寶寶偏食吃什么食物好
寶寶偏食吃什么食物好
由于兒童對(duì)食物不感興趣吃的少,或只挑自己喜歡的的食物,會(huì)造成體重下降、面黃肌瘦、那么給他們吃什么食物好呢?學(xué)習(xí)啦小編為大家收集整理了治療寶寶偏食的食物,供大家學(xué)習(xí)借鑒,希望對(duì)你有幫助!治療寶寶偏食的食物
要求幼兒園里的廚師和各位家長(zhǎng)努力踐行以下方法:
1.調(diào)整烹飪法:同樣的食材有不同的的烹飪法,我們應(yīng)經(jīng)常變換煮、蒸、熬、燉、氽等方法,使食物軟爛易嚼,孩子樂(lè)于食用。
2.變形變色法:我們要時(shí)常在菜的形色上做點(diǎn)裝飾,吸引小朋友的興趣。譬如,可把孩子不愛(ài)吃的豬肝切成手槍、火箭、小兔等形狀;用模型或蔬菜把飯裝點(diǎn)成凱蒂貓或比卡丘;將炒飯加入青菜、蕃茄醬作點(diǎn)顏色變化等等。
3.食物摻雜法:事前不讓孩子知道,在他最喜歡吃的食物中摻入不吃的食物成分。比如把孩子不吃的羊肉、蝦、芹菜等切成碎末,拌在菜里或拌在餃子餡中,開(kāi)始少量,以后再逐漸增加,當(dāng)增加一定程度后,就自然而然地養(yǎng)成習(xí)慣了。
4.餐具誘惑法:把孩子不喜歡的食物放到可愛(ài)的容器中,不僅可以吸引孩子的注意力,也可大為提高孩子吃的意愿。
寶寶偏食的預(yù)防方法
1、在飯菜品種的多樣化、多變及合理搭配上,在烹調(diào)制作的質(zhì)量包括色、香、味及其造型上,在選用一些餐具器皿上,多下點(diǎn)功夫,使小兒保持旺盛的食欲進(jìn)餐,每種飯菜都能吃得有滋有味。2、家長(zhǎng)"以身作則"不偏食,至少盡量不在小兒面前表現(xiàn)出偏食,防止對(duì)小兒的不當(dāng)誘導(dǎo);避免在小兒進(jìn)食時(shí)批評(píng)訓(xùn)斥小兒,致使小兒情緒不快影響食欲;給小兒盛飯勸菜時(shí)要少量多次,使小兒增加進(jìn)食信心;如小兒因一時(shí)進(jìn)食興致不高,尚未完全吃飽,寧愿等會(huì)兒再補(bǔ)吃些也不強(qiáng)令其吃下;細(xì)心照料病中小兒的飲食。
3、對(duì)小兒吃零食的量、次數(shù)有所控制、節(jié)制,少量吃的品種既有精細(xì)的,也有"粗茶淡飯"式的如生吃蔬菜瓜果之類。
4、用為小兒所便于、樂(lè)于接受的形式向小兒傳授有關(guān)知識(shí)、道理,小兒在小兒園進(jìn)餐,可在飲食上進(jìn)行一些評(píng)比、比賽活動(dòng),利用小兒的好勝心來(lái)防止、糾正偏食現(xiàn)象。
只有以科學(xué)態(tài)度注意喂養(yǎng)技巧,掌握好進(jìn)食的質(zhì)和量,積極糾正偏食現(xiàn)象,才能為孩子提供充足的營(yíng)養(yǎng),保障孩子健康成長(zhǎng)。
應(yīng)對(duì)寶寶偏食的小偏方
1)巧花心思,多變花樣
寶寶拒絕吃某種食物時(shí),不要強(qiáng)迫,多花些心思,變個(gè)花樣,換種做法,沒(méi)準(zhǔn)能收到意想不到的效果。
2)媽媽吃得香寶寶不挑食
寶寶們的飲食習(xí)慣很大程度上受媽媽口味的影響,所以媽媽們千萬(wàn)不要隨意對(duì)某種食物妄加評(píng)論,更不能只根據(jù)自己的喜好制定食譜,應(yīng)盡可能地保證一日三餐的品種多樣及營(yíng)養(yǎng)均衡,并要以身作則,為寶寶樹(shù)立一個(gè)不挑食的好榜樣。
3)控制零食供給量及時(shí)間
要嚴(yán)格控制寶寶的零食供給量及時(shí)間,尤其不要讓他們?cè)陲埱俺赃^(guò)多高糖分、高熱量的食物或飲料;另外,媽媽們還要鼓勵(lì)寶寶多參加體育鍛煉,動(dòng)得多食欲好。
4)自己動(dòng)手吃得香
準(zhǔn)備飯菜時(shí),媽媽們不妨讓寶寶來(lái)幫廚,買菜、洗菜、擇菜,自己動(dòng)手做的飯菜寶寶吃起來(lái)會(huì)格外有胃口,但需要注意的是不要讓寶寶使用刀具或接近火源,以免發(fā)生危險(xiǎn)。
5)“故事+游戲”讓寶寶愛(ài)上吃飯
通過(guò)故事中的內(nèi)容,讓寶寶跟著故事中主人公學(xué)習(xí),然后讓寶寶愛(ài)上吃飯。
6)養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣
要注意培養(yǎng)寶寶良好的生活習(xí)慣,吃飯的時(shí)候要專心,切忌邊玩邊吃或邊看電視邊吃飯。用餐時(shí),全家人都要圍坐在餐桌前,其樂(lè)融融,營(yíng)造一種輕松愉快的用餐氛圍,讓寶寶學(xué)會(huì)享受每一餐。
7)科學(xué)添加輔食
6~12個(gè)月是寶寶們的味覺(jué)發(fā)育期,媽媽們要抓住這段最佳時(shí)機(jī)及時(shí)且科學(xué)地為他們添加輔食。輔食的添加要遵循循序漸進(jìn)的原則,食物的品種由少到多,味道由輕到重,且盡量不要讓寶寶過(guò)早接觸甜食。
8)了解寶寶的飲食特征
3歲以前的寶寶飲食較無(wú)規(guī)律,昨天吃得多些,今天吃得少些,屬正?,F(xiàn)象,媽媽們不必過(guò)于擔(dān)心;另外,寶寶的口味也在不斷地發(fā)生變化,今天拒絕的食物,沒(méi)準(zhǔn)兩天后就會(huì)接受,所以媽媽們不要輕言放棄”,持之以恒改掉寶寶挑食的毛病。
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