寶寶感冒的飲食療法
育兒知識(shí)是涵蓋孩子各年齡段在育兒時(shí)遇到的各方面問(wèn)題所需要的知識(shí),是對(duì)新生嬰兒更好的照顧,更好的呵護(hù)所需要學(xué)的一種知識(shí)。因?yàn)槊總€(gè)不同月齡的寶寶的生理及心理都有不同的特點(diǎn)需要不同的呵護(hù)及教育方式。從寶寶及母親雙方的角度關(guān)注育兒生活,涉及兒科疾病、幼兒保健、孕婦保健、孕期保健、育兒教育等方面。
如果說(shuō)寶寶的身體是一座城池,那么感冒就像是一場(chǎng)來(lái)勢(shì)洶洶的“病菌攻城戰(zhàn)”。媽媽們可以通過(guò)及時(shí)調(diào)整飲食策略,來(lái)助寶寶一臂之力,早日獲得戰(zhàn)斗的勝利。
感冒初期:兵馬未動(dòng),糧草需先行。
當(dāng)寶寶間或出現(xiàn)打噴嚏、幾聲咳嗽或者流清鼻涕的時(shí)候,媽媽就要注意了,寶寶已經(jīng)正式進(jìn)入了感冒階段,這場(chǎng)“守城戰(zhàn)”已經(jīng)吹響了號(hào)角。
普通的上呼吸道感染,也就是俗稱的"感冒",往往是由于病菌攻破了呼吸道的黏膜保護(hù)層,入侵了寶寶的身體。就好像敵軍兵臨城下,已經(jīng)有先頭部隊(duì)混進(jìn)城中一探究竟了。這時(shí)雖然大戰(zhàn)還未開(kāi)始,但我方需要馬上進(jìn)行戰(zhàn)略部署、準(zhǔn)備好充足的糧草、調(diào)動(dòng)一切兵力準(zhǔn)備迎敵。一場(chǎng)有準(zhǔn)備的仗,勝算是很大的。從飲食上來(lái)說(shuō),我們需要做以下調(diào)整。
(1)減少葷食,集中兵力。
許多家長(zhǎng)認(rèn)為孩子生病了,就該多吃些、吃好些,這樣才能保持體力。于是給寶寶吃更多的葷食,認(rèn)為這樣的食物會(huì)更有營(yíng)養(yǎng)。其實(shí)恰恰相反,當(dāng)寶寶生病后,身體會(huì)智能地調(diào)整為“作戰(zhàn)模式”,以抵御外敵為主要任務(wù),而把消化食物這種事情排在其次。所以寶寶在感冒后往往出現(xiàn)胃口欠佳、食欲下降的情況,這是正常的生理反應(yīng),家長(zhǎng)千萬(wàn)不要違背身體規(guī)則強(qiáng)迫進(jìn)食。
隨著病菌的入侵,寶寶的消化液和唾液都會(huì)有所減少,腸胃蠕動(dòng)減慢,消化能力變差。而過(guò)多的葷食則需要更復(fù)雜的消化過(guò)程,無(wú)疑對(duì)寶寶的身體下達(dá)了更難以完成的命令,勢(shì)必影響前線殺敵的效率。所以當(dāng)寶寶出現(xiàn)感冒癥狀,就要及時(shí)減少寶寶肉、蛋、水產(chǎn)品等葷食的攝入,避免過(guò)多高蛋白質(zhì)高脂肪的食物加重消化負(fù)擔(dān),好讓身體專心致志對(duì)抗外敵。
(2)增加粗雜糧,抗炎營(yíng)養(yǎng)素。
俗話說(shuō)“兩軍對(duì)壘勇者勝”,作為守城方來(lái)說(shuō),一定要為士兵準(zhǔn)備好充足的糧草,才能讓他們毫無(wú)后顧之憂地奮勇殺敵。
由于寶寶生病時(shí)礦物質(zhì)和維生素的消耗會(huì)增加,所以飲食上應(yīng)該通過(guò)補(bǔ)充粗雜糧和發(fā)酵面食來(lái)提供B族維生素,如小米、綠豆、黑米等熬粥或打成米糊,一方面供給身體消耗,一方面為寶寶減弱的消化能力提供支援,使?fàn)I養(yǎng)素更好地消化。另外注意食用帶有修復(fù)功能的抗炎營(yíng)養(yǎng)素,比如胡蘿卜中含有豐富的胡蘿素可以在寶寶體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A,對(duì)于修復(fù)被攻破的上皮細(xì)胞有很好的作用。再比如新鮮綠葉蔬菜中含有大量的鎂元素,同樣對(duì)呼吸道具有消炎作用。此外其他的新鮮蔬菜水果中也含有豐富的維生素和礦物質(zhì),能修復(fù)被敵軍攻破的城門城墻、防止事態(tài)進(jìn)一步惡化。
(3)維持體溫,加速代謝。
春季感冒大多是由于天氣更替穿衣不當(dāng)導(dǎo)致的受涼,所以為寶寶感冒后保持合適的體溫非常重要。經(jīng)常給寶寶喝一些溫?zé)岬乃?,在無(wú)風(fēng)的地方曬曬太陽(yáng)活動(dòng)一下,洗個(gè)熱水澡,或者用熱水泡泡腳都可以加速血液循環(huán),將城池里各處士兵都調(diào)動(dòng)起來(lái),調(diào)整到最佳迎敵狀態(tài)。如果有可能,盡量減少遠(yuǎn)距離的外出,而應(yīng)給寶寶在熟悉舒適的環(huán)境里多休息,保證良好的睡眠,讓身體不要過(guò)度興奮和疲勞,集中精力對(duì)抗病菌。
做到以上三點(diǎn),就等于集中兵力、集結(jié)糧草、振奮士氣,在感冒初期很有望一舉殲滅敵人,把感冒扼殺在萌芽狀態(tài)。當(dāng)然,由于種種原因,許多感冒都會(huì)繼續(xù)向更嚴(yán)重的局勢(shì)發(fā)展,媽媽們也不要著急,我們可以繼續(xù)通過(guò)飲食調(diào)整來(lái)縮短病程。
感冒中期:戰(zhàn)斗正酣,飲食別添亂。
當(dāng)病菌沒(méi)有被及時(shí)扼殺,就會(huì)開(kāi)始在寶寶體內(nèi)大量繁殖,進(jìn)而使感冒癥狀進(jìn)一步加重。這時(shí)寶寶會(huì)出現(xiàn)咳嗽加劇、鼻涕變濃、頭痛無(wú)力、咳嗽有痰等癥狀。此時(shí)敵軍已經(jīng)大舉入侵攻入城中,對(duì)城內(nèi)老百姓燒殺搶掠。兩軍對(duì)壘,戰(zhàn)斗已然進(jìn)入白熱化狀態(tài)。
對(duì)于一場(chǎng)持久戰(zhàn),媽媽可以為寶寶做哪些事情呢?
(1)保證糧草及時(shí)輸送。
除了上面提到的粗雜糧、新鮮蔬菜水果外,我們還需要為寶寶增加一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)維持體內(nèi)消耗。最易消化、也最快速提供能量的就是主食類。媽媽可以為寶寶多一到兩餐含有淀粉的點(diǎn)心,比如小包子、小餛飩、幾塊紅薯等,既不增加消化負(fù)擔(dān)、又能讓寶寶有足夠的能量來(lái)應(yīng)付身體消耗。
(2)擾亂軍心者,斬立決!
對(duì)于寶寶來(lái)說(shuō),許多搗亂的食物會(huì)讓戰(zhàn)斗變得更為艱難。比如媽媽見(jiàn)寶寶感冒后食欲不佳,就喂食餅干、薯片、果凍、甜飲料甚至巧克力等。這些高糖和高鹽分的食物會(huì)加速體內(nèi)水分的消耗,使寶寶吸收的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)無(wú)法順利傳遞到細(xì)胞中,等于是糧草運(yùn)輸隊(duì)遇上的“攔路虎”,實(shí)在是幫了敵軍的大忙啊!所以媽媽們一定要沉住氣,不要想當(dāng)然地胡亂喂食,成為寶寶久病不愈的罪魁禍?zhǔn)住?/p>
(3)及時(shí)清理戰(zhàn)場(chǎng),避免死灰復(fù)燃。
很多家長(zhǎng)注意到生病時(shí)攝入更為豐富的營(yíng)養(yǎng)素,卻很容易忽略了水的作用。感冒時(shí)給寶寶喝大量的水,能幫助身體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的運(yùn)輸和代謝,也能及時(shí)打掃戰(zhàn)斗前線,將暫時(shí)被“捆綁”起來(lái)受到遏制的敵方部隊(duì)清理到身體之外。如果這些暫時(shí)受到控制的敵軍沒(méi)能離開(kāi)寶寶身體,很可能在一段時(shí)間的臥薪嘗膽后重振雄風(fēng),而且有了上一次的作戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn),它們將更難以被消滅。
無(wú)論如何,感冒中期是一段痛苦而難熬的歷程,在持續(xù)的幾天時(shí)間里,媽媽們需要忍受寶寶生病樣子的煎熬,但也要沉住氣,給寶寶正確的飲食,幫助他早日獲得戰(zhàn)斗勝利。
感冒后期:補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),加速身體恢復(fù)。
經(jīng)過(guò)了上一階段后,寶寶的感冒癥狀已經(jīng)緩解了。媽媽們可以看到寶寶鼻涕和痰都變少了,咳嗽也減輕,精神狀態(tài)和食欲都好了很多。這場(chǎng)“守城戰(zhàn)”算是進(jìn)入尾聲,勝券在握了。
這時(shí)我們可以給寶寶適當(dāng)增加一些雞蛋、魚肉等好消化的蛋白質(zhì)食物,以彌補(bǔ)這幾天來(lái)身體的損耗。在疾病過(guò)后,寶寶的身體又從“作戰(zhàn)模式”調(diào)整到“補(bǔ)償模式”,對(duì)于營(yíng)養(yǎng)素的吸收率也大大提高。抓住這個(gè)好時(shí)機(jī),可以將寶寶在生病期間丟掉的體重迅速補(bǔ)回來(lái),甚至還有所超越呢!
此時(shí),和寶寶共同經(jīng)受了感冒歷練的媽媽,也從中獲得了寶貴的實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn),讓你在下一次遇到寶寶感冒時(shí),更加從容、更加科學(xué)!