如何保護(hù)牙齒有什么方法
牙齒是我們最在意的部位，那么如何保護(hù)好牙齒呢?下面學(xué)習(xí)啦小編整理了保護(hù)牙齒的方法，一起來看看吧。
五種保護(hù)牙齒的方法
1、多喝水
保持口腔牙齒的干凈很是必要但是注意飯后喝水不能太多，太多會淡化消化液，導(dǎo)致消化不良的，這就不好了
2、盡量少用牙簽
盡量不要用牙簽帶天天，餐餐弄牙縫帶來的快感。這樣，久而久之，你會發(fā)現(xiàn)你的牙縫會慢慢越來越大，等你發(fā)現(xiàn)的時(shí)候，你就已經(jīng)晚了，牙縫越大越容易嵌入食物。
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3、多吃蔬菜水果
盡量多吃點(diǎn)蔬菜水果，是很有好處的，不但對我們身體非常有利，同時(shí)，蔬菜水果豐富的維生素能夠預(yù)防我們牙齒的牙齦出血或是炎癥等。所以，為了保護(hù)牙齒，多吃點(diǎn)蔬菜吧。
4、洗牙不能少
利用超聲潔治等手段及時(shí)清洗口腔內(nèi)的牙菌斑、牙結(jié)石就是人們所說的“洗牙”，它是預(yù)防牙周病的主要手段之一。刷牙和洗牙不能相互代替，因?yàn)檠例X在徹底清刷后的數(shù)小時(shí)內(nèi)即可有新的菌株形成，在30天內(nèi)可達(dá)到最大量，如果不注意口腔衛(wèi)生或刷牙方法不夠正確，牙齒表面就會有大量菌斑積聚，特別是牙刷刷不到的部位，久而久之即成為牙結(jié)石。如果牙齒表面有牙菌斑、牙結(jié)石，而又沒能及時(shí)消除，就可引起牙齦炎、牙周炎等一系列疾病。
5、每月?lián)Q一款牙膏
一款牙膏不要長期使用，品牌、種類可以月月?lián)Q。而且牙膏使用時(shí)間越久，接觸細(xì)菌的機(jī)會就更高，所以買牙膏最好選一個(gè)月用量的。
保護(hù)牙齒的食物
1、芭樂
想讓自己的牙齦常保健康，啃一顆芭樂是另一個(gè)好方法。芭樂的熱量低，很多人節(jié)食的時(shí)候拿它來增加飽足感，而它的維生素C含量又高居水果之冠。維生素C是維護(hù)牙齦健康的重要營養(yǎng)素，嚴(yán)重缺乏的人牙齦會變得脆弱，容易罹患疾病，出現(xiàn)牙齦腫脹、流血、牙齒松動(dòng)或脫落等癥狀。
2、洋蔥
洋蔥里的硫化合物是強(qiáng)有力的抗菌成分，能殺死包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌。
3、芹菜
芹菜中含有大量的粗纖維，吃芹菜的同時(shí)就能擦去不少粘附在牙齒表面的細(xì)菌。對粗纖維食物反復(fù)的咀嚼還可刺激唾液的分泌，以平衡口腔內(nèi)的酸堿度。
4、薄荷
薄荷不僅能緩解牙齦發(fā)炎、腫脹等不適，還能減少口腔內(nèi)細(xì)菌滋生。
5、葡萄干
酸甜的葡萄干也是健齒的好食物。美國學(xué)者稱，葡萄干內(nèi)含有多種抑制口腔細(xì)菌生長的化合物，齊墩果醇酸、齊墩果醛、白樺脂醇等，這些化學(xué)物質(zhì)是植物中的天然抗氧化劑，有利于牙齒和牙齦健康，能夠有效地防止蛀牙、牙齦炎和牙周炎等。
6、香菇
除了能烹制美味佳肴外，其所含香菇多糖體還可以抑制口腔中細(xì)菌制造的牙菌斑。
什么時(shí)間刷牙好
據(jù)口腔專家介紹，當(dāng)用餐時(shí)大量的酸性食物會粘在牙齒表面，使得牙齒表面的牙釉質(zhì)軟件化，并會產(chǎn)生反應(yīng)，從而使得牙齒變得脆弱。如果此時(shí)立即刷牙會使得牙齒損害更嚴(yán)重。
而且立即刷牙還會使得酸性的食物更容易進(jìn)行牙釉質(zhì)與牙本質(zhì)里面去了。
對于那些飯后立即刷牙或是吃完食物就刷牙的人群來講，最好在半小時(shí)后再去刷牙，此時(shí)牙齒的保護(hù)層已經(jīng)恢復(fù)，刷牙就不會再損害牙齒了。但對于飯后立即瀨口還是值得推薦的，這對于減輕口腔酸性環(huán)境很有幫助，能有效地預(yù)防口腔疾病。
從上面的觀點(diǎn)來看，并非刷牙就會對牙齒或口腔有益，只有掌握正常的方法及時(shí)間，才能真正使得刷牙有利健康。
牙齒是人類動(dòng)物非常重要的部位，它幫助我們嚼碎食物，從而讓人和動(dòng)物能夠消化從中吸收營養(yǎng)。還有一個(gè)著名的廣告曾說過：“牙好胃口就好，吃啥啥香”這也充分說明了我們的牙齒健康是多么的重要，所以每天一定要做好刷牙工作，把我好最佳時(shí)間。
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