一歲寶寶喂養(yǎng)吃什么好
一歲寶寶的飲食既要保證營(yíng)養(yǎng)充足，還要確保制作方法得當(dāng)。那么一歲寶寶吃什么好呢?下面學(xué)習(xí)啦網(wǎng)為大家介紹一歲寶寶的喂養(yǎng)食譜大全。
一歲寶寶每天的食物種類
谷類：稠米粥、軟飯、面條、面包、饅頭等，60克~70克
肉類：(豬、雞、牛、羊)肉末、動(dòng)物血、肝泥，55克~60克
魚(yú)類：魚(yú)、蝦，30克~40克
豆類：豆及豆制品(豆腐、豆?jié){)，30克~50克
蛋類：雞蛋、鴨蛋，50克
奶類：母乳、牛乳及代乳品，450毫升
蔬菜：白菜、菠菜、蘿卜、青椒、茄子，50克
水果：蘋(píng)果、香蕉、西瓜、橘子、桃，50克
一歲寶寶營(yíng)養(yǎng)餐譜
時(shí)間：6：00/9：00/12：00/15：30/18：30/睡前
星期一：奶、面包片、雞蛋/餅干、果汁/肉末包子、碎小白菜湯/奶、果泥/大米軟飯、燉魚(yú)/奶
星期二：奶、蛋黃、饅頭片/米粉、水果/青菜雞肉面/奶、水果/小餡餅、菠菜雞蛋肉湯/奶
星期三：奶、蛋黃、餅干/綠豆糕、水果汁/大米綠豆軟飯、煎帶魚(yú)、排骨豆角湯/奶、水果/黃瓜雞湯、面條/奶
星期四：奶、蛋糕、餅干/饅頭片、豆奶、西紅柿汁/小米飯、菠菜蝦仁肉末湯、黃瓜片炒肉/奶、水果/肉末青菜餃子雞蛋銀耳湯/奶
星期五：蛋、奶、小肉包子/饅頭片、果汁/酥餅、小白菜肉丸子/奶、水果/大棗軟飯、青椒炒豬肝、茄子、土豆燉肉/奶
星期六：奶、發(fā)糕、雞蛋/豆奶、餅干/芝麻花生粥、肉末炒胡蘿卜、冬瓜片/奶、水果/小花卷、紫菜蝦皮肉、菜花炒肉/奶
星期日：豆奶、饅頭片、雞蛋/果汁、米粉/豬肝粥/奶、水果/雞蛋羹小豆包/奶
一歲寶寶營(yíng)養(yǎng)餐譜
時(shí)間：6：00/9：00/12：00/15：30/18：30/睡前
星期一：蛋奶、饅頭片/豆奶、水果、點(diǎn)心/大米爛飯、豬肝炒菠菜、紫菜蝦皮湯/餛飩、水果/二米粥、肉炒干豆腐、菜花炒肉/奶
星期二：蛋奶、面包/餅干、水果/小餡餅、紫菜蝦皮湯/青菜雞湯面/小肉包子、小白菜湯/奶
星期三：蛋奶、餅干/藕粉、點(diǎn)心、水果/雞蛋酥餅、白菜豆腐骨頭湯、油菜炒蝦仁/紅豆軟飯、肉炒茄子、水果/餅子、木耳雞蛋湯/奶。
星期四：豆腐腦、小花卷/點(diǎn)心、水果汁/混合面棗糕、肉末燉土豆、香菇雞蛋羹/小米綠豆蛋粥、豆腐炒蝦仁/包子、紫菜蝦仁湯/奶。
星期五：蛋奶、雞蛋軟餅/水果、餅干/大米紅豆軟飯、肉末炒木耳、小白菜魚(yú)丸子湯/小花卷、菠菜肉末湯、胡蘿卜炒肉/小米粥、煎魚(yú)/奶。
星期六：蛋奶、點(diǎn)心/香蕉、餅干/春餅、蘿卜牛肉末湯、土豆炒肉末/爛米飯、煎刀魚(yú)、冬瓜蝦皮肉末湯/小餛飩/奶。
星期日：蛋奶、餅干/糕點(diǎn)、水果/雞蛋軟飯、蝦仁豆腐、菠菜肉丸子湯/小糖包、土豆燉牛肉末、菜花炒肉/雞蛋肉末軟飯、青豌豆炒肉末、土豆胡蘿卜肉末湯/奶。
一歲寶寶營(yíng)養(yǎng)食譜大全
1、三鮮蛋羹
把1～2個(gè)雞蛋打入碗中，加少許食鹽和涼開(kāi)水打勻，放入鍋中蒸熟，然后再切幾個(gè)新鮮蝦仁與炒好的肉菜未放進(jìn)碗中攪勻再繼續(xù)蒸5～8分鐘，?；鸷蠹纯墒秤谩?/p>
2、混合菜糊
將土豆、胡蘿卜洗凈，上鍋蒸熟去皮壓爛成泥。番茄用開(kāi)水湯后去皮，切成碎塊，放人鍋中煸炒，再加上少許食鹽與土豆胡蘿卜泥、肝泥和熟肉未一起炒熱后食用。
3、果羹
將蘋(píng)果、百合、山藥、梨、蓮子洗凈去皮去核切成小片加上瓊脂一同放在火上加水煮熟。離火加白糖涼后食用。沒(méi)有瓊脂可用耦粉代替。
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