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幼兒夏季保健知識(shí)

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幼兒夏季保健知識(shí)

  盛夏已來(lái)臨,為了使孩子能健康,愉快地度過(guò)夏季,希大家能掌握一些幼兒夏季的保健知識(shí),以確保我們的孩子愉快的度過(guò)炎熱的夏季。以下是由學(xué)習(xí)啦小編整理關(guān)于幼兒夏季保健知識(shí)的內(nèi)容,希望大家喜歡!

  幼兒夏季保健小知識(shí)

  1、【室外補(bǔ)鈣謹(jǐn)防幼兒曬傷】

  天氣好的時(shí)候,家長(zhǎng)總是樂(lè)意帶著孩子在戶外曬太陽(yáng),認(rèn)為這樣一方面可以讓孩子呼吸新鮮空氣,另一方面還可以促進(jìn)鈣質(zhì)吸收,可謂一舉兩得。這種看法是有一定道理的,但是,還需要提醒家長(zhǎng)注意的是,曬太陽(yáng)也要適度,否則孩子有可能被曬傷。因?yàn)楫?dāng)兒童暴露在太陽(yáng)光下,在接受熱的同時(shí),皮膚也會(huì)顯著地吸收陽(yáng)光而制造維生素D,陽(yáng)光中的短波仍可穿過(guò)大氣層,一旦人體的天然防御功能較差,就經(jīng)不起太陽(yáng)照射,從而造成曬傷。所以,家長(zhǎng)在給孩子曬太陽(yáng)時(shí)應(yīng)注意,孩子在較強(qiáng)烈的陽(yáng)光下最多只能停留15分鐘左右。

  2、【大汗后不宜沖冷水澡 】

  孩子生性好動(dòng),夏季極易出汗,家長(zhǎng)們應(yīng)注意,孩子大汗時(shí)不能沖冷水澡,大汗后如用冷水一沖,全身毛孔迅速閉合,熱量不能散發(fā)而儲(chǔ)留體內(nèi),影響機(jī)體功能,一些感冒病毒就會(huì)乘虛而入,寶寶容易生病。因此,較好的降溫方式是在運(yùn)動(dòng)后半小時(shí)洗個(gè)溫?zé)崴?,更有利于調(diào)節(jié)體溫、使全身肌肉組織得到放松。

  3、【慎用蚊香】

  夏天蚊蠅多,家長(zhǎng)為保護(hù)孩子往往點(diǎn)上一盤(pán)蚊香,以驅(qū)趕蚊蠅。但要注意,蚊香特別是劣質(zhì)蚊香中摻有敵敵畏等有機(jī)磷農(nóng)藥,燃燒時(shí)農(nóng)藥散布在煙霧中,被幼兒吸入易致中毒。孩子年齡小,身體器官功能較差,對(duì)有機(jī)磷特別敏感,故不宜應(yīng)用。

  4、【午睡時(shí)間不宜太長(zhǎng)】

  夏日午時(shí)氣溫最高,家長(zhǎng)都希望寶寶多睡少動(dòng)。但幼兒白天睡眠超過(guò)80分鐘后,如果此時(shí)突然醒來(lái)會(huì)有強(qiáng)烈的不適感。

  5、【生冷攝入過(guò)多影響營(yíng)養(yǎng)吸收】

  冷飲吃得過(guò)多,會(huì)沖淡胃液,影響消化,并刺激腸道,使蠕動(dòng)亢進(jìn),縮短食物在小腸內(nèi)停留的時(shí)間,影響孩子對(duì)食物中營(yíng)養(yǎng)成分的吸收。各種飲料如汽水、果汁、可樂(lè)等含較多的糖分及電解質(zhì),過(guò)多攝入除了對(duì)孩子的牙齒發(fā)育不利,還會(huì)影響到孩子的食欲和消化功能,引起超重和肥胖。而白開(kāi)水進(jìn)入人體后可立即進(jìn)行新陳代謝,有調(diào)節(jié)體溫、輸送養(yǎng)分及清潔體內(nèi)毒素的功能。夏季各種瓜果較多,家長(zhǎng)常會(huì)做一些爽口的涼菜,若無(wú)意間使寶寶進(jìn)食過(guò)多生冷瓜果涼菜,可導(dǎo)致消化功能紊亂,出現(xiàn)嘔吐、腹瀉等。當(dāng)孩子不舒服時(shí),建議最好能趕緊就醫(yī)、了解癥狀。

  6、【空調(diào)開(kāi)的時(shí)間不宜太長(zhǎng)】

  長(zhǎng)時(shí)間使用空調(diào)的房間里因門(mén)窗緊閉而使室內(nèi)新鮮空氣含量少,室內(nèi)干燥,幼兒皮膚的水分調(diào)節(jié)能力遠(yuǎn)不如成年人,孩子待的時(shí)間久了易產(chǎn)生疲乏,加之長(zhǎng)期暴露在冷而干燥的空氣中,呼吸道及消化道抵抗力下降,一些病毒細(xì)菌就會(huì)乘虛而入,可引起上呼吸道感染及腹瀉。

  幼兒夏季保健常識(shí)

  夏季是是幼兒們蓬勃生長(zhǎng)的季節(jié),對(duì)于幼兒的飲食,可以參考“夏防暑熱,又防因暑取涼”的原理。

  到了夏天,孩子的飲食要適當(dāng)?shù)卦陲嬍持醒a(bǔ)充鹽類,孩子夏天大量出汗,體內(nèi)有相當(dāng)量的鹽分隨汗排出,所以要保證孩子每日鹽攝入量在20-30克即可,其次要多喝點(diǎn)水,少喝些飲料,每次不超過(guò)300-500毫升,清涼飲料溫度以10℃為宜,綠豆湯、茶、咖啡、烏梅湯,除能補(bǔ)充水分外,還有輕度興奮作用,有助于解除疲勞,改善食欲。

  夏季孩子的食欲往往不好,因此飲食上要忌油膩,多食些瘦肉、雞、水果、蔬菜、蛋等,注意色、香、味,并適當(dāng)吃些粗糧,酸味和辛辣味的食品,有增進(jìn)食欲的作用。夏季幼兒的保健上還要注意生活起居,將寢室內(nèi)的物品擺放整齊,打掃干凈,一切都井然有序,心底才會(huì)生涼。每天按時(shí)通風(fēng)換氣,可使?jié)M屋清新透爽。保證孩子充足的睡眠,尤其是體質(zhì)虛弱的兒童,睡眠一定重視。在陽(yáng)光充足時(shí),來(lái)到陽(yáng)臺(tái)上曬一下被子,更有助于睡眠。

  夏季是一個(gè)利于運(yùn)動(dòng)的季節(jié),讓孩子養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣,定期慢跑健身,進(jìn)行陽(yáng)光浴,對(duì)孩子增強(qiáng)抵抗力十分有益。另外,夏季運(yùn)動(dòng)一定要小心中暑的危險(xiǎn),若出現(xiàn)四肢無(wú)力、精神萎靡、胸悶、胃部欠佳等情況,就應(yīng)當(dāng)及時(shí)避暑,不要在陽(yáng)光下長(zhǎng)時(shí)間暴曬。

  健康飲食忌寒涼,規(guī)律起居忌疲勞,積極鍛煉防中暑,做到這幾點(diǎn),孩子便可以輕松度過(guò)炎夏。
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