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寶寶補鈣注意事項是什么

時間: 曾揚1151 分享

  兒童是需要補充大量的鈣的,然而大多數(shù)的家長不知道給寶寶補鈣的時候需要注意什么?下面是小編為您分享了寶寶補鈣注意事項,一起來看看吧!

  寶寶補鈣注意事項

  一、選擇含有維生素D的鈣劑

  維生素D可有效促進(jìn)人體對鈣的吸收,讓寶寶的牙齒和骨骼發(fā)育得更好。其實維生素D人體自身可以合成,建議媽媽適當(dāng)?shù)膸殞殨裉枺⒁庾龊梅罆窆ぷ?,避免曬?此外,媽媽們們還可以選用一些含有維生素D的鈣劑,給寶寶直接補鈣。迪巧小兒碳酸鈣D3顆粒正符合這樣的要求,它每袋含元素鈣300毫克,更添加維生素D3,可以有效促進(jìn)鈣吸收。

  二、鈣鐵鋅鎂不宜同時補充

  鈣、鐵、鋅、鎂是二價離子,在人體內(nèi)的吸收會產(chǎn)生競爭作用。對于寶寶來說,體內(nèi)的鎂含量通過食物可以達(dá)到新陳代謝的需要,不需要額外補充,而鎂過量不僅會影響鈣的吸收利用,還會引起運動機能障礙,小編在此建議媽媽們不要盲目給寶寶補充含鎂的鈣劑。如果需要同時補充鐵、鋅,一定要分開三小時以上補充,以達(dá)到最佳吸收效果。

  三、食物要少鹽,有利于鈣的吸收

  有關(guān)研究發(fā)現(xiàn),鈣與鈉在腎小管內(nèi)的重吸收過程中發(fā)生競爭,鈉攝入量高時,人體就會減少對鈣的吸收。國際衛(wèi)生組織建議中國人每人每天的食鹽攝入量應(yīng)在6克以下,寶寶對食鹽的攝入越少越好。因此建議喜吃咸食的家庭要嚴(yán)格控制寶寶飲食中食鹽的攝入,10個月內(nèi)的寶寶不要攝入鹽分,減輕肝臟的負(fù)擔(dān),同時也保證寶寶體內(nèi)鈣的吸收利用。

  四、含植酸、草酸的食物,影響鈣吸收

  中國人以植物性食物為主。豆類、未發(fā)酵面粉中含有植酸;一些蔬菜如菠菜、竹筍、毛豆、茭白、洋蔥等中含草酸,能與鈣結(jié)合成不溶解的物質(zhì)而影響鈣的吸收。所以媽媽在給寶寶補鈣時要適當(dāng)注意這些問題,避免這些食物與含鈣食物和鈣劑同食,以免影響補鈣效果。

  五、鈣劑口味別過重淡奶味最適宜

  寶寶的味蕾正處于快速發(fā)育期,鈣劑如果過于酸甜會引起寶寶有口味偏好,不愛喝水,過重的味覺刺激還會導(dǎo)致味蕾反應(yīng)遲鈍,寶寶因而會變得挑食偏食,不僅會讓媽媽大傷腦筋,更不利于成年后的健康。因此媽媽在給寶寶選擇補鈣產(chǎn)品的時候,首選無味或淡奶味的鈣劑。

  寶寶補鈣吃什么

  1、乳類與乳制品

  牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、煉乳。

  2、豆類與豆制品

  黃豆、毛豆、扁豆、蠶豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。

  3、海產(chǎn)品

  鯽魚、鯉魚、鰱魚、泥鰍、蝦、蝦米、蝦皮、螃蟹、海帶、紫菜、蛤蜊、海參、田螺等。

  4、肉類與禽蛋

  羊肉、豬腦、雞肉、雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋、松花蛋、豬肉松等。

  5、蔬菜類

  芹菜、油菜、胡蘿卜、蘿卜纓、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。

  6、水果與干果類

  檸檬、枇杷、蘋果、黑棗、杏脯、橘餅、桃脯、杏仁、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、蓮子等。

  嬰幼兒補鈣小方法

  鈣劑要選擇淡奶味

  當(dāng)下很多補鈣品為了討巧嬰幼兒口味喜好,添加的成分讓鈣劑變得酸酸甜甜,寶貝長期服用這樣的補鈣品,會影響味蕾發(fā)育,引起口味偏好,影響寶貝正常喝奶、喝水。因此,給寶寶選鈣,應(yīng)結(jié)合其味蕾發(fā)育特點。不要選口味太酸太甜的鈣劑。在寶寶出生后第一個出現(xiàn)的味道通常是母乳,奶味是最適合他們的味道,所以,淡奶味是媽媽的首選,不但讓寶貝感受到了媽咪的味道,而且不會對味蕾產(chǎn)生刺激,因此令寶貝更健康。

  選擇含有維生素D的鈣劑

  維生素D攝入是否足夠也是關(guān)鍵。因為維生素D可以幫助腸道內(nèi)鈣的吸收,促使鈣在骨骼中沉積,減少鈣經(jīng)過腎臟的排泄。缺少了維生素D,再吃多少鈣,鈣也吸收不了多少。因此,給寶寶選擇鈣劑時應(yīng)首選含有維生素D的鈣劑,有利于寶寶健康生長。

  另外,通過曬太陽的方式也可增加寶寶體內(nèi)維生素D的生成。

  不要讓鈣遇見草酸

  菠菜、雪菜、莧菜、空心菜、竹筍、洋蔥、茭白、毛豆等都含有大量草酸,草酸容易與鈣元素結(jié)合而影響吸收。所以,補鈣期間最好把蔬菜放到熱水中燙一下,或是在飯前2小時或飯后3到4個小時服用鈣產(chǎn)品。


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