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寶寶3個多月營養(yǎng)食譜

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  寶寶生長到三個月的時候,后囟大約已經(jīng)閉合,說明軟骨已經(jīng)變硬成為骨骼。那么,三個月嬰兒可以吃什么呢?今天,學(xué)習(xí)啦小編為大家推薦的寶寶3個多月營養(yǎng)食譜。

  三個月嬰兒可以吃什么

  如果寶寶一直都是母乳喂養(yǎng)的,在乳汁比較充足的情況下,沒有必要添加其他的輔助食品,而混合喂養(yǎng)和人工喂養(yǎng)的寶寶應(yīng)該每個3、4個小時就進(jìn)行一次喂養(yǎng),一天在六次左右,每次150ml,全天寶寶攝入的奶量應(yīng)該以不超過1000ml為宜,并且混合喂養(yǎng)或者人工喂養(yǎng)的寶寶,可以在這個時候適量的添加一些鮮榨的果汁或者蔬菜中,補(bǔ)充寶寶所需要的營養(yǎng)成分和維生素C,一般一天只需要添加兩次就足夠了。

  三個月左右的寶寶,最好的食物和營養(yǎng)攝取的食物還是母乳,因?yàn)檫@樣可以很好的給寶寶提供豐富和比較容易消化吸收的營養(yǎng),還可以增強(qiáng)寶寶的抗病毒能力和自身的免疫能力,如果因?yàn)楣ぷ鞯年P(guān)系,白天沒有辦法進(jìn)行母乳喂養(yǎng),可以給寶寶食用一些成分比較接近母乳成分的配方奶粉,這個時候就不建議用米湯或者米糊給寶寶食用,會增加寶寶的胃腸道的負(fù)擔(dān)。

  寶寶3個多月營養(yǎng)食譜

  三個月的寶寶食譜:黃瓜汁

  原料:新鮮的黃瓜半根

  制作方法:

  1、將黃瓜洗凈,去皮。

  2、用干凈的擦菜板把洗好的黃瓜擦成細(xì)絲。

  3、用干凈的紗布包好擦好的黃瓜絲,用力擠出汁。也可以把擦好的黃瓜絲放到榨汁機(jī)里,榨出黃瓜汁。

  適合人群:3個月以上的寶寶

  健康提示:黃瓜汁富含維生素,可以預(yù)防寶寶便秘,強(qiáng)健心臟和血管,另外它還能調(diào)節(jié)血壓,預(yù)防心肌過度緊張和動脈硬化,并且可增強(qiáng)記憶力。

  三個月的寶寶食譜:油菜水

  原料:新鮮的油菜葉6片,清水適量

  制作方法:

  1、先把菜葉洗凈,再在清水里泡上20分鐘,以去除葉片上殘留的農(nóng)藥。

  2、在鍋里加50毫升水,煮沸,把菜葉切碎,放到沸水里煮1-3分鐘。

  3、熄火,蓋上蓋涼一小會兒,溫度合適后,用干凈的紗布或不銹鋼濾網(wǎng)過濾,即可。

  適合人群:三個月以上的寶寶

  健康提示:油菜中含有豐富的維生素c、p一胡蘿卜素、維生素Bl、維生素B2,并且含有鉀、鈣和鐵、膳食纖維等,可以調(diào)理寶寶的腸胃。

  三個月的寶寶食譜:番茄汁

  原料:熟透的新鮮番茄半個,清水適量。

  制作方法:

  1、將番茄清洗干凈。

  2、鍋內(nèi)放少量水,燒開,將洗好的番茄放到沸水中燙2分鐘。

  3、取出番茄,剝皮,切成小塊。

  4、用干凈的紗布把番茄包好,用力擠出汁水(也可用榨汁機(jī))。

  適合人群:3個月以上的寶寶

  健康提示:番茄營養(yǎng)很豐富,番茄含有豐富的胡蘿卜素、維生素C和B族維生素,并且口味很好,酸酸甜甜,很適合寶寶喝。

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