生育聰明寶寶的孕前準(zhǔn)備
生一個(gè)聰明寶寶,是每個(gè)家庭的愿望,如果想要生聰明寶寶,除了懷孕期間做足功夫外,孕前的準(zhǔn)備工作也是不可缺少的,下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的生育聰明寶寶的孕前準(zhǔn)備,歡迎閱讀。
生育聰明寶寶的孕前準(zhǔn)備
1、做做健康檢查
孕前一定要保證兩人的身體處于健康狀態(tài),所以最好在孕前做做健康檢查。
2、最佳生育年齡
從醫(yī)學(xué)和社會(huì)學(xué)觀點(diǎn)看來(lái),女性最佳婚育年齡為23-25歲。通常在此之前,女性的生殖器官和骨盆尚未完全發(fā)育成熟,如過(guò)早婚育,妊娠、分娩的額外負(fù)擔(dān)對(duì)母親及嬰兒的健康均為不利,難產(chǎn)的機(jī)會(huì)也會(huì)增加,甚至造成一些并發(fā)癥和后遺癥。
當(dāng)然,醫(yī)學(xué)界也不提倡女性過(guò)晚生育,一般女性不宜超過(guò)30歲才經(jīng)歷生育。年齡過(guò)大,妊娠、分娩中發(fā)生并發(fā)癥的機(jī)會(huì)增多,難產(chǎn)率也會(huì)增高。尤其要避免35歲以后再懷孕,因?yàn)槁殉补δ茉?5歲以后逐漸趨向衰退,卵子中的染色體畸變的機(jī)會(huì)增多,容易造成流產(chǎn)、死胎或畸胎。
有調(diào)查顯示,兒童中智力和體質(zhì)最好者,其父親的生育年齡為28歲左右,母親的生育年齡為25歲左右??梢哉f(shuō),生育年齡選擇在25~28歲是符合優(yōu)生觀點(diǎn)的。
3、最佳生理基礎(chǔ)
父母的健康是優(yōu)化下一代身體素質(zhì)的基礎(chǔ)。計(jì)劃受孕最好是在男女雙方都處于體質(zhì)健壯、精神飽滿的狀況下進(jìn)行。
(1)加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)
在受孕前的準(zhǔn)備階段,夫妻雙方應(yīng)注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng),多吃一些高蛋白和維生素豐富的食物。使生殖細(xì)胞發(fā)育良好。
(2)加強(qiáng)免疫力
在準(zhǔn)備懷孕階段,夫妻雙方都要注意加強(qiáng)自身免疫力,并且保持良好的衛(wèi)生習(xí)慣,預(yù)防細(xì)菌和病毒感染。尤其是女性,如果在懷孕階段遭受病毒襲擊,那么無(wú)論是對(duì)肚子里的孩子還是對(duì)于孕婦本身,都是一種傷害。
(3)養(yǎng)精蓄銳
為了生育一個(gè)優(yōu)質(zhì)的好寶寶,夫妻雙方在準(zhǔn)備懷孕階段要作好勞逸安排,身心健康,保持精神愉快,并適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng),這樣就更有利于妊娠的發(fā)展。
(4)煙酒不進(jìn)
煙酒對(duì)于生殖細(xì)胞或受精卵的毒害作用是很大的。父母如在寶寶受孕階段以及在宮內(nèi)生長(zhǎng)發(fā)育階段經(jīng)常接觸煙酒,寶寶出生后往往會(huì)體重不足,發(fā)育遲緩,智力低下。因此,打算好好“做人”的夫婦就應(yīng)遠(yuǎn)離煙酒。
(5)補(bǔ)充葉酸
在你打算懷孕的前3個(gè)月,每天就要補(bǔ)充400毫克葉酸。據(jù)美國(guó)科學(xué)家最新發(fā)現(xiàn),準(zhǔn)媽媽體內(nèi)葉酸缺乏是造成早產(chǎn)的重要原因之一。胎兒很需要葉酸,它具有抗貧血的性能,能有效地降低發(fā)生胎兒神經(jīng)管畸形的幾率,還有利于提高胎兒的智力,使新生兒更健康更聰明。
4、最佳心理狀態(tài)
夫婦之間感情和睦,性生活和諧滿足,在雙方都愿讓小家庭增員,在這樣的心理狀態(tài)下最適宜懷孕。
誰(shuí)都希望寶寶能在一個(gè)和諧美滿的氛圍中出生,因此,在計(jì)劃懷孕前,夫妻雙方關(guān)于何時(shí)要寶寶、懷孕期間以及寶寶出生以后如何安排好家庭生活都要達(dá)成共識(shí),在這樣的心理基礎(chǔ)下受孕,最有利于家庭幸福,寶寶也才能有一個(gè)良好的成長(zhǎng)空間。夫妻的不和諧,生活安排的不得當(dāng),很容易導(dǎo)致妻子在懷孕期間情緒不佳,從而波及到住在母親體內(nèi)的寶寶的生活。
5、最佳生育性生活
掌握排卵期
掌握女性的排卵期,這一點(diǎn)對(duì)于受孕非常重要。女性排卵期一般在兩次月經(jīng)周期的中間幾天。排放后的卵子大約可存活1~2天,精子在子宮內(nèi)可存活三天,因此在排卵前三天和后一天過(guò)性生活比較容易受孕。
教你推算好日子
測(cè)出排卵期的方法有好多種:
(1)測(cè)基礎(chǔ)體溫:如體溫曲線呈雙相,則在體溫上升前的那一天即為排卵日。
(2)觀察宮頸黏液變化:女性的月經(jīng)周期為干燥期—濕潤(rùn)期—干燥期。每月中,當(dāng)白帶出現(xiàn)較多且異常稀薄,為濕潤(rùn)期。在此期間觀察分泌物呈蛋清樣,清澈、透明、拉絲度長(zhǎng),這很可能是排卵期。
(3)依靠?jī)x器:市面上出售的排卵試紙、避孕優(yōu)生檢測(cè)鏡都能告訴你哪一天是排卵日。
房事的方式
在性交前,丈夫要給予妻子充分溫柔的愛(ài)撫,待到妻子陰道充血、濕潤(rùn),主動(dòng)有性交的強(qiáng)烈要求時(shí),才進(jìn)行交合。如此充分的準(zhǔn)備可使妻子的陰道酸性環(huán)境減弱,從而適合于精子的運(yùn)動(dòng),又使雙方性感滿意,處于心理最佳狀態(tài)。
射精后,妻子的臀部可適當(dāng)墊高10厘米,并保持平臥至少1小時(shí),這樣有利于保持精液的濃度,有利于受精。
6、最佳受孕季節(jié)
打算要寶寶的夫婦,建議選擇在夏末秋初時(shí)受孕。夏秋時(shí)節(jié)受孕的寶寶,患脊柱裂、無(wú)腦兒畸形的機(jī)會(huì)明顯少于冬春受孕者。另外,女性選擇在夏末秋初懷孕,那么早孕反應(yīng)階段正值秋季,避開(kāi)了盛夏對(duì)食欲的影響;秋季蔬菜、瓜果供應(yīng)齊全,容易調(diào)節(jié)食欲、增加營(yíng)養(yǎng)。當(dāng)進(jìn)入易感風(fēng)疹、流感等疾病的冬季時(shí),妊娠已達(dá)中期,對(duì)胎兒的器官發(fā)育的影響已大大減少,足月分娩時(shí),正是氣候宜人的春末夏初,這樣的季節(jié)有利于新生兒對(duì)外界環(huán)境的適應(yīng),從而能更好地生長(zhǎng)發(fā)育。
當(dāng)然,在實(shí)際生活中,究竟何時(shí)懷孕最為理想,還應(yīng)從男女雙方的健康情況、工作學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)等因素全盤考慮。
7、最佳生育環(huán)境
外界環(huán)境中的某些不良刺激往往會(huì)影響妊娠的進(jìn)展、胎兒的發(fā)育。所以在計(jì)劃受孕前,應(yīng)盡力排除以下不利因素的干擾,創(chuàng)造一種良好的受孕氛圍。
(1)周圍環(huán)境
在工作或生活的環(huán)境中,某些物理和化學(xué)的因素會(huì)影響受孕的質(zhì)量,如高溫、放射線、躁聲、振動(dòng)等物理因素,及鉛、汞、鎘、砷等金屬,某些化學(xué)物品、農(nóng)藥等,這些都要盡可能避免接觸。另外,夫妻雙方都要避免新裝修的環(huán)境。
(2)生物因素
迄今已知有多種病毒能通過(guò)胎盤危害胎兒,可以引起死胎、早產(chǎn)、胎兒宮內(nèi)生長(zhǎng)發(fā)育遲緩、智力障礙或畸形。而這些病毒常可通過(guò)貓、狗等家畜傳播。因此,計(jì)劃懷孕的夫妻就應(yīng)停止接觸貓、狗及其他家畜。
8、最佳的1所醫(yī)院
你應(yīng)當(dāng)根據(jù)自己的健康狀況、需要、經(jīng)濟(jì)條件、居住地點(diǎn)及醫(yī)院所提供的醫(yī)療服務(wù)水平為自己選定一家孕期保健和分娩醫(yī)院。一定要去正規(guī)大醫(yī)院或正規(guī)??漆t(yī)院,還要注意了解比較醫(yī)院婦產(chǎn)科的醫(yī)療和服務(wù)水平,是否提供人性化的孕期和圍產(chǎn)醫(yī)療保健服務(wù)。前輩的經(jīng)驗(yàn)當(dāng)然很寶貴,但“百聞不如一見(jiàn)嘛”,還是自己親身體驗(yàn)一下來(lái)的真切!
9、編織最佳支持網(wǎng)
養(yǎng)育寶寶的過(guò)程,往往離不開(kāi)家人、朋友、社會(huì)上一些機(jī)構(gòu)的幫助。當(dāng)你遇到麻煩和困難時(shí),他們會(huì)給你幫助。當(dāng)你感到失落時(shí),會(huì)從他們那里得到安慰。尤其不能忽視和你的他之間的感情交流,還要和父輩保持密切的聯(lián)系。你還可以參加一些專門為準(zhǔn)媽媽開(kāi)設(shè)的學(xué)習(xí)班,一般一周一次課程,那是一個(gè)充滿關(guān)愛(ài)的團(tuán)體,在那里你能結(jié)交不少媽咪朋友,找到解決問(wèn)題的妙方。
生一個(gè)聰明寶寶要遠(yuǎn)離的六種食物
“笨BB”食物一:豆腐
愛(ài)吃豆腐等大豆制品的男性要當(dāng)心了。據(jù)美國(guó)多家媒體近日?qǐng)?bào)道,美國(guó)哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院的一項(xiàng)最新研究再一次明確,如果每天都食用大豆制品,會(huì)讓男性的精子數(shù)量明顯下降。
研究結(jié)果令人吃驚:每天都吃大豆制品的男性,其每毫升精液中只有4100萬(wàn)個(gè)精子,明顯低于少吃大豆制品的男性。
大豆制品對(duì)男性生殖系統(tǒng),尤其是精子的生成有不利影響。大豆及其制品中含有豐富的異黃酮類植物雌激素,若攝入過(guò)多,自然會(huì)影響到男性體內(nèi)雄性激素的水平,從而導(dǎo)致一系列不良后果。
專家還發(fā)現(xiàn),常吃大豆制品的男性,發(fā)生勃起功能障礙的幾率是不常吃者的3.46倍。
聰明BB提醒:適量吃大豆制品,是避免男性出現(xiàn)健康隱患的最好方法。所謂“適量”,是指一周吃3次以下,每次100克左右。
“笨BB”食物二:咖啡
咖啡之所以具有提神醒腦的作用,是因?yàn)樗目Х纫虼碳ち巳说慕桓猩窠?jīng)。交感神經(jīng)掌握人日間的所有活動(dòng),它受到刺激,人就會(huì)精神振奮,活力倍增。而副交感神經(jīng)專司人夜間的生理、勃起等與性相關(guān)的活動(dòng),它與交感神經(jīng)屬于表與里的關(guān)系。
當(dāng)交感神經(jīng)活動(dòng)頻繁時(shí),相對(duì)較弱的副交感神經(jīng)就會(huì)受到壓抑,臨床表現(xiàn)為性欲的減退。
聰明BB提醒:平常感情起伏較大,交感神經(jīng)容易興奮的人,做愛(ài)前最好不要喝咖啡等含咖啡因的飲料,以免壓抑副交感神經(jīng),減低性欲。
“笨BB”食物三:豬腰
很多人都喜歡吃動(dòng)物內(nèi)臟,尤其是吃燒烤時(shí),“腰子”更是成為很多男人的最愛(ài)。最近臺(tái)灣醫(yī)生警告:吃內(nèi)臟補(bǔ)身,當(dāng)心重金屬“鎘”損精不育。
肝臟、內(nèi)臟、豬睪丸,想“吃啥補(bǔ)啥”的人們,可得當(dāng)心了,因?yàn)槌远嗔?,不但補(bǔ)不了身體,還可能不育。根據(jù)臺(tái)灣長(zhǎng)庚醫(yī)院最新研究,發(fā)現(xiàn)豬、牛、羊的肝、腎臟等,里面均有不同含量的重金屬鎘,人們?cè)诔匝a(bǔ)的同時(shí)把鎘也吃進(jìn)肚子里,很可能會(huì)造成不育不孕,如果再加上本身就是吸煙人群,不育幾率高達(dá)六成。
聰明BB提醒:這些被認(rèn)為“強(qiáng)精”的食物,含有高量的鎘,不僅會(huì)造成精子的數(shù)目減少,而且受精卵著床也會(huì)受到影響,可能會(huì)因鎘對(duì)染色體的傷害,造成受精卵不易著床,影響受孕。
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