備孕6個月注意事項
備孕6個月注意事項
備孕6個月，夫妻雙方要積極補充維生素E，促進性激素分泌，提高生育能力。男性要進行一次全面的孕前檢查，判斷身體是否處于備孕的最佳狀態(tài);超重的女性要通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)和體育鍛煉控制體重。下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的，歡迎閱讀。
備孕6個月注意事項
胎兒是由受精卵著床發(fā)育而成的，而精子和卵子結(jié)合形成受精卵，因此，可以說精子和卵子的質(zhì)量直接決定著胎兒的素質(zhì)和懷孕的成功率。為優(yōu)生優(yōu)育著想，男性在備孕期間應(yīng)注意以下幾點：
1、戒煙酒。吸煙有害健康，尤其對精液的破壞力更甚。吸煙者與非吸煙者相比，精液質(zhì)量的各主要指標(biāo)都顯著降低，精子的畸形率升高，精液中白細胞數(shù)量增加。而酒精則是對人體肝臟和男性睪丸有直接的影響。肝臟攝入酒精過多會出現(xiàn)睪丸萎縮，導(dǎo)致精液質(zhì)量下降。因此，備孕期間男性應(yīng)逐漸減少對煙酒的攝入量。
2、謹(jǐn)慎服藥。抗癌、激素類、抗生素等藥物會損害男性性腺功能，造成精子數(shù)量和質(zhì)量下降，或通過影響性腺的內(nèi)分泌功能，導(dǎo)致性功能障礙。藥物劑量越大、療程越長、患者的年齡越小，對生育功能的損害越嚴(yán)重。
3、避免長時間處于高溫環(huán)境下，避免噪音和輻射傷害。高溫環(huán)境下男性睪丸的生殖功能、精子的數(shù)量和質(zhì)量顯著下降，因此，男性應(yīng)盡量避免在高溫環(huán)境中長時間作業(yè)。洗桑拿浴和長時間熱水泡澡也要盡量避免。長時間的噪音污染可以引起男性不育;對女性而言，則會導(dǎo)致流產(chǎn)和胎兒畸形。而大劑量的輻射可引起睪丸組織結(jié)構(gòu)的改變，增加精子的畸形率，降低精子數(shù)量、精子密度等重要指標(biāo)。因此，備孕期間夫妻雙方應(yīng)遠離這些不安全的工作環(huán)境。
4、掌握好性交頻率。性交頻率過于頻繁，會大大減少男性精力，精子的數(shù)量下降，甚至導(dǎo)致免疫性不孕;而若同房次數(shù)過少，男性精子的數(shù)量雖然會有所增加，但其中大部分是老化的精子，精子活力和存活率顯著下降，反而不利于受孕。備孕期間夫妻性生活以每周1-2次為宜，可根據(jù)女性排卵期安排同房時間。
備孕6個月吃什么好
維生素E不溶于水，能溶于脂肪等有機溶液中，油炸后維生素E的活性會明顯降低。維生素E能促進人體性激素分泌，使男子精子活力和數(shù)量增加，對男性不育不孕起到預(yù)防作用;維生素E還能使女子雌性激素濃度增高，提高生育能力，預(yù)防流產(chǎn);孕前及圍產(chǎn)期使用維生素E，可以有效預(yù)防妊娠紋的產(chǎn)生。維生素E可用于預(yù)防近視，治療燒傷、凍傷、毛細血管出血，還可用于美容等方面。
維生素E缺乏時會出現(xiàn)睪丸萎縮和上皮細胞變性，孕育異常。因此，補充足夠的維生素E，對于備孕的夫妻雙方均有好處。維生素E存在于許多食材中，如動物肝臟、綠葉蔬菜、奶制品等，在植物油和堅果中的含量尤其豐富。需要注意的是，維生素E一般通過膳食攝入即足夠，不需要額外進補。
杏仁豆腐 食材：杏仁150克，瓊脂粉10克，牛奶200克，雞蛋1個，白糖各適量。做法：將杏仁浸泡剝?nèi)ネ馄ぃ铀跀嚢铏C里磨成稀糊。雞蛋加水少許打散。炒鍋上火，倒入約800克左右水，放白糖少量.把雞蛋倒人鍋內(nèi)，待煮開撇去浮沫，倒出一半晾涼另用。瓊脂粉放碗內(nèi)加水蒸化。把磨好的杏仁糊和瓊脂粉、牛奶放入鍋內(nèi)攪動，再用細紗布濾去杏仁糊中的渣，倒人盤內(nèi)晾涼后即凝結(jié)成細嫩豆腐狀。把凝結(jié)的杏仁豆腐用刀在盤內(nèi)劃成菱形塊，把晾涼的另一半糖水慢慢地從盤邊倒入，使杏仁豆腐漂起來，即可食用。
營養(yǎng)小貼士：杏仁豆腐色澤潔白，清涼滑嫩，是美味佳品，可作甜點、冷飲等食用。杏仁含維生素E較豐富，可經(jīng)常調(diào)劑食用。
備孕6個月疾病預(yù)防
子宮肌瘤的發(fā)生是多種因素共同作用的結(jié)果，涉及到正常肌層的細胞突變、性激素及局部生長因子間的相互作用。子宮肌瘤是一種激素依賴性腫瘤，雌激素是促使肌瘤生長的主要因素。
此外，卵巢功能、激素代謝均受高級神經(jīng)中樞的控制調(diào)節(jié)，故神經(jīng)中樞活動對肌瘤的發(fā)病也可能起重要作用。子宮肌瘤多見于育齡、喪偶及性生活不協(xié)調(diào)的婦女，長期性生活失調(diào)而引起盆腔慢性充血也可能是誘發(fā)子宮肌瘤的原因之一。
子宮肌瘤會直接影響受孕。子宮肌瘤容易惡化，常并發(fā)卵管卵巢病變，也極易和子宮體腺癌和子宮頸癌同時存在。較大的子宮肌瘤可使宮腔變形，不利于精子通過，及受精卵著床和胎兒發(fā)育;如果肌瘤長在子宮角，還會壓迫輸卵管開口處，造成阻塞;生長在子宮腔內(nèi)的黏膜下的子宮肌瘤，會起到節(jié)育環(huán)的作用，使子宮內(nèi)膜壞死、萎縮，使受精卵無法著床。未生育的女性一旦患上子宮肌瘤需要及時進行手術(shù)，以免病情惡化。
為了防止子宮肌瘤給女性生育帶來困擾，在備孕期間女性應(yīng)采取措施積極預(yù)防子宮肌瘤：
1、防止過度疲勞，經(jīng)期尤須注意休息。
2、保持外陰清潔、干燥，內(nèi)褲宜寬大。若白帶過多，應(yīng)注意隨時沖洗外陰。
3、調(diào)節(jié)飲食：婦女應(yīng)該多吃含蛋白質(zhì)、維生素的食物。如果月經(jīng)量過多，要多吃富含鐵質(zhì)的食物，以防缺鐵性貧血。多吃蔬菜、水果，少食辛辣、刺激性食品。但水果中芒果有止血功效，來月經(jīng)的人不要吃，否則會產(chǎn)生子宮肌瘤。如果月經(jīng)量過多，要多吃富含鐵質(zhì)的食物，以防缺鐵性貧血。
4、定期檢查身體，發(fā)現(xiàn)疾病及早治療。確診為子宮肌瘤后，應(yīng)每月到醫(yī)院檢查1次。如肌瘤增大緩慢或未曾增大，可半年復(fù)查1次;如增大明顯，則應(yīng)考慮手術(shù)治療，以免嚴(yán)重出血或壓迫腹腔臟器。
5、避免人工流產(chǎn)：人工流產(chǎn)次數(shù)多會導(dǎo)致子宮肌瘤，因此夫妻雙方應(yīng)積極采取避孕措施，盡量避免或減少人工流產(chǎn)次數(shù)。
6、若非需要女性不要額外攝取雌激素，以免滋生子宮肌瘤。
備孕6個月健康檢查
孕前檢查的主要目的是排查男性身體異常情況，及時檢測出一些可能會加大懷孕難度的疾病，此外，進行孕前檢查還能排查一些由于基因和遺傳造成的疾病，最大程度降低胎兒出現(xiàn)畸形和新生兒溶血的風(fēng)險。男性孕前檢查的具體項目有：
1、病史檢查
職業(yè)與工種：有無接觸毒物(鉛、汞、磷)、放射線，是否高溫作業(yè)，接觸時間以及有無防護措施;營養(yǎng)狀況;有無不良嗜好(煙、酒等)等。
既往病史：是否患過淋病、腮腺炎、結(jié)核、附睪炎、前列腺炎、腎盂腎炎、膀胱炎或脊髓損傷，有無排尿困難，有無糖尿病或甲狀腺機能減退等，治療情況及效果如何。
婚姻及性生活情況：包括對性生活的態(tài)度，性交情況與頻度，有無遺精、陽痿、早泄等，婚前有無自慰習(xí)慣;夫妻感情如何，妻子的健康情況，性生活是否協(xié)調(diào)等;結(jié)婚年限、同居時間及是否采取過避孕措施。
既往檢查與治療情況：男方精液檢查結(jié)果、采集時間與方法;曾否治療，效果如何;女方檢查的情況。
家族史：家族中有無不育癥、兩性畸形、遺傳病、結(jié)核病等患者。
2、體格檢查
包括全身及生殖器官檢查。全身檢查與內(nèi)科方法相同，特別要注意發(fā)育、營養(yǎng)及精神狀況，但重點則是生殖器官的檢查，檢查內(nèi)容包括：
陰莖：注意有無嚴(yán)重的包莖、硬結(jié)、炎癥用腫瘤或發(fā)育異常。
尿道：有無瘺孔、下裂、硬結(jié)。
前列腺：經(jīng)肛診可檢查其大小，有無硬結(jié)、腫物，還可按摩取前列腺液檢查。
睪丸：測量其大小、觸診硬度，有無硬結(jié)、壓痛、腫物，是否為隱睪。
精索：觸摸其中輸精管的硬度，有無結(jié)節(jié)、壓痛，有無精索靜脈曲張。
3、精液檢查
精液分析：此舉有助于了解男性生育力，是不育癥的必查項且，檢查內(nèi)容包括色、量、液化時間，酸堿度、精子計數(shù)、活動力、存活率及形態(tài)。
體外異種授精實驗：即使常規(guī)精液分析完全正常，但有時仍不能完全代表精子的授精能力。體外異種授精實驗可更準(zhǔn)確地估計精子的受精能力，對判斷男子生育力極具價值，常用者是人精子穿透倉鼠卵子的異種授精實驗，以正常生育者的精子作為對照。
前列腺液檢查：正常為乳白色、偏堿性，高倍鏡下可見滿視野的微小、折光的卵磷脂顆粒，少許上皮細胞、淀粉樣體及精子，白細胞數(shù)大于十，有炎癥時白細胞數(shù)目增加，甚或見到成堆膿細胞，卵磷脂顆粒顯著減少。
4、內(nèi)分泌檢查。通過促性腺激素釋放激素或克維米芬刺激試驗可以了解下丘腦一一垂體--睪丸軸的功能。測定睪酮水平可以直接反應(yīng)質(zhì)細胞的功能。如有必要可測定甲狀腺激素、腎上腺皮脂激素或泌乳素。
5、多普勒超聲檢查。有助于確認(rèn)精索靜脈曲張。
6、X線檢查。為確定輸精管道的梗阻部位，可采用輸精管、附睪造影，輸精管、精囊造影或尿道造影等，高泌乳素血癥者攝蝶鞍X線斷層片(正、側(cè)位)以確定有無垂體腺瘤。
7、免疫學(xué)檢查。通過精子凝集試驗或制動試驗檢測血清或精漿中的精子凝集抗體或制動抗體。檢測方法雖有多種，應(yīng)因地制宜選用。
8、睪丸活檢。用于無精子或少精子癥，直接檢查睪丸曲細精管的生精功能及間質(zhì)細胞的發(fā)育情況，局部激素的合成與代謝可經(jīng)免疫組化染色反映出來。
9、染色體核型分析。用于外生殖器官畸形、睪丸發(fā)育不良以及原因不明的無精子癥。
此外，備孕8個月時夫妻雙方應(yīng)接受抗體檢測，檢查一下注射乙肝和風(fēng)疹疫苗后，是否有抗體產(chǎn)生。如果沒有應(yīng)該補種。
備孕6個月生活準(zhǔn)備
想要做到優(yōu)生優(yōu)育，女性的身體健康是關(guān)鍵。肥胖會影響到優(yōu)生優(yōu)育，肥胖者在孕期更容易患妊娠高血壓，且肥胖容易導(dǎo)致胎兒流產(chǎn)、早產(chǎn)，同時也加大了分娩難度;而體重過輕的女性由于體內(nèi)營養(yǎng)不足，卵子活力降低，導(dǎo)致胚胎質(zhì)量較差，也不利于優(yōu)生優(yōu)育。因此，女性在備孕期間要根據(jù)自己體重的實際情況，合理調(diào)整生活作息，控制體重。
女性可根據(jù)公式來判斷自己體重是否達標(biāo)：體重指數(shù)(BMI)=體重(千克)/身高(米)的平方。計算之后用下面的標(biāo)準(zhǔn)來衡量：體重指數(shù)小于19.8=過輕;體重指數(shù)19.8-26.0=理想;體重指數(shù)26.1-29=超重;體重指數(shù)29.1-40=肥胖;體重指數(shù)40以上=重度肥胖。
肥胖的女性需要在合理安排飲食的基礎(chǔ)上，做到飲食習(xí)慣健康、科學(xué)。在膳食營養(yǎng)素平衡的基礎(chǔ)上減少每日攝入的總熱量，原則是低能量、低脂肪，適宜優(yōu)質(zhì)蛋白(如魚、雞蛋、豆制品、雞肉、牛奶等)和碳水化合物、蛋白質(zhì)和脂肪所提供熱能的比例分別為60-65%、15-20%、25%，以減少脂肪(如肥肉、內(nèi)臟、蛋黃、堅果、植物油等)為主。
每餐不過飽，七八成即可，不暴飲暴食，細嚼慢咽，延長進食時間，特別挑選低脂食品，用小餐具進食，增加滿足感，按進食計劃把每餐食品計劃好，可少食多餐完成每日計劃，可減少饑餓感，妊娠后不主張減肥。
其次，要加強運動和鍛煉。運動鍛煉以中等或低等強度運動為宜，因為肌體氧耗增加，運動后數(shù)小時氧耗量仍比安靜時大，而且比劇烈運動容易堅持，如快步走、慢跑、打羽毛球、打乒乓球、跳舞、游泳等。
體重過輕的女性應(yīng)該進行一次全面的身體檢查，查看身體缺乏某些營養(yǎng)元素，需要額外補充。可以適量吃一些高蛋白和高熱量的食物，為身體儲存脂肪，為懷孕做準(zhǔn)備。
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