怎么預(yù)防小兒近視
在我們的日常生活中,經(jīng)常會看見很多年紀(jì)輕輕的小朋友就帶著一副厚厚的眼鏡,小兒近視已經(jīng)成為一個家長高度關(guān)注的問題。學(xué)習(xí)其中一些預(yù)防近視的方法就尤為關(guān)鍵了。具體有什么方法呢,學(xué)習(xí)啦小編為你介紹下。
預(yù)防近視眼方法
一、養(yǎng)成良好的看書看報習(xí)慣
在我們的生活中,我們可能不是很在意我們讀書看報的方式,有的是在床上躺著看書,看報,有的是在沙發(fā)上看書看報,有的是用近距離的看書看報,這些對我們的眼睛都有極大的傷害,因為眼睛看東西的時候是有一個角度的,要是長期不規(guī)則的進(jìn)行閱讀,那么在我們的長期的習(xí)慣中,就會出現(xiàn)眼睛酸痛和不適的現(xiàn)象,這樣對眼睛不僅起到了壞處,而且還會危害我們的眼睛的視力,所以必須養(yǎng)成良好的看書看報習(xí)慣。
二、看電視一定遠(yuǎn)離,正視電視機
看電視的時候一定要與電視機有一定的距離,至少在1.5米以上,這樣才能起到保護(hù)眼睛的效果,只有我們能夠認(rèn)真地對待這微小的細(xì)節(jié),才能更好地預(yù)防近視,另外一定要正視電視機,不要東倒西歪的躺著看電視,不要坐在電視機的側(cè)面看電視,更不要坐在電視機的下面仰視看電視,一定要正視,并且和電視機水平,才能達(dá)到保護(hù)眼睛的效果。
三、用眼一段時間要記得休息下自己的眼睛
我們不管是在上課,在看書,在寫作業(yè)的時候,千萬記得要定時的休息下自己的眼睛,因為眼睛和我們身體的每個器官一樣,也需要休息,才能更好地給我們工作,所以你可以在看電視,看電腦,看書,寫作業(yè)的時候每隔半個小時到40分鐘對自己的眼睛放松一下,可以遠(yuǎn)看天空,可以遠(yuǎn)看遠(yuǎn)方的建筑物,這樣都可以對我們預(yù)防近視得到極大的幫助。
四、常做眼保健操
眼保健操是我們從小學(xué)開始就學(xué)習(xí)的一套眼睛保護(hù)健康操,我們可以每天花10分鐘來做眼保健操,長期的堅持下去,做眼保健操可以放松我們眼部神經(jīng)和眼部周圍的壓力,然后也可以對我們的眼睛明神具有十分大的幫助,所以一定要每天堅持做眼保健操。才能預(yù)防近視。
五、寫作業(yè)的本子記得要用防近視的本子
市面上很多的本子都是防近視的,我們可以購買給自己的孩子或者讓孩子選擇防近視的本子。這樣在寫作業(yè)的過程中就會緩解孩子用眼的壓力,幫助孩子達(dá)到預(yù)防近視的效果。
六、定期去野外徒步旅行
徒步旅行的效果不是要我們鍛煉身體,而是要我們在野外可以看到花花草草,可以看到花花綠綠的外界環(huán)境,這樣在看的時候人的精神是十分的放松的,眼睛也是處于十分的防松狀態(tài),只有這樣才能讓我們的眼睛吸收更多的有益光的反射,對我們的眼睛十分的有幫助。
預(yù)防近視眼方法二
1、養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣
寫字姿勢要端正,離書本距離一尺,不要趴著、躺著看書,不要在強光或昏暗的地方看書,看書時間不要持續(xù)過長,每看書50分鐘左右就要讓眼睛休息一會兒,眼睛向遠(yuǎn)處望一望。
2、不宜長時間看電視和玩游戲
現(xiàn)在很多朋友玩的電子游戲,顯示屏、字、圖案均很小,光線也暗。很多人玩上癮后根本就忘記了時間的存在,這是非常有害的。
3、做眼保健操
做眼保健操對于消除視疲勞、保護(hù)視力是十分重要的,也是我們每人都能做到的日常防護(hù)。
4、定期檢查視力
發(fā)現(xiàn)視力下降要及時診治,近視程度加深時要及時重新驗光配鏡。
5、多去室外活動
多看樹木、花草等綠色的植物,經(jīng)常出去,在視野開闊處極目遠(yuǎn)眺。
小兒治療近視吃的食物
豬肝蛋湯
主治:近視眼。配方:豬肝,雞蛋。
用法:將豬肝洗凈切片,入鍋內(nèi)加油煸炒,烹黃酒,加水煮沸,打入雞蛋,加鹽少許,服食。
枸杞燉豬肝
視眼的以及迎風(fēng)就會流淚的人的。配方:制作知道藥膳,需要的食材有枸杞子,豬肝,食油,蔥,姜,白糖,黃酒以及適量的淀粉。
用法:用豬肝洗凈,同枸杞放入鍋內(nèi),加 水適量煮1小時,撈出豬肝切片備用。油鍋燒熱,蔥,姜熗鍋放入豬肝片炒,烹白糖,黃酒兌入原湯少許,收汁,勾入淀粉,湯汁明透即成。
羊肝粥
主治:肝血不足所致的近視,目昏等癥。配方:羊肝,蔥,大米。
用法:將羊肝切細(xì),大米淘凈。先將蔥子水煎取汁,加羊肝,大米煮為稀粥。待熟后調(diào)入食鹽適量服食。
冰糖木耳
主治:高血壓眼底出血,紅眼目糊,視力不清。配方:黑木耳適量,冰糖適量。
用法:將黑木耳洗凈,用清水浸泡一夜取出,蒸一小時,加冰糖。每次用黑木耳,冰糖適量,睡前服用,連服至癥狀緩解為止。按注:用本方加黑豆煎成羹也可。
炒羊肝
主治:目暗昏花,夜盲,視神經(jīng)萎縮,中心性視肉膜炎,白內(nèi)障等。配方:羊肝。
用法:洗凈切片,包芡素油爆炒,調(diào)以佐料,佐餐。
枸杞粥
主治:肝虛目暗,老年多淚,目眩等。配方:枸杞子,大豆。
用法:同煮為粥。
豬肝粥
主治:眼生翳膜,暴發(fā)火眼,視網(wǎng)膜出血,虹膜睫狀體炎。配方:薺菜,大米。
用法:同煮為粥。
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