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夏季為什么易發(fā)胃病怎么養(yǎng)胃

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夏季為什么易發(fā)胃病怎么養(yǎng)胃

  要治療好胃病就要先了解夏季易發(fā)胃病的原因,之后再進行養(yǎng)胃。那么夏季為什么易發(fā)胃病呢?下面學(xué)習(xí)啦小編整理了夏季易發(fā)胃病的原因及養(yǎng)胃方法,一起來看看吧。

  夏季如何養(yǎng)胃

  1、多甘多暖

  甘味食物能滋補脾胃。比如山藥、小米、南瓜等食物,都具有很好的補益脾胃的作用,且可以提高免疫力。

  2、適當(dāng)補充維生素C

  維生素C對胃有保護作用。胃液中保持正常的維生素C量。可有效發(fā)揮胃的功能,保護胃部和增強胃的抗癌力。

  3、溫度適宜

  飲食的溫度應(yīng)以“不燙不涼”為度。否則,過燙過冷的食物進入胃部之后,都會刺激胃黏膜,久而久之。易引發(fā)胃病。

  4、飲水擇時

  最佳的飲水時間是早晨起床空腹時及每次進餐前一小時。餐后立即飲水會稀釋胃液。湯泡飯也會影響食物的消化。

  5、細嚼慢咽

  對食物充分咀嚼,使食物盡可能變“細”,以減輕胃的工作負擔(dān)。咀嚼的次數(shù)愈多,隨之分泌的唾液也愈多。對胃黏膜有保護作用。

  6、定時定量

  即每日三餐定時,到了規(guī)定時間,不管肚子餓還是不餓。都應(yīng)主動進食。避免過饑或過飽,使胃保持有規(guī)律的活動。每餐還應(yīng)保持食量適度。

  預(yù)防胃病養(yǎng)胃吃7種食物

  1.卷心菜

  卷心菜富含防衰老的抗氧化成分,具有提高免疫力、增進身體健康的功效。鉀對防治高血壓很有益處。維生素K有助于防止血液凝固,增強骨質(zhì)。維生素U具有保護黏膜細胞的作用,據(jù)說對胃火及胃潰瘍的預(yù)防與治療有較好的效果。

  2.板栗

  栗子性味甘溫,入脾、胃、腎三經(jīng),有養(yǎng)胃健脾、強筋活血等功效。適用于脾胃虛寒引起的慢性腹瀉。

  3.蝦米

  非常適合冬季腎虛所致的畏寒的人食用。因為它富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪及鈣、磷、鐵等成分,具有補腎壯陽、滋陰健胃、通暢血脈之功效。

  4.木瓜

  木瓜也是溫和的水果,但一定要買熟的正好的,太生和太熟都不太好。

  5.蘋果

  蘋果性平,基本上所有體質(zhì)的人都適合吃蘋果,而且它的排毒功能還很強大。

  6.菠菜

  味甘性涼,能潤燥養(yǎng)肝,益腸胃,通便秘。《食療本草》載:“利五臟,通腸胃,解酒毒。”菠菜可促進胃和胰腺分泌,增食欲,助消化;豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動,有利排便。不過,菠菜草酸含量高,妨礙鈣質(zhì)吸收,應(yīng)避免與豆腐、紫菜等高鈣食物同吃,或在烹煮前輕汆,除去草酸。

  7.南瓜

  《本草綱目》載:“南瓜性溫,味甘,入脾、胃經(jīng)”,能補中益氣、消炎殺菌、止痛。其所含的豐富果膠,可“吸附”細菌和有毒物質(zhì),包括重金屬、鉛等,起到排毒作用。同時,果膠可保護胃部免受刺激,減少潰瘍??捎媚瞎现笾嗷驕?,滋養(yǎng)腸胃。

  冬季養(yǎng)胃食譜

  蘋果粥

  做法:將蘋果去皮,洗凈,切塊;大米淘凈,放入鍋中,加清水適量煮沸后,納入蘋果,煮至粥熟時下白糖,再煮一、二沸即成,或?qū)⑻O果洗凈,榨汁,待粥熟時調(diào)入藥粥中服食,每日1劑。

  功效:蘋果粥具有生津、潤肺、除煩健胃,開胃消食等作用,適用于氣力不足、反胃、消化不良、腸炎痢疾、大便干結(jié)、高血壓等。

  胡蘿卜粥

  做法:胡蘿卜350克,加粳米100克,先將胡蘿卜1~2根(按個人喜好定)洗凈切成細絲,沸水稍微煮過后,與植物油、蔥花、姜末等佐料炒后待用。用100克粳米加水煮粥,快熟時,加入炒好的胡蘿卜同煮。

  功效:胡蘿卜性味甘、平,具有下氣利胸膈、補中安五臟的作用,同時也適宜于皮膚干燥、粗糙作用,此粥適用于便秘、腸胃不適、飽悶氣脹、消化不良。

  參芪猴頭菇燉雞

  猴頭菇100克,母雞1只(約750克),黃芪、黨參、大棗各10克,姜片、蔥、紹酒、清湯、淀粉各適量。

  將猴頭菇洗凈去蒂,發(fā)脹后擠干水,切片待用。將所有材料放入燉盅內(nèi),文火慢燉。

  功效:此湯水具有補氣、健脾、養(yǎng)胃的作用。

  黃芪黨參內(nèi)金粥

  生黃芪15克,黨參20克,薏米、赤小豆各10克,雞內(nèi)金粉10克,陳皮5克,糯米80克。

  將生黃芪、黨參加水煮20分鐘,取汁,加入薏米、赤小豆、糯米煮成粥,加入雞內(nèi)金粉即可。

  功效:具有消食和胃的作用。

  黨參薏仁蓮子山藥粥

  黨參30克,薏苡仁30克,蓮子30克,山藥60克,大米50克。以上材料同煮成粥,

  功效:具有補肺、健脾、養(yǎng)胃的功效,適用于陰虛內(nèi)熱、大便瀉泄、食欲減退等病癥。


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