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女性吃什么補腎養(yǎng)巢

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  補腎養(yǎng)巢是女性養(yǎng)生的一大重點,飲食上的調(diào)理尤為重要,那么女人吃什么補腎養(yǎng)巢呢?下面就跟著學習啦小編一起來看看吧。

  女人吃什么補腎養(yǎng)巢

  1、紅棗

  紅棗有補血、滋陰、養(yǎng)巢的功效,加上豐富的維生素C,盡管是干紅棗也非常豐富,每天只需吃6-8顆紅棗就可以起到滋陰養(yǎng)巢的功效哦,但是吃紅棗后記得要刷牙,避免牙齒受損,因為紅棗利胃不利牙。

  2、烏骨雞

  被視為婦科補益佳品,用作秋冬之際藥膳,很有功效,功能滋陰清熱,補肝益腎,健脾止瀉,常用于虛勞、消渴、滑泄、下利、崩中、帶下等癥。

  3、阿膠

  用于血虛經(jīng)少,沖任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸,治療貧血優(yōu)于鐵劑,改善體內(nèi)鈣平衡,可用于尿毒癥腎性貧血。

  4、何首烏

  何首烏通過降低動物腦內(nèi)和肝組織的丙二醛含量,可起到良好的抗衰老功效,其次,何首烏提高機體的非特異性免疫功能、降血脂等功效也是被公眾所認可的??梢匝a肝腎,益精血,用于更年期陰虧火旺,頭暈眼花,虛煩失眠,性情急躁。還可用于慢性腎功能衰竭。

  5、龍眼干

  用于肝腎虧虛所致的血虛失眠,心慌等更年期癥狀。

  6、當歸

  當歸含有正丁烯酰內(nèi)酯、煙酸等多種藥用成分,當歸可改善腎功能,減輕腎損害,其對促進腎小管病變的功效作用很好,對腎臟的保護作用也很強。也用于血虛血瘀所致的月經(jīng)不調(diào),痛經(jīng),產(chǎn)后腹痛。當歸對子宮的作用取決于子宮的機能狀態(tài)而呈雙向調(diào)節(jié)作用。還用于慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。

  7、百合

  百合有多種品種,大多數(shù)品種都可作為蔬菜食用和藥用。百合性微寒平,中醫(yī)常用于清火、潤肺、安神的功效。百合含有多種生物堿,其對白細胞減少癥的預防恭喜極好,并可提高人體免疫力。

  女人補腎養(yǎng)巢食譜推薦

  1、何首烏50克,濃煎取汁,豬肝100克,切片炒熟,加入首烏汁。

  2、糯米500克、桂圓干30克、紅糖120克、冬瓜糖60克、黑白芝麻各15克、大棗30克、銀耳30克。首先把桂圓去殼,紅棗清洗干凈去核,銀耳使用溫水泡發(fā)然后去雜質(zhì)。糯米用清水沖洗干凈后放入鍋內(nèi),放入大棗、桂圓肉、銀耳、冬瓜糖,加入適量清水。用旺火煮至六成熟,加入少許芝麻和紅糖,繼續(xù)煮爛成粥,分頓食用。

  3、當歸30克,益母草50克,煮沸后加入雞蛋再煮1小時。

  4、黑芝麻50克,塞入雞膛中,加水燉2小時。

  5、黑豆50克,核桃仁30克,豬腎1個,共燉2小時,低鹽調(diào)味。

  6、天冬、黑豆、黑芝麻各30克、糯米60克、冰糖適量。把天冬、黑豆、黑芝麻和糯米一起清洗干凈,然后放入砂鍋中,加水適量,使用旺火煮粥。等到食材都煮爛的時候加入冰糖,再煮1~2次沸騰即可。

  7、羊乳300毫升、紅棗15個、粳米250克、生曬參、冰糖各30克。把粳米清洗干凈,生曬參(切片)、紅棗(去核)易通放入鍋中,加入適量適量清水。使用大火煮30分鐘,記著倒入羊乳再煮片刻成粥,分頓食用。

  8、紅棗30枚煮熟,加入阿膠10克煬化。

  9、西洋參30克,濃煎2小時取汁,鮮百合50克,大米100克,共煮粥。

  10、龍眼肉30克,枸杞20克,煮沸后,加入剝皮的熟蛋,再煮半小時。

  11、芹菜300、1個蛋黃、少許面粉和1杯濃肉湯。將芹菜300克少洗凈,切段,放入鍋中用水煎煮片刻,加入少許面粉和1杯濃肉湯,再加入1個蛋黃,熱飲最好。

  12、蓮子、桂圓肉各30克,紅棗20克,冰糖適量。將蓮子泡發(fā)后去皮、心洗凈,與洗凈的桂圓肉、紅棗一同放入沙鍋中,加水適量煎煮至蓮子酥爛,加冰糖調(diào)味。

  13、甲魚1只(300克以上者),枸杞子10克,熟地黃15克。將甲魚宰殺后,去頭、爪、內(nèi)臟、甲殼,洗凈,切成小方塊,放入鋁鍋內(nèi),再放入洗凈的枸杞子、熟地,加水適量,武火燒開,改用文火燉熬至鱉肉熟透即成??沙J秤?。

  14、玫瑰花15克,山楂30克,豬蹄1只,黃酒30克,生姜、紅糖、食鹽各適量。先將豬蹄洗凈切成6~7塊,然后將諸味同入鍋,加清水1000毫升,用小火煮2小時,去藥渣,加食鹽再煮5分鐘,加糖凋味收汁即可取食。

  15、阿膠20克,糯米100克,紅糖適量。先將阿膠搗碎,放入鍋內(nèi)用火炒至黃色,再研成細末待用,然后將糯米煮粥,待煮至九成熟時,加入阿膠粉和紅糖,邊煮邊攪拌,待粥稠膠化即可取食。
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