早餐對(duì)于寶寶來(lái)說(shuō)有非常重要的作用
早餐這個(gè)事兒,真的很有必要好好說(shuō)一說(shuō)。這年代,很多爸媽都上班,只是老人在家?guī)Ш⒆樱先司Σ蛔愕脑?huà),就給孩子簡(jiǎn)單吃點(diǎn)泡飯或者粥,或者干脆給幾塊甜餅干了事,早餐就是湊合一頓。但這樣對(duì)孩子非常不好。下面學(xué)下啦小編整理了一些相關(guān)知識(shí),大家快來(lái)看看吧。
早餐對(duì)于寶寶來(lái)說(shuō)有非常重要的作用
1、寶寶一夜睡醒后,食物早就被消化,血糖濃度降低,急需食物的熱量補(bǔ)充。 2、現(xiàn)在很多爸爸媽媽都很忙,晚上加班就不回來(lái)吃晚餐。早餐也許最全的全家聚餐了。 3、早餐吃不好,寶寶很快就餓,十一點(diǎn)多的時(shí)候就嚷嚷著要吃餅干、巧克力棒等零食。所以,寶寶的早餐吃的豐盛健康,對(duì)他一天的健康都至關(guān)重要! 很多媽媽都覺(jué)得,午餐和晚餐沒(méi)問(wèn)題,早餐卻不知道吃什么。就算是知道了,由于時(shí)間緊張,也很難做的豐盛。所以,毛豆媽特意為您總結(jié)了0-3歲寶寶的早餐大全實(shí)用干貨,希望你看了后,能為寶寶準(zhǔn)備百分百充滿(mǎn)愛(ài)的營(yíng)養(yǎng)早餐!
0—6個(gè)月早餐
對(duì)于0-1歲的嬰兒來(lái)說(shuō),早餐就是起床那頓奶。可別小看這頓奶,對(duì)于寶寶的規(guī)律睡眠和作息起著特別重要的作用。 那么,如何規(guī)劃寶寶的作息呢?最重要的兩個(gè)時(shí)間點(diǎn),就是晚上入睡時(shí)間和早上吃奶的時(shí)間。晚上入睡時(shí)間是寶寶一天的結(jié)束,固定了這個(gè)時(shí)間才知道何時(shí)該哄睡,黃昏覺(jué)要不要叫醒。早上吃奶時(shí)間則是一天的開(kāi)始,寶寶每天的循環(huán)作息正是從這頓早餐——喝奶開(kāi)始的。
寶寶3個(gè)月以后,嘗試在固定的時(shí)間叫醒寶寶,如果他晚上總是夜醒導(dǎo)致清晨補(bǔ)覺(jué),最好也狠狠心,把他叫起來(lái)——一日之計(jì)在于晨,早起的奶規(guī)劃好了,才能計(jì)劃安排下面的。 切記,早餐這頓奶是一定要吃足。不可讓寶寶吃吃玩玩,一頓奶吃好長(zhǎng)時(shí)間。如果寶寶吃著吃著開(kāi)始玩,耐心的把他的玩具收回來(lái)——這頓奶吃了多少,關(guān)系到他上午多久會(huì)餓,也關(guān)系著他何時(shí)開(kāi)始第一個(gè)小睡。專(zhuān)心一次性吃足量是非常重要的!
6—12個(gè)月早餐 此時(shí)所有寶寶都添加了輔食,但切記:這個(gè)階段的寶寶奶仍然是主食,輔食不能影響奶的攝入。 我是這樣做的:毛豆7點(diǎn)起床后,給他喂一頓母乳,然后用溫水沖一勺米粉,放一點(diǎn)蛋黃、成品肉泥和自制菜泥或者是果泥就可以了。 為什么肉泥用成品的,菜泥或者果泥用自制的? 因?yàn)樽约捍蛉饽嗖蝗菀着锰貏e細(xì)膩,也不如成品的肉泥香。再比如一些食材,比如豬肝,自己無(wú)論怎么弄都會(huì)有種怪味,而一些成品肉泥就搭配的非常好,巧妙的把怪味遮擋住,寶寶不會(huì)抗拒。
一些媽媽會(huì)擔(dān)心成品肉泥的添加劑問(wèn)題,我也是,后來(lái)問(wèn)了我日本和法國(guó)的朋友,他們都認(rèn)為成品輔食泥是最簡(jiǎn)單的喂養(yǎng)法。只要選擇國(guó)際上比較知名的牌子,基本都能做到無(wú)鹽無(wú)糖無(wú)防腐劑,不必過(guò)分憂(yōu)慮。 為什么果泥和菜泥我選擇自己做?因?yàn)閷?shí)在簡(jiǎn)單:洗凈、蒸煮好,放在攪拌機(jī)里打泥就可以。而且現(xiàn)打的水果泥更新鮮。給寶寶打泥剩下的水果和蔬菜,由大人吃光。比如我們會(huì)吃蒸胡蘿卜、煮青菜,也是大人的早餐佳品。 對(duì)于6-12個(gè)月的寶寶,母乳+蛋黃+米粉+菜果泥的早餐,即可滿(mǎn)足營(yíng)養(yǎng)需要,又極其節(jié)省時(shí)間!