寶寶斷奶后要吃什么
寶寶斷奶后要吃什么
孩子斷奶后不愛吃奶粉,還經(jīng)??摁[,時(shí)間一久,孩子越來(lái)越瘦了!寶媽都心疼壞了!這是什么原因造成的呢?寶寶斷奶后吃什么好呢?
孩子變瘦原因
從出生到2歲是人一生中生長(zhǎng)最快的時(shí)期,這些都需要大量的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。
一個(gè)出生3000克的新生兒到了1歲,體重要增加到9-10公斤,到2歲時(shí)還要再增加2.5公斤。身長(zhǎng)也會(huì)從出生時(shí)的50厘米增高到1歲時(shí)的75厘米,兩歲時(shí)的87-88厘米。
能量消耗很大,對(duì)營(yíng)養(yǎng)素的需求量也大大增加。
1歲以后的孩子往往已開始獨(dú)立行走,活動(dòng)量明顯增加,這時(shí)如果孩子的父母稍不注意,沒有及時(shí)提供足夠的營(yíng)養(yǎng),便會(huì)“入不敷出”,嚴(yán)重者會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良。
隨意喂養(yǎng)造成斷奶后孩子生長(zhǎng)發(fā)育滯后、身體日漸消瘦。
年輕媽媽誤認(rèn)為,斷奶后的孩子不再吃奶了,便把他們當(dāng)“大人”對(duì)待,平時(shí)和大人同餐共食,大人吃什么孩子也吃什么,只不過(guò)稍稍多吃一點(diǎn)葷菜而已。這種完全不考慮嬰幼兒消化系統(tǒng)特點(diǎn)。
這個(gè)時(shí)期的孩子牙齒沒有出齊,還不習(xí)慣吃粥、面、蛋、魚等固體和半固體食物。
斷奶后的注意事項(xiàng)
嬰幼兒的腸胃道消化酶分泌不足,腸胃道蠕動(dòng)速度偏快,對(duì)固體和半固體食物的消化吸收率也相對(duì)差一些。
斷奶的孩子不能斷了牛奶。
斷奶只是表明不再把乳類作為孩子的主食而已,并不意味著不給孩子吃奶制品。
牛奶不僅營(yíng)養(yǎng)素種類齊全,含量豐富,消化吸收率高達(dá)96%以上,是斷奶后孩子不可缺少的一種重要營(yíng)養(yǎng)品。美國(guó)兒科學(xué)會(huì)最新建議:1歲以后的嬰幼兒全天所需熱能及其他營(yíng)養(yǎng)素至少40%來(lái)自乳類食品。
年輕媽媽應(yīng)該了解,嬰幼兒期由于生長(zhǎng)發(fā)育迅速,必須保證充足的營(yíng)養(yǎng)素供應(yīng)。如果在這個(gè)階段營(yíng)養(yǎng)跟不上或出了問(wèn)題,以后再?gòu)浹a(bǔ)就比較困難了。
可以考慮讓孩子吃配方奶到3周歲。
牛奶也有其不足之處,譬如酪蛋白含量太高,凝塊大,不容易完全消化吸收,脂肪酸的碳鏈較短,對(duì)消化道有一定的刺激,乳糖含量不足,維生素和微量元素的含量也偏少等。
為了使牛奶更符合孩子的生理需要,科學(xué)家們動(dòng)了不少腦筋:把牛奶中不易消化的酪蛋白換成凝塊細(xì)小、氨基酸組成更符合人體需要的乳清蛋白,把中、短鏈的脂肪酸去掉換上容易消化吸收、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的不飽和脂肪酸;增加了適量乳糖、維生素和各種微量元素。這種經(jīng)過(guò)改良的“配方奶粉”能增強(qiáng)孩子的免疫功能,并能促進(jìn)視力的發(fā)育,維護(hù)孩子的健康。
寶寶斷奶后吃的食物
孩子斷奶后,原來(lái)的輔食就變成主食了,這時(shí)孩子消化能力已逐漸增強(qiáng),已出牙6-8個(gè),所以食物方面可由流質(zhì)變?yōu)榘肓髻|(zhì)或軟食,但這時(shí)仍是寶寶生長(zhǎng)發(fā)育很快的時(shí)候。因此,必須要有充分的營(yíng)養(yǎng),并且要注意飲食衛(wèi)生。
1、吃營(yíng)養(yǎng)豐富、細(xì)軟、容易消化的食物。1歲的小兒咀嚼能力和消化能力都很弱,吃粗糙的食品不易消化,易導(dǎo)致腹瀉。所以,要給孩子吃一些軟、爛的食品。
一般來(lái)講,寶寶斷奶后不能全部使用谷類食品,也不可能與爸媽同飯菜。主食可以吃稠粥、軟飯、爛面條、包子、小餛飩等,副食可吃魚、瘦肉末、肝類、蝦皮、豆制品、各種蔬菜碎末以及蛋羹等。水果可根據(jù)具體情況適當(dāng)食用。
另外,寶寶斷奶后,仍然要每天飲用500毫升左右的牛奶,因?yàn)樗粌H容易消化,而且有豐富的營(yíng)養(yǎng),能提供給寶寶身體發(fā)育所需要的各種營(yíng)養(yǎng)素。
2、食品多樣化。每種食物有其特定的營(yíng)養(yǎng)構(gòu)成,因此,只有各種食物都品嘗,才能保證機(jī)體攝入足夠的營(yíng)養(yǎng)。不僅如此,每天總吃同樣的食物,還會(huì)引起孩子厭食,從而導(dǎo)致某些營(yíng)養(yǎng)不足。所以,孩子的食品要多樣化。
在主食上,除了吃米面外,還要補(bǔ)充一些豆類、薯類、小米等。在副食方面,可適當(dāng)吃些豆制品、肉類、魚蝦、動(dòng)物內(nèi)臟及各種綠葉蔬菜等。如此,不僅可以增加孩子的食欲,而且可以保證其生長(zhǎng)發(fā)育所需要的各種營(yíng)養(yǎng)。
3、避免吃刺激性強(qiáng)的食物。剛斷奶的孩子,在味覺上還不能適應(yīng)刺激性的食品,其消化道對(duì)刺激性強(qiáng)的食物也很難適應(yīng)。因此,寶寶不宜吃辛、香、麻、辣等食物,調(diào)味品也應(yīng)杜絕。
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