母乳少怎么辦

　　母乳是嬰兒成長(zhǎng)唯一最自然、最安全、最完整的天然食物，營(yíng)養(yǎng)豐富，含有嬰兒所需的所有營(yíng)養(yǎng)和抗體，保證嬰兒的正常、健康發(fā)育。

　　可是，有些媽媽又犯愁了，母乳分泌不多，孩子吃不飽可怎么辦呢?今天我就來給大家支五招，解決媽媽母乳不足的問題。

　　第一、母乳喂養(yǎng)的媽媽要營(yíng)養(yǎng)全面，合理充足

　　俗話說，一個(gè)人吃飯兩個(gè)人飽，沒有足夠的營(yíng)養(yǎng)是不行。全面充足的營(yíng)養(yǎng)是母乳分泌的前提。哺乳期的媽媽需要大量的維生素和礦物質(zhì)，所以，媽媽要適量的補(bǔ)充新鮮的水果，蔬菜，為了最大限度的給寶寶提供能量，媽媽還得多吃富含蛋白質(zhì)，脂肪和糖的食物。另外，母乳是液體的，所以充足的液體食物的補(bǔ)充也是必不可少的，像骨頭湯，豬蹄湯，果汁，牛奶，各種蔬菜湯等。另外，骨頭湯，豬蹄湯太油膩，最好是去掉上面的油之后再食用。

　　第二、要及早開奶

　　嬰孩的吮吸對(duì)乳房的刺激可以促進(jìn)母乳的分泌，而且是越早吸吮，早刺激，勤吸吮，越有利于母乳的分泌，所以，現(xiàn)在醫(yī)院都是寶寶出生就會(huì)和媽媽在一個(gè)房間，方便早早的開奶，一般情況是，分娩半個(gè)小時(shí)內(nèi)就可以進(jìn)行第一次的給寶寶的喂哺。

　　第三、媽媽們要充滿信心

　　媽媽母乳喂養(yǎng)是最自然的事情，哪怕一開始的幾天乳汁分泌的并不多，不要失去信心，勤讓寶寶吸吮，多次的刺激會(huì)讓母乳的分泌量逐漸增多。需要注意的是，如果一開始，母乳不是很多，也不讓寶寶接觸橡皮奶頭，因?yàn)橄鹌つ填^是有彈性的，會(huì)讓寶寶產(chǎn)生錯(cuò)覺，吸吮母乳時(shí)不再用力，從而對(duì)乳房的刺激越來越小，母乳分泌也越來越少?？傊?，堅(jiān)持讓寶寶不斷吸吮，堅(jiān)持就是勝利。

　　第四、根據(jù)寶寶的需要，給寶寶喂食母乳

　　一開始，由于母乳消化較快而且不夠豐富，所以一會(huì)就要讓寶寶吸吮一次，這樣的刺激就會(huì)促進(jìn)母乳的分泌。在這時(shí)，一天一夜可能要給寶寶吸吮8-10次，差不多2-3個(gè)小時(shí)喂一次，等到母乳漸漸增多，可以調(diào)整為3-4小時(shí)喂一次。

　　第五、保持平穩(wěn)的心態(tài)

　　我們都知道，心情的好壞可以影響到內(nèi)分泌。母乳就是哺乳期媽媽分泌的一種物質(zhì)。所以要保持愉悅的心情，寬闊的胸懷，有規(guī)律的生活，充足的睡眠，從而保障心情平穩(wěn)，保證母乳的正常分泌。