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孩子加餐需要注意什么

時(shí)間: 歐東艷656 分享

  撫養(yǎng)過(guò)孩子的父母都知道,孩子每天除了三頓正餐,還得加餐。然而,加餐也是門不小的學(xué)問(wèn),如果加餐不當(dāng),就會(huì)適得其反,接下來(lái),我就為大家講一講關(guān)于加餐的需要注意的事項(xiàng)。

  1、加餐的最佳時(shí)間

  營(yíng)養(yǎng)學(xué)家表示:如今的很多胖寶寶都是過(guò)量喂養(yǎng)或者喂養(yǎng)過(guò)于頻繁導(dǎo)致的。那么,家長(zhǎng)們?cè)撊绾谓o孩子合理安排加餐比較合適呢?一般而言,可以在三次正餐之余再加兩次點(diǎn)心,時(shí)間安排在兩餐之間或晚上比較合適,具體可根據(jù)情況而定。超過(guò)2歲的寶寶晚飯后除了吃一些水果、喝一些牛奶之外,最好逐漸養(yǎng)成不再進(jìn)食的良好習(xí)慣,特別是在臨睡前,不能再吃糖果、糕點(diǎn)等甜食,如此可以保證孩子良好的睡眠,還可以預(yù)防蛀牙。

  2、加餐的理由

  給寶寶加餐的理由主要有3個(gè):第一,加餐可幫助適應(yīng)寶寶消化系統(tǒng)生長(zhǎng)發(fā)育的特點(diǎn)。第二,加餐是補(bǔ)充能量的重要來(lái)源,能夠滿足寶寶快速生長(zhǎng)的需要。通常來(lái)說(shuō),各餐占全天熱量的比例是:早餐占30%,午餐占35%~40%,晚餐占25%,而加餐占10%。第三,加餐除了可以滿足寶寶營(yíng)養(yǎng)方面的需求,還是溫柔親情的體現(xiàn)!因此,我們對(duì)待寶寶的加餐需要像對(duì)待正餐那樣。除此之外,有的家長(zhǎng)對(duì)零食還存在一些誤解。其實(shí)家長(zhǎng)真的沒(méi)有必要一看到寶寶吃零食就嚴(yán)厲指責(zé)。要知道適時(shí)、適量、合理地讓寶寶吃一些零食,有助于其的生理和情感發(fā)的育。


給孩子加餐

  3、加餐食品要豐富多樣

  營(yíng)養(yǎng)學(xué)家表示:當(dāng)寶寶長(zhǎng)到2歲之后,運(yùn)動(dòng)量明顯加大。一運(yùn)動(dòng)自然就會(huì)消耗能量,為了補(bǔ)充能量,寶寶提出要吃糖果的要求是很自然的。作為家長(zhǎng),沒(méi)必要一聽(tīng)到寶寶要吃糖就抵觸。吃可以,但一定要遵循適量的原則。吃太多的糖果不但會(huì)使寶寶的牙齒受損,而且會(huì)降低寶寶的食欲,天長(zhǎng)日久,還會(huì)導(dǎo)致寶寶營(yíng)養(yǎng)不良。由于傳統(tǒng)的糖果、糕點(diǎn)主要是由糖、油和面粉制成的,而糖類是主要營(yíng)養(yǎng)成分,熱量比較高,而蛋白質(zhì)等其他營(yíng)養(yǎng)素卻非常少。因而,家長(zhǎng)應(yīng)盡量將寶寶的加餐變得更為豐富、合理。每次加餐選擇一兩種食品即可,而且要注意時(shí)常變換花樣。

  4、加餐時(shí)的習(xí)慣要如同正餐

  營(yíng)養(yǎng)學(xué)家表示:或許對(duì)成人而言,加餐僅僅是一種消遣,而對(duì)于寶寶而言,這可是他“一日五餐”或者“一日六餐”中的很重要的一餐,所以,寶寶加餐應(yīng)該如同吃正餐一樣,要養(yǎng)成先洗手,然后坐下來(lái)專心吃的習(xí)慣,不能邊玩邊吃,那樣既不衛(wèi)生,又注意力不集中,從而影響消化液的分泌。倘若是在幼兒園,跟很多小朋友們一起吃,還會(huì)產(chǎn)生一種愉快、歡樂(lè)的氛圍。

  5、入園寶貝的加餐方案

  營(yíng)養(yǎng)學(xué)家表示:雖然我們以上提到一定要像對(duì)待正餐那樣對(duì)待加餐,但是,千萬(wàn)不要因此而將加餐與正餐混為一談。此外,還要特別注意加餐與正餐之間的時(shí)間間隔,倘若時(shí)間間隔得太近,寶寶看到再好吃的飯菜,也沒(méi)有胃口;還有就是一些聰明的寶寶可能會(huì)在幼兒園不好好用餐,等著回家吃。事實(shí)上,這就對(duì)寶寶的飲食規(guī)律起到了一定程度的破壞作用,而且也加餐也絲毫沒(méi)有發(fā)揮作用。因此,如果給孩子加餐,我們可以選擇面包、餅干等一些便于消化的食物。如此既可以補(bǔ)充孩子的營(yíng)養(yǎng)需求,也不至于讓寶寶吃得過(guò)多造成積食或?qū)е掳l(fā)胖。

  上完這五堂課,相信家長(zhǎng)們?cè)俳o孩子加餐就得心應(yīng)手多了,而且還會(huì)使孩子的身體越來(lái)越健康。

孩子加餐需要注意什么

撫養(yǎng)過(guò)孩子的父母都知道,孩子每天除了三頓正餐,還得加餐。然而,加餐也是門不小的學(xué)問(wèn),如果加餐不當(dāng),就會(huì)適得其反,接下來(lái),我就為大家講一講關(guān)于加餐的需要注意的事項(xiàng)。 1、加餐的最佳時(shí)間 營(yíng)養(yǎng)學(xué)家表示:如今的很多胖寶寶都是過(guò)量
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