備孕5個(gè)月吃什么好
備孕5個(gè)月吃什么好
備孕5個(gè)月，未準(zhǔn)爸爸和未準(zhǔn)媽媽要積極補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，為身體儲(chǔ)備優(yōu)質(zhì)能源;女性要進(jìn)行一次全面的孕前身體檢查，觀察生殖系統(tǒng)有無(wú)異常。學(xué)會(huì)排除壓力，用良好心態(tài)積極備孕。下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的備孕5個(gè)月注意事項(xiàng)，歡迎閱讀。
備孕5個(gè)月注意事項(xiàng)
胎兒是由受精卵著床發(fā)育而成的，而卵子和精子結(jié)合形成受精卵，因此，可以說(shuō)卵子和精子的質(zhì)量直接決定著胎兒的素質(zhì)和懷孕的成功率。為優(yōu)生優(yōu)育著想，女性在備孕期間應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：
1、避免人工流產(chǎn)。每一次人流都會(huì)讓女性的不孕幾率增加3%-5%，這是因?yàn)榱鳟a(chǎn)容易造成子宮內(nèi)膜損傷，使受精卵不易難以著床。此外，如果手術(shù)不當(dāng)引起感染或術(shù)后不能很好休息，都容易導(dǎo)致輸卵管堵塞、子宮內(nèi)膜異位等問(wèn)題，造成難孕。因此，女性若無(wú)受孕打算應(yīng)積極做好避孕工作，避免人流手術(shù)。
2、防治婦科疾病。女性的多種婦科疾病都會(huì)影響生殖環(huán)境，導(dǎo)致卵子無(wú)法成功受孕。除了輸卵管堵塞、子宮內(nèi)膜異位等病變外，有些感染性的疾病，如淋球菌、衣原體、支原體感染誘發(fā)的盆腔炎、陰道炎、子宮頸炎，可導(dǎo)致局部白細(xì)胞增多，影響精子的正常活動(dòng)，給受孕造成困難。因此，若出現(xiàn)婦科疾病，女性應(yīng)及早就醫(yī)治療。
3、選擇最佳生育年齡。對(duì)女性來(lái)說(shuō)，25-30歲是最佳的生育年限。從30歲開(kāi)始，生育能力與年齡成反比。根據(jù)女性的生理特點(diǎn)，24-29歲的女性身體各方面已完全發(fā)育，且卵子質(zhì)量高，染色體變異等致畸因素較少，此時(shí)積極備孕能大大提高懷孕成功率。
4、計(jì)算排卵期。一般排卵期的算法，是在月經(jīng)最后一天的前12天左右。選對(duì)排卵期同房，可以大大提高受孕率。因?yàn)榫釉谂泽w內(nèi)最多存活五天，而卵子只可以存活一天。這意味著受孕時(shí)間大概是從排卵的前的五天到后一天。但在包括排卵當(dāng)天的三天內(nèi)，受孕機(jī)率會(huì)更大。
5、戒除不良嗜好。抽煙、酗酒或熬夜對(duì)受孕影響極大。香煙中的尼古丁影響女性性激素的分泌，造成月經(jīng)混亂;酗酒可能會(huì)導(dǎo)致女性月經(jīng)不調(diào)甚至閉經(jīng)，卵子生成變異以及停止排卵等;經(jīng)常性的熬夜，則會(huì)降低女性免疫力，影響體內(nèi)荷爾蒙的分泌和卵子的質(zhì)量。女性在備孕期間應(yīng)改正這些不良嗜好。
備孕5個(gè)月吃什么好
蛋白質(zhì)是細(xì)胞的重要組成部分，也是生成精子的重要原材料，合理補(bǔ)充富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，有益于協(xié)調(diào)人體內(nèi)分泌機(jī)能。對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)能夠提高精子的數(shù)量和質(zhì)量。因此，備孕期間夫妻雙方均應(yīng)多吃一些含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食品。
富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物：海產(chǎn)品、豆制品、奶制品、瘦肉、禽肉、蛋類等。補(bǔ)充蛋白質(zhì)時(shí)需要注意不能超量攝入。蛋白質(zhì)物質(zhì)攝入過(guò)量容易破壞體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)的攝入均衡，造成維生素等多種物質(zhì)的攝入不足，并造成酸性體質(zhì)，對(duì)受孕十分不利。
黃芪魚(yú) 食材：鯉魚(yú)500克，黃芪20克，茯苓15克，冬筍50克，金華火腿50克，大蔥5克，姜5克，醬油5克，味精2克，鹽2克，淀粉5克，植物油20克。做法：鯉魚(yú)宰殺洗凈，火腿、冬筍切成小粒;黃芪、白茯苓烘干研成粉末，與火腿、冬筍粒、鹽和濕淀粉拌勻，放入魚(yú)腹中。鍋內(nèi)放油燒至五成熱，將魚(yú)先煎至兩面黃時(shí)，加料酒、醬油、姜片和適量高湯燒開(kāi)，改用小火燉約1小時(shí)后撈出魚(yú)，盛于盤中，鍋內(nèi)留原汁，加入蔥花，以味精、鹽和濕淀粉勾芡收汁即可。
營(yíng)養(yǎng)小貼士：鯉魚(yú)含豐富優(yōu)質(zhì)蛋白，人體消化吸收率可達(dá)96%，并能供給人體必需的氨基酸、礦物質(zhì)、維生素A和維生素D;鯉魚(yú)的脂肪多為不飽和脂肪酸，鯉魚(yú)味甘、性平，具有滋補(bǔ)健胃、利水消腫、通乳、清熱解毒、止號(hào)嗽下氣之功效，對(duì)各種水腫、浮腫、腹脹、少尿、黃疸、乳汁不通皆有益。
備孕5個(gè)月疾病預(yù)防
宮頸糜爛并非單純的組織潰爛。宮頸糜爛是由于慢性炎癥長(zhǎng)期不愈，宮頸表面的原有鱗狀上皮脫落，被宮頸管內(nèi)的柱狀上皮增生所覆蓋，外觀呈紅色顆粒狀。還有一種情況就是女性由于體內(nèi)較高雌激素的刺激，使宮頸管柱狀上皮外移，外觀可見(jiàn)宮頸呈紅色，細(xì)顆粒狀，形似糜爛，其實(shí)并沒(méi)有明顯炎癥，不屬于病理性的宮頸糜爛。
宮頸糜爛患者會(huì)出現(xiàn)白帶增多、下腹疼痛、尿頻、尿痛、尿路感染等癥狀。宮頸糜爛多是由于性生活過(guò)早、不潔性生活、多次人工流產(chǎn)造成，女性對(duì)陰道清潔過(guò)度也會(huì)影響陰道菌群生長(zhǎng)，造成上皮損傷，最終出現(xiàn)糜爛。
發(fā)生中度、重度宮頸糜爛時(shí)，宮頸分泌物會(huì)明顯增多。宮頸粘液質(zhì)地粘稠，并有大量白細(xì)胞，可吞噬精子，對(duì)精子的活動(dòng)會(huì)產(chǎn)生不利影響，妨礙精子進(jìn)入宮腔，影響受孕。為了避免宮頸糜爛給女性受孕帶來(lái)阻礙，備孕期間女性應(yīng)采取措施積極預(yù)防宮頸糜爛。
1、講究性生活衛(wèi)生，適當(dāng)控制性生活，堅(jiān)決杜絕婚外性行為和避免經(jīng)期性交。
2、及時(shí)有效地采取避孕措施，降低人工流產(chǎn)，引產(chǎn)的發(fā)生率，以減少人為的創(chuàng)傷和細(xì)菌感染的機(jī)會(huì)。
3、凡月經(jīng)周期過(guò)短，月經(jīng)期持續(xù)較長(zhǎng)者，應(yīng)予積極治療。
4、防止分娩時(shí)器械損傷宮頸。
5、產(chǎn)后發(fā)現(xiàn)宮頸裂傷應(yīng)及時(shí)縫合。
6、定期婦科檢查，以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)宮頸炎癥，及時(shí)治療。
備孕5個(gè)月健康檢查
孕前檢查的主要目的是排查女性身體異常情況，及時(shí)檢測(cè)出一些可能會(huì)對(duì)懷孕造成不利影響的疾病，保障孕婦健康，并最大程度降低胎兒出現(xiàn)畸形和新生兒溶血的風(fēng)險(xiǎn)。女性孕前檢查的具體項(xiàng)目有：
1、血常規(guī)(血型)：及早發(fā)現(xiàn)貧血等血液體統(tǒng)疾病，因?yàn)槿绻赣H貧血，不僅會(huì)出現(xiàn)產(chǎn)后出血，產(chǎn)褥感染等并發(fā)癥，還會(huì)殃及寶寶，給寶寶帶來(lái)一系列影響，例如易感染，抵抗力下降，生長(zhǎng)發(fā)育落后等。
2、尿常規(guī)：有助于腎臟疾患早期的診斷。十個(gè)月的孕期對(duì)于母親的腎臟系統(tǒng)是一個(gè)巨大的考驗(yàn)，身體的代謝增加，會(huì)使腎臟的負(fù)擔(dān)加重。如果腎臟存在疾患，后果會(huì)非常嚴(yán)重。
3、糞常規(guī)：消化系統(tǒng)疾病，寄生蟲(chóng)感染診斷，例如弓形蟲(chóng)感染，如果不及早發(fā)現(xiàn)，會(huì)造成流產(chǎn)，胎兒畸形等嚴(yán)重后果。
4、肝功能(兩對(duì)半)：各型肝炎，肝臟損傷診斷。如果母親是病毒性肝炎患者，沒(méi)有及時(shí)發(fā)現(xiàn)，懷孕后會(huì)造成非常嚴(yán)重的后果，早產(chǎn)，甚至新生兒死亡。肝炎病毒還可垂直傳播給孩子。
5、胸部透視/攝片：結(jié)核病等肺部疾病診斷?；加薪Y(jié)核的女性懷孕后，會(huì)使治療用藥受到限制，使治療受到影響。而且，活動(dòng)性的結(jié)核常會(huì)因?yàn)楫a(chǎn)后的勞累而加重病情，并有傳染給孩子的危險(xiǎn)。
6、婦科內(nèi)分泌全套：月經(jīng)不調(diào)等卵巢疾病診斷，例如患卵巢腫瘤的女性，即使腫瘤為良性，懷孕后常常也會(huì)因?yàn)樽訉m的增大，影響了對(duì)腫瘤的觀察，甚至導(dǎo)致流產(chǎn)，早產(chǎn)等危險(xiǎn)。
7、白帶常規(guī)：篩查滴蟲(chóng)，霉菌，細(xì)菌的感染，如果患有性傳播疾病，最好是先徹底治療，然后再懷孕。否則會(huì)引起流產(chǎn)，早產(chǎn)，胎膜早破等危險(xiǎn)。
8、染色體檢測(cè)：及早發(fā)現(xiàn)克氏癥、特納氏綜合癥等遺傳疾病及不育癥。
備孕5個(gè)月生活準(zhǔn)備
職場(chǎng)女性要學(xué)會(huì)化解壓力，維持良好的心態(tài)，懷孕分娩會(huì)對(duì)職業(yè)造成一定的影響，要做好心理調(diào)節(jié)。適當(dāng)調(diào)整作息時(shí)間，不要因?yàn)楣ぷ鏖L(zhǎng)期加班或熬夜，做到勞逸結(jié)合，保證優(yōu)質(zhì)睡眠，才能保證身體素質(zhì)，減少生病，對(duì)優(yōu)生優(yōu)育也有重要意義。
備孕期間應(yīng)遠(yuǎn)離不安全的工作和生活環(huán)境。需要在輻射或化學(xué)環(huán)境下工作的女性必要時(shí)需要調(diào)換工種，限制接觸電腦的時(shí)間;少打或不打公用電話，勤用酒精擦拭電腦鍵盤，減少接觸細(xì)菌;在空調(diào)房?jī)?nèi)工作要注意每隔兩三個(gè)小時(shí)到室外活動(dòng)片刻，夏天吹空調(diào)要注意保暖;暫時(shí)遠(yuǎn)離復(fù)印機(jī)，遠(yuǎn)離吸煙區(qū)。
調(diào)整著裝。職場(chǎng)女性若工作需要穿高跟鞋或緊身衣褲，可以準(zhǔn)備一雙平底鞋在休息的時(shí)候換上，放松腳部;下班回家后立即脫下高跟鞋并換上松身的衣物。少用或不用與化妝品，如果公司要求化妝，宜用淡妝，并在下班后立即洗掉。
多做運(yùn)動(dòng)。職場(chǎng)女性長(zhǎng)時(shí)間坐在電腦前，身體素質(zhì)明顯下降，因此應(yīng)積極鍛煉身體。可以進(jìn)行一些室外運(yùn)動(dòng)，有氧運(yùn)動(dòng)更有助于保持和提高孕力，適合備孕女性的運(yùn)動(dòng)有快走、慢跑、體操、瑜伽等。
積極防治婦科病，包括月經(jīng)異常、生殖道炎癥等，為受孕掃清障礙。此外，要注意和諧性愛(ài)。和諧的夫妻生活既能增加雙方的感情，化解壓力，還能增加陰道和子宮頸的分泌物，為精子的活力與運(yùn)動(dòng)創(chuàng)造更好的條件，有助于順利受孕。若身體仍未達(dá)到受孕的最佳狀態(tài)，要做好避孕措施，最好使用避孕套，不要服用藥物避孕。
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