你知道怎么給寶寶補鋅補鈣嗎?在日常飲食中，爸爸媽媽可以給寶寶多吃一點含鈣量、含鋅量高的食物。你想了解一下嬰兒補鋅補鈣要吃什么嗎?下面，學(xué)習(xí)啦小編來為你介紹寶寶補充營養(yǎng)可以吃的食物。

　　怎么給寶寶補鋅補鈣

　　1、母乳或配方奶

　　寶寶如果月齡太小，那么補鈣補鋅最好的方法就是母乳喂養(yǎng)，如果母乳不足時可再逐漸改用配方奶喂養(yǎng)。母乳中含有非常豐富的鈣元素和鋅元素，尤其是初乳含鋅量高;同時母乳中的鈣和鋅吸收率高，可達(dá)62%。

　　2、牛奶

　　寶寶到了可以喝牛奶的年齡，缺鈣缺鋅最適合的食品就是牛奶。每天攝入牛奶500克，便能供給600毫克的鈣;再加上膳食中其他食物供給的300毫克左右的鈣，便能完全滿足寶寶對鈣的需要。所以牛奶是必不可少的。

　　3、輔食

　　寶寶可以添加輔食后，媽媽們也可以直接通過鈣和鋅含量較高的輔食來給寶寶補充足夠的鈣和鋅元素。媽媽可以給寶寶吃如蛋黃、瘦肉末、魚泥、動物肝、牡蠣、花生米粉、核桃仁粉等補充鈣和鋅。

　　寶寶補鈣的食品主要有奶制品、橙汁、豆類食品、蝦米、綠葉蔬菜等等。除此外還可給寶寶吃強化鋅食物，如強化鋅和鈣的米粉。含鋅豐富的食物主要有豬肝、豬腎、瘦肉、魚、紫菜、牡蠣、蛤蜊、黃豆、綠豆、蠶豆、花生、栗子等。

　　嬰兒補鋅補鈣要吃什么

　　發(fā)現(xiàn)寶寶缺鈣缺鋅之后，不少家長都很著急，因此不少家長都選擇通過嬰兒補鋅補鈣的產(chǎn)品來給寶寶補充鈣和鋅。但是，缺鈣和缺鋅必須是經(jīng)過醫(yī)院檢查，確診的確是明顯缺乏這兩種營養(yǎng)素才可以通過藥物給寶寶補充。嬰幼兒補鈣藥和補鋅藥的類型很多，品牌也很多，家長們需要謹(jǐn)慎挑選，給寶寶服用的必須是健康合格的藥物。

　　一般來說，寶寶缺鈣可以服用神豆鎧爾欣嬰幼兒乳鈣軟膠囊、恩貝施牛乳鈣軟膠囊、朵望新西蘭進口乳鈣軟膠囊等等。補鋅的話則可以給予硫酸鋅糖漿或葡萄糖酸鋅等制劑。一般用藥限定時間不可超過2～4個月，復(fù)查正常后應(yīng)及時停藥。

　　但要注意，鋅的有效劑量與中毒劑量相距甚小，使用不當(dāng)，很容導(dǎo)致過量，誘發(fā)缺鐵、缺銅、貧血等一系列病癥。補鈣也要注意藥物用量，嬰幼兒每天攝入的鈣量約為400毫克，如果攝入的鈣量大大超過以上的標(biāo)準(zhǔn)，可能會便秘，甚至干擾其他微量元素如鋅、鐵、鎂等的吸收和利用，還可能導(dǎo)致腎、心血管等器官組織發(fā)生鈣沉積，如產(chǎn)生腎結(jié)石的潛在危險等。

　　嬰兒補鋅補鈣正確順序

　　如果同時給寶寶補充鈣和鋅，那么就要注意嬰兒補鋅補鈣的正確順序。這兩種元素吸收率更好的時間其實是有所不同的，所以媽媽們一定要注意這一點，因為吸收率直接影響到補充微量元素的效果。一般，營養(yǎng)學(xué)家建議，給寶寶補鋅補鈣最理想的順序是“先鋅后鈣”。

　　比如說，白天多食用瘦肉、牡蠣等食物補鋅，晚上多吃豆制品、奶制品補鈣，會更利于鈣的吸收和利用。而且晚上補鈣還有助于睡眠，不少人都有睡前喝杯熱奶的習(xí)慣，這樣不僅能幫助入睡，還是最合適的補鈣方式。

　　不少的家長因為圖方便，所以把鈣和鋅放在一起不，其實兩人的吸收原理都相似，，但是吸收的效果卻有點區(qū)別。所以，媽媽們在給波阿伯啊補鋅和補鈣的時候注意分開時間段，同時注意補鈣是在飯后或吃飯時服用，而補鋅則一般是在飯前補，家長們可不能亂補啦!

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