如何戒掉寶寶夜奶
如何戒掉寶寶夜奶
許多寶媽反映說，給寶寶喂夜奶好累，該如何讓寶寶戒掉夜奶呢?下面就和學(xué)習(xí)啦小編一起來看看讓寶寶戒掉夜奶的小妙招吧。
寶寶吃夜奶的危害性
1、加重腸胃負擔(dān)
人的胃腸道在夜晚時工作進入低谷，對食物的消化活動漸漸減慢。夜間吃奶，會增加消化系統(tǒng)的負擔(dān)，容易引發(fā)胃腸功能紊亂，寶寶常常會因此腹部不適而哭鬧。
2、影響長高
有關(guān)睡眠的生理學(xué)研究證實，睡眠時氧和熱量消耗最少，夜間熟睡時寶寶體內(nèi)釋放的生長激素比白天高，更有利于長高。
3、引發(fā)齲齒
夜奶會影響牙齒的健康，尤其是吃奶粉的寶寶，更容易發(fā)生齲齒。
4、容易肥胖
夜間活動少了，吃過多的奶在體內(nèi)容易轉(zhuǎn)換為脂肪，使寶寶長得過胖，影響健康。
5、導(dǎo)致營養(yǎng)素攝入不足
貪戀夜奶的寶寶，白天三餐進食的食物量和種類都會減少，常導(dǎo)致營養(yǎng)素攝入不足，影響生長發(fā)育。
6、擾亂正常的生活節(jié)奏
金質(zhì)的睡眠對媽媽和寶寶的健康同等重要。夜間媽媽喂乳、寶寶喝奶都打亂了各自正常的作息。我們的睡眠最佳時間為晚上10點到次日凌晨2點，這個時段睡眠效果占總效的75%，它不僅有利于機體恢復(fù)疲勞，而且對恢復(fù)大腦功能活動、鞏固和增強記憶都有著重要作用。
戒寶寶夜奶的方法
對于4～6月的寶寶，輔食提供的熱量約占全部食物提供熱量的10%左右;8～9個月寶寶，輔食提供的熱量約占全部食物熱量的一半。在寶寶睡前一兩個小時，可以喂點米粉、粥或者奶糕，以免夜里餓，夜間就不必喂奶了。
1、調(diào)整睡眠時間
4～6個月夜間不吃奶的寶寶能持續(xù)睡6小時以上，所以夜間不要打擾熟睡的寶寶。對夜醒3～4次、醒來要抱或為吃奶哭鬧的寶寶，需要減少他白天的睡眠時間，并多做戶外活動，推遲入睡時間。
2、及時添加輔食
給寶寶添加輔食的月齡因人而異，但最早不早于4個月，最晚不晚于8個月，一般為4～6個月。輔食應(yīng)適時添加，其種類和數(shù)量隨著寶寶月齡的增長而增加。
3、寶媽不要著急、不要心軟
吃夜奶是一種習(xí)慣，也是大人遷就的結(jié)果。夜間寶寶一旦睡著，無論是否喝完、吃飽，都要立即拔掉寶寶嘴里的奶瓶或乳頭，避免夜間寶寶一哭就喂奶的行為。戒夜奶，媽媽不能著急，也不能心軟，一點一點循序漸進地堅持，將使寶寶養(yǎng)成睡整覺的習(xí)慣。
4、調(diào)整喂奶時間
最好采用8-12-16-20-24-4這樣的時間來喂奶，逐漸延長24點至4點之間的喂奶間隔而達到斷夜奶的目的，這需要家長的決心和恒心。
5、逐漸減少喂奶次數(shù)
從減少寶寶夜間吃奶的次數(shù)入手，如逐步從三次減到兩次、一次，再到睡整覺不吃夜奶。同時，控制奶量，循序漸進地減少奶量，用各種東西代替奶給寶寶滿足，直到讓他睡整覺。
6、轉(zhuǎn)移注意力
寶寶夜間哭鬧不一定是饑餓，也可能是想要獲得吸吮的感覺，此時可以給寶寶安撫奶嘴吸吸，起到一點安慰代替作用，或者用其他辦法轉(zhuǎn)移注意力。寶寶可能會哭鬧一會兒，累了又會接著睡著。
7、白天飲食規(guī)律，晚餐足量
白天飲食要規(guī)律，臨睡奶延遲到晚上10點左右，讓寶寶吃飽。若寶寶夜間3～4點仍醒來，可以嘗試著先哄，盡量不要喂奶，延長寶寶連續(xù)睡眠的時間。
需要注意的是，寶寶患病期間或輔食量添加不足、不符合夜間斷乳條件時，不要急于戒夜奶。
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