氣虛血虛陰虛陽虛吃什么食物
氣虛血虛陰虛陽虛吃什么食物
中醫(yī)把啼血分為氣、血、陰、陽四種類型,陰虛發(fā)熱,陽虛怕冷,血虛發(fā)燥,氣虛無力,不同的虛弱類型癥狀不同,所以選擇的食材也就不同,下面就讓我們了解各種體虛類型的癥狀以及食療方案。
陰虛--忌辛燥,宜枸杞、梨
癥狀:手足潮熱汗出、心煩、口舌生瘡
1、脾陰虛:不思飲食,食后不易消化,干惡心,口干、口渴,大便干結(jié),消瘦。
2、腎陰虛:腰困腿軟、足跟痛,手足心熱或兼有心煩熱失眠盜汗,遺精,脫發(fā)、齒搖。肝陰虛:頭暈、頭痛,眼干,怕光,兩眼昏花或夜盲,失眠多夢,指甲光澤度差。
值得一提的是,肝腎陰虛常常同時(shí)并見,肝陰虛可到腎陰虛,腎陰虛常可致肝腎虛。
補(bǔ)陰虛的食品:枸杞、荸薺、生梨、百合、鴨肉、墨魚、藕、金針菇、生地、麥冬、玉竹、珍珠粉、銀耳、冬蟲夏草、石斛,龜板等。
陽虛--忌生冷(蝦蟹)宜牛羊肉
癥狀:畏寒怕冷、腹瀉、乏力、精神不振
陽虛癥常常怕冷,四肢尤其是手足發(fā)冷、發(fā)涼,口中無味、不渴,小便色淡、量多,尤其是夜尿較多,渾身無力,易疲乏等。陽虛癥在夏季癥狀較輕,冬季癥狀則加重,且常由氣虛癥進(jìn)一步發(fā)展為陽虛癥。
1、脾陽虛癥:食欲減退,胃部喜歡溫?zé)?,按壓后胃部舒適,口淡無味,喜歡熱飲,大便稀或含有不消化的食物,伴有水腫,面色虛白,女性白帶清稀而量多,甚至胃痛,得溫痛減,遇冷加重。
2、腎陽虛癥:腰部、膝部酸困、發(fā)冷,肢體怕冷,小便清長或遺尿,浮腫(以腰下多見),陽痿遺精,女性表現(xiàn)為不孕或黎明前臍周圍作痛,腸鳴腹瀉,瀉后痛減輕
3、心陽虛癥:心慌,胸悶,胸憋氣短,心中空虛,易受驚嚇,驚嚇后心中惶惶不安,甚至心前區(qū)疼痛。
補(bǔ)陽虛的食品:黃牛肉、狗肉、羊肉、海參、淡菜、胡桃肉、桂圓、鰻魚、鵪鶉、蝦、韭菜、桂皮、茴香。
氣虛--山藥、茯苓、薏米
癥狀:四肢乏力、容易困倦、食欲不振
氣虛癥泛指全身無力,極易疲乏,呼吸氣短,說話聲音低,甚至懶言少語,平日出汗多。本癥在臨床上,可隨疾病出現(xiàn)的臟腑部位不同而可以兼見:
1、肺氣虛者:癥狀為咳嗽聲音低、咳痰無力,易得感冒
2、心氣虛者:癥狀為面色蒼白、健忘、心燒等。
3、腎氣虛者:遺精、夜尿多。
4、脾氣虛者:飯后胃部脹滿不舒,大便稀、不成形,消化功能差,飯量少。陰虛癥往往表現(xiàn)為體形消瘦,口干、鼻干、咽干,午后發(fā)熱或手心、足心發(fā)熱。具體又分為:肺陰虛:干咳、痰少而粘,或痰中帶血、聲音嘶啞,睡眠狀態(tài)下出汗,醒后出汗自止(俗稱盜汗)。
氣虛癥泛指全身無力,極易疲乏,呼吸氣短,說話聲音低,甚至懶言少語,平日出汗多。本癥在臨床上,可隨疾病出現(xiàn)的臟腑部位不同而可以兼見:
補(bǔ)氣虛食品:牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等??山?jīng)常交替選服。
血虛--避免辛燥,宜紅豆、紅衣花生、紅棗
癥狀:面色無華、心慌、月經(jīng)不調(diào)
血虛癥面色發(fā)黃或面白無色澤,口唇顏色淡,頭暈,失眠,女性月經(jīng)量減少,周期延長,甚至閉經(jīng),皮膚無光澤,頭暈常在勞累后發(fā)作或加重,指甲蒼白,頭痛程度較輕,遇勞累后加重,常兼有氣虛的癥狀,如懶言少語,疲乏無力,汗多。
1、心血虛:心慌,心煩,失眠,多夢,健忘,面色淡,唇舌色淡,多發(fā)生在體質(zhì)虛弱者。
2、肝血虛:看東西時(shí)兩眼昏花、干澀,指甲無光澤、色淡、脆而薄,甚至變形,夜盲,看東西模糊,耳鳴,手腳肢體麻木,體形消瘦,女性月經(jīng)量少,色淡,甚至閉經(jīng),失眠多夢,易驚醒。
補(bǔ)血虛食品:烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等,可經(jīng)常交替選用。
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