然后沖洗干凈。這個護發(fā)程序一星期可做一至兩次，頭發(fā)將會變得更光亮及富有彈性，
護 膚
橄欖油含多種人體所需的營養(yǎng)成分，不含香精和化學物質，其脂肪酸和多種天然脂 溶性維生素對滋養(yǎng)肌膚十分有利。直接使用橄欖油護膚能防止皮膚皺紋和粗糙。使皮膚恢復自然彈性，光澤而柔嫩，對紫外線有特殊的吸收能力，是防止烈日曝曬和嚴寒冰霜對皮膚傷害的上乘佳品。橄欖油用后清爽不膩，易于吸收，是一種純天然安全可靠的美容佳品，在西方，它被稱為“美女之油”。
◆ 養(yǎng)顏：洗完臉后，用橄欖油反復輕輕按摩，再用蒸臉器或熱毛巾敷面，能除去毛孔內肉眼看不到的污垢，滋養(yǎng)肌膚，增加皮膚的光澤和彈性，去除細小皺紋。
◆ 護臉：在洗完臉后，用“橄欖油+鹽”反復輕輕按摩臉部，起磨砂、滋潤作用。再用蒸臉 器或熱毛巾敷面，除去毛孔內肉眼看不到的污垢，增加皮膚的光澤和彈性。
◆ 敷面：先用溫水把臉上的油污洗凈，以干毛巾輕輕拭去水分，再用棉球蘸橄欖油，遍抹于 臉上，目的是增加橄欖油的滲透力。經過10～15分鐘后，用熱毛巾敷面，最后以干毛巾輕 輕擦拭即可。
◆ 上妝：粉底在抹粉底之前先涂一點橄欖油，即可營養(yǎng)皮膚，又可防止妝粉脫落，經常化妝 的女士一定有這樣的體驗：工作太疲勞，或者睡眠不足時，不容易上妝。這時，你可求助 于橄欖油。方法是在基礎化妝品中滴1～2滴橄欖油，揉搓后均勻涂抹于面部，皮膚馬上就變得亮澤而生動。
◆ 卸妝。用橄欖油輕擦面部，能有效除去油彩與化學品，使面部不受侵蝕。
◆ 皮膚皸裂。 防裂止癢在干燥的季節(jié)，用橄欖油可防止皮膚皸裂及因皮脂分泌過少引起的 瘙癢。
◆ 嬰兒護膚。嬰兒皮膚嬌嫩，在腋下、屁股等處涂上橄欖油，可以防止寶寶的皮膚 被汗或 尿淹。
◆ 除皺 ：對付惱人的細紋、魚尾紋或者眼部細紋，可以用兩滴橄欖油加上少許蘆薈膠拌勻 后抹于細紋處，一旦涂上去就吸收了，馬上看不出紋路(外出時不用洗掉可以直接上妝);
◆去除妊娠紋。用一匙橄欖油擦于妊娠紋處，輕輕按摩，長期堅持，可去除妊娠紋或使之變淺。
◆ 防眼角皺紋。用橄欖油在眼角皺紋處輕輕按摩。
◆ 卸妝。在化妝棉上滴兩滴橄欖油來卸妝，它可以把頑固的彩妝卸掉。
◆ 干燥部位。手關節(jié)、腳關節(jié)以及臀部等部位容易干燥和產生皺紋，經常使用橄欖油，能使 皮膚恢復自然彈性。秋冬季節(jié)皮膚比較干燥，特別是腿部及臂部的位置，橄欖油具有滋潤 及保養(yǎng)作用，在普通干燥的時候可每星期擦三次，特別干燥的日子里可每日擦用。
◆ 沐?。褐灰妹藁ń搁蠙煊?，均勻遍涂在全身，再用熱毛巾包裹10分鐘，用溫水清洗即
可。大美女索菲婭·羅蘭就是這么保持肌膚的滋潤和彈性的。
護 唇
天氣寒冷，感冒或腸胃不好時，嘴唇易脫皮干裂，只要涂上少量橄欖油，可使口唇重新變得光潤。
用法：晚上睡覺前用熱毛巾敷一下嘴唇，再用化妝棉沾橄欖油覆蓋嘴唇，隔天起來又是粉粉動人。尤其對每天都要涂口紅的人來說更需要這樣來保養(yǎng)嘴唇。
面 膜
◆ 橄欖油面膜：
(1)美白護膚。用一匙砂糖和橄欖油混合可制成美白面膜，每周用3次，不但能收縮毛 孔，還有顯著的美白效果。
(2)：把純橄欖油加熱至37℃左右，再加入適量蜂蜜，然后把紗布塊浸在油中取出，覆 蓋在臉上，20分鐘后取下，有防止皮膚衰老，潤膚祛斑除皺之效，適用于皮膚特別 干燥者。
(3)用鮮牛奶一湯匙，加4-5滴橄欖油，面粉適量，調勻后敷面。此面膜，具有收斂作 用，長期使用可消除面部皮膚上的皺紋，增加皮膚活力和彈性，使皮膚清爽潤滑，適 用于中老年婦女或面部皺紋較多的孕產婦。
(4)每次用一根香蕉，放在盤子中用湯匙壓成泥狀，在壓擠過程中加入適量特純初榨橄欖油，制成香蕉面膜，每周做兩次敷臉，可以讓皮膚變得細嫩光滑。
(5)用干玫瑰花瓣數片，浸入特純橄欖油中片刻，取出敷面或眼角皺紋處，長期堅持，有 特效。
(6)做家庭SPA,橄欖油是最實惠的基礎油 和精油調配，可抗衰老：玫瑰2滴+肉桂1 滴+橄欖油10ml
(7)用梨汁與特純橄欖油制面膜，留10分鐘，洗凈。治皮膚干燥。
(8)用特純橄欖油和檸檬汁睡前擦臉，可有效去除皺紋。軟化皮膚：
(9)用少量特純橄欖油與等量的鹽，按摩皮膚，后凈洗。
(10)用特純橄欖油按摩腳部、臉部及患處肌肉，去除腳疲勞、粉刺、去痛。
(11)把數片于玫瑰花辦浸入原生橄欖油中片刻，取出夫面或夫在眼角皺紋處，長期堅 持，有特效。
減 肥
◆ 身體有多余脂肪贅肉，用橄欖油每天堅持涂抹按摩，能幫助脂肪燃燒代謝。尤其對小 肚子上的脂肪。對產后媽媽恢復苗條體形也有好處。
◆ 橄欖油減肥法。沐浴時，先將身體洗凈，再以棉花浸橄欖油遍涂全身，然后用熱毛巾 包裹，10分鐘后再用溫水沖洗一遍即可。
◆ 高純度的橄欖油可以直接飲用，有助于促進身體的新陳代謝和排泄，堅持每天早上空 腹喝一兩勺橄欖油，有一定瘦身效果。
◆ 泥土減肥法，此法所使用的泥土并非一般的黃泥巴，而是“酸性白土”。以德國巴巴 里亞地方土質最佳。把白土曬干后，磨成細粉，再加上水、蛋、橄欖油與蜂蜜拌勻，調 成如乳的灰色溶漿。白土敷身的減肥法有兩種，其一是先洗熱水澡(浸泡)，使全身大 量出汗后，再涂敷白土，其二是全身涂上白土后，用塑料布包扎以利出汗。這兩種方法 若與按摩并用，效果更好。泥土減肥法一星期做一次，連做兩個月以上，便可見到顯著 的效果。此種酸性白土溶漿，可洗除污垢，還可吸收多余水分。埃及人有用此法美容與 保持健美身材，使青春永駐。
美 甲
◆ 美指甲 將指甲浸入特純橄欖油中5分鐘，經常用橄欖油按摩指甲，使指甲變得晶瑩透亮，散發(fā) 出健康的光澤。
護 足
用法：據說這是專業(yè)模特兒們護足的“秘方”：給雙腳上膜。將海鹽與橄欖油以2?1的比例調配，充分按摩腳部后，再用毛巾擦干;給雙腳按摩。將凡士林加入數滴橄欖油，混和后即可用來給雙腳按摩。
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