1歲半寶寶吃什么補(bǔ)充營養(yǎng)
當(dāng)寶寶到1歲半時，“吃”的技能已經(jīng)得到提升了，能接觸的美食也越來越多。什么時候是他們最需要的呢，學(xué)習(xí)啦小編為大家收集整理了1歲半寶寶食譜，供大家學(xué)習(xí)借鑒，希望對你有幫助!
1歲半寶寶的營養(yǎng)需求
孩子到了快2歲的時候 其飲食與成人相似
孩子進(jìn)食的數(shù)量與孩子的活動量和是否處于生長高峰有關(guān)，當(dāng)寶寶1歲之后，生長速度就會比剛出生時候慢一些了，而此時的營養(yǎng)需求也會相應(yīng)改變。但是需要提醒媽媽們的是，當(dāng)寶寶到了1歲半時，營養(yǎng)曲線又呈現(xiàn)出上升趨勢。孩子每日的熱量需求是成年人的3倍(按體重)，因?yàn)檫@時孩子的生長速度非?？臁Ｒ欢ㄒo這個階段的孩子以足夠的能量，一般為每500克體重需要熱量50卡路里。孩子每天需要25克的蛋白質(zhì)，雖然不如嬰兒階段吃得多，但仍然是成人的2倍。孩子到了快2歲的時候，其飲食與成人相似。
寶寶的茁壯成長和健康體魄，需要有足夠數(shù)量的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質(zhì)做后盾。建議媽媽們在此階段，給寶寶提供廣泛的選擇，這樣，寶寶就能夠得到所需要的營養(yǎng)。
1歲半寶寶的飲食特點(diǎn)
孩子每天需要25克的蛋白質(zhì)
大部分寶寶到1歲半時，已長出12顆牙。即上、下切牙各4顆，及上、下、左、右前磨牙各1顆。到21個月的時候，出牙快的寶寶已經(jīng)有20顆牙齒，出牙較慢的寶寶也長出了16顆牙齒，寶寶的咀嚼功能日趨完善，消化能力提高，其飲食也越來越成人化了。換句話說，1歲半的寶寶已經(jīng)有“資格”享用更多的美味食材了，因此媽媽給寶寶準(zhǔn)備的菜譜也可以越來越多樣化了。
這個階段奶粉或者母乳己不再是寶寶的主食，但每天保證有奶喝，能幫助寶寶獲得充足的蛋白質(zhì)。適量給寶寶吃些雞蛋、奶制品、魚肉等動物性蛋白質(zhì)。另外，媽媽們別忘了在食譜中添加豆類蛋白，如豆腐、豆?jié){等。媽媽們還要牢記蔬菜水果的重要性，保證食物的多樣化。
1歲半寶寶一周食譜安排
也許上面的內(nèi)容對媽媽們來說還不夠具體，小編在這里為媽媽們提供了1歲半寶寶一周的食譜安排作為參考，這樣?jì)寢寕儼才艑殞毜娘嬍尘透茖W(xué)合理了。
早餐
午餐
晚餐
零食
周一
雞蛋、牛奶、面包片
肉末炒青菜、豆腐湯、配米飯
紅燒土豆牛肉
水果、面包片
周二
牛奶、肉末豆干菜粥
雞絲炒青椒、配米飯
肉菜餃、紫菜湯
水果、雞蛋
周三
牛奶、面包、荷包蛋
炒豬肝、炒碎菜、配米飯
肉菜包子、西紅柿雞蛋湯
水果、餅干
周四
牛奶、肉末豆干菜粥
清蒸魚泥、炒碎菜、配米飯
千層糕、肉末炒胡蘿卜
水果、棗泥粥
周五
牛奶、肉末青菜面條
肉末豆腐丸子、配米飯
面片、雞蛋炒菠菜
水果、代乳粉
周六
牛奶、玉米青菜面條
雞絲炒青菜、碎豆腐干、配米飯
小餛燉、胡蘿卜炒肉末
水果、小點(diǎn)心
周日
牛奶、蒸雞蛋、饅頭片
燴魚泥豆腐、炒碎菜、配米飯
花卷、炒青菜、肉末西紅柿
水果、豆沙酥餅
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