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女人養(yǎng)顏吃什么粥

時(shí)間: 肖陽(yáng)1034 分享

女人養(yǎng)顏吃什么粥

  很多愛(ài)美的女性都知道雜糧粥對(duì)身體好,還有養(yǎng)顏?zhàn)饔?,但是具體哪樣搭配哪樣,很多人就不了解。其實(shí)不同粥有不同的作用,針對(duì)人體的不同狀態(tài)應(yīng)該有不同選擇。什么粥最養(yǎng)顏?和小編一起來(lái)看看吧。

  什么粥最養(yǎng)顏

  心與容顏

  心氣旺盛,心血充盈,則面部紅潤(rùn)光澤。若心氣不足,心血少,面部供血不足,皮膚得不到滋養(yǎng),臉色就會(huì)蒼白晦滯或萎黃無(wú)華。

  健康提點(diǎn):桂圓蓮子糯米粥

  心氣虛、心血虧少者可將圓肉、蓮子肉各30克,糯米100克,加水燒沸后改為小火慢慢煮至米粒爛透即可。常服此粥可養(yǎng)心補(bǔ)血,潤(rùn)膚紅顏。

  肝與容顏

  肝主藏血,使氣血平和,面部血液運(yùn)行充足,表現(xiàn)為面色紅潤(rùn)光澤。肝血不足,面部皮膚缺少血液滋養(yǎng),則面色無(wú)華,暗淡無(wú)光,兩目干澀,視物不清。

  健康提點(diǎn):銀杞菊花粥

  對(duì)肝臟失調(diào)者,中醫(yī)提倡食用“銀杞菊花粥”。

  做法:銀耳、菊花各10克,糯米60克。同放鍋內(nèi),加水適量煮粥,粥熟后調(diào)入適量蜂蜜服食。

  脾與容顏

  脾為后天之本,氣血生化之源。脾胃功能健運(yùn),則氣血旺盛,見(jiàn)面色紅潤(rùn),肌膚彈性良好。反之,脾失健運(yùn),氣血津液不足,不能營(yíng)養(yǎng)顏面,其人必精神萎靡,面色淡白,萎黃不澤。

  健康提點(diǎn):紅棗茯苓粥

  脾運(yùn)障礙者應(yīng)服用“紅棗茯苓粥”。

  做法:大紅棗20枚,茯苓30克,粳米100克。將紅棗洗凈剖開(kāi)去核,茯苓搗碎,與粳米共煮成粥,代早餐食。

  肺與容顏

  肺主皮毛。肺的氣機(jī)以宣降為順,人體通過(guò)肺氣的宣發(fā)和肅降,使氣血津液得以布散全身。若肺功能失常日久,則肌膚干燥,面容憔悴而蒼白。

  健康提點(diǎn):百合粥

  肺功能失常者需要補(bǔ)肺氣、養(yǎng)肺陰,可食用“百合粥”。

  做法:百合40克,粳米100克,冰糖適量。將百合、粳米加水適量煮粥。粥將成時(shí)加入冰糖,稍煮片刻即可,代早餐食。

  腎與容顏

  腎主藏精。腎精充盈,腎氣旺盛時(shí),五臟功能也將正常運(yùn)行,氣血旺盛,容貌不衰。

  健康提點(diǎn):芝麻核桃粥

  健康提點(diǎn):腎功能失調(diào)引起的容顏受損可服用“芝麻核桃粥”。

  做法是:芝麻30克,核桃仁30克,糯米100克同放鍋內(nèi),加水適量煮粥。代早餐食。

  血?dú)獠蛔?/p>

  花生紅棗粥

  材料:糯米400克,花生仁100克,棗50克

  做法:將洗好的花生放入鍋中煮爛,然后再加入淘洗干凈的糯米和適量的水,待煮沸之后再加入紅棗,然后用小火煮,直至米煮爛,最后再加入紅糖調(diào)勻,即可。

  功效:糯米內(nèi)含有豐富的維生素B1、維生素B2、蛋白質(zhì)、脂肪、糖類(lèi)、鈣、磷、鐵及淀粉等,是溫補(bǔ)強(qiáng)壯食物,而花生中則含有蛋白質(zhì)、不飽和脂肪、等營(yíng)養(yǎng)元素,有增強(qiáng)記憶力的功效,紅棗含有維生素A、C、E,胡蘿卜素、磷等礦物質(zhì),能夠提高人體的免疫力。

  奶黃香粥

  材料:牛奶、雞蛋、粳米、雪梨

  做法:冰糖適量先將梨去皮去核之后切成丁,加適量的冰糖蒸15分鐘;然后將雞蛋煮熟,取出蛋黃之后打碎;接著將牛奶放入洗凈的粳米熬成粥狀,最后加入梨丁和蛋黃即可。

  功效:奶黃香粥不僅味道非常好,而且還具有清熱潤(rùn)燥、養(yǎng)血調(diào)經(jīng)的作用。牛奶味甘性平,入心,肺經(jīng),能養(yǎng)血補(bǔ)虛,益肺生津潤(rùn)腸;粳米健脾和胃,補(bǔ)中益氣,除煩止渴;蛋黃則滋陰潤(rùn)燥,養(yǎng)血益腎,含大量卵磷脂。香梨味甘性涼,入肺、胃經(jīng),對(duì)人體也大有益處。

  推薦幾款美容養(yǎng)生粥

  1、山藥棗參粥

  【組成】山藥50克大棗10枚人參8克豬瘦肉50克小米50克

  【制作】將人參洗凈放入沙鍋中,加入適量清水用文火煎煮30分鐘,然后將粗渣濾去,提取藥汁備用;將山藥洗凈去皮切成小塊,大棗去核洗凈,瘦豬肉洗凈切成細(xì)絲,小米淘洗干凈,將這些材料共同放入鍋中,加適量清水先用大火燒開(kāi),再以小火熬煮,30分鐘后倒入藥汁攪勻即可?;?。

  【功效】益氣養(yǎng)血,健脾潤(rùn)膚。

  【主治】適宜任何年齡段的女性食用。本品中的人參、大棗和小米均能夠養(yǎng)益氣血,從而使肌膚滋潤(rùn)富有光澤,并可用于調(diào)補(bǔ)面色蒼白、精神萎靡等癥。

  【用法】每日2次,早晚分食。

  2、桑椹美容粥

  【組成】鮮桑椹50克 大米80克 冰糖20克

  【制作】將桑椹放入涼水中浸泡10分鐘左右撈出,瀝干水分;淘洗干凈大米,將這兩種材料一起放入鍋中,加入適量清水先用大火燒開(kāi),再以小火慢熬45分鐘,待其黏稠成粥后加入冰糖,攪勻,繼續(xù)加熱至其溶化即可。

  【功效】滋陰補(bǔ)腎,美顏烏發(fā)。

  【主治】可供大眾日常食用,尤其是中老年人。本品還對(duì)因腎虛或久病、大病所致的形體消瘦、面色萎黃晦暗、須發(fā)不榮、雙目無(wú)神等有較好的調(diào)補(bǔ)作用,經(jīng)常食用可使面色榮潤(rùn)健康,頭發(fā)烏黑濃密,雙眼明亮有神。

  【用法】每日2次,早晚分食。

  3、蒲公英大米粥

  【組成】蒲公英30克 大米80克

  【制作】將蒲公英放入涼水中浸泡30分鐘,洗凈后撈出,與淘洗干凈的大米一同放入鍋中,加入適量清水,先用大火煮沸,再改以小火加熱,45分鐘后待其黏稠成粥即可。

  【功效】強(qiáng)筋壯骨,美容黑發(fā)。

  【主治】可供大眾日常食用,尤其是中年以上女性。本品對(duì)須發(fā)早白、頭發(fā)干枯、形體消瘦、牙齒不牢和各種癰疽等損美性疾病的防治有顯著作用,經(jīng)常食用有助于滋養(yǎng)頭發(fā),使其烏黑健康,富有光澤。

  【用法】每日2次,早晚分食。

  4、荷葉甜香粥

  【組成】鮮荷葉1張大米80克 冰糖15克

  【制作】洗去荷葉的泥污,將其切成細(xì)絲;大米淘洗干凈,與荷葉絲一起放入鍋中,加適量清水。用大火煮沸,然后改以小火熬煮40分鐘,最后放入冰糖繼續(xù)加熱,待其溶化即可。

  【功效】祛濕化痰,瘦身美容

  【主治】適宜各年齡段的女性食用。荷葉能夠化濕瘦身、降壓降脂,經(jīng)常食用本方利于防治肥胖癥、面色不榮等癥,從而消除多余脂肪,恢復(fù)苗條纖瘦的身材。

  【用法】每日2次,早晚分食。

  吃美容養(yǎng)生粥有什么好處

  1、美容養(yǎng)生粥中含有豐富的具有養(yǎng)顏?zhàn)饔玫木S生素C,可以幫助皮膚修復(fù)損壞的細(xì)胞,令皮膚光澤有彈性,延緩皺紋出現(xiàn),幫助干性皮膚補(bǔ)充水分,還可以幫助敏感性皮膚避免因外界刺激而產(chǎn)生皮膚紅腫、脫水等皮膚刺激癥狀,淡化黑色素。

  2、美容養(yǎng)生粥還能幫助皮膚組織制造骨膠原,保持皮膚健康有彈性。含有鈣質(zhì)的養(yǎng)顏粥可以使骨骼堅(jiān)硬,保持牙齒的健康;含有礦物質(zhì)鋅的養(yǎng)顏粥可以防止指甲出現(xiàn)白斑點(diǎn),預(yù)防暗瘡的形成,防止脫發(fā)。另外,養(yǎng)顏粥還具有養(yǎng)發(fā)、護(hù)發(fā)的作用。

  3、美容養(yǎng)生粥營(yíng)養(yǎng)豐富,是女性朋友護(hù)膚養(yǎng)顏所不可缺少的,它不但可以滋潤(rùn)皮膚,令皮膚光澤有彈性,還可以延緩細(xì)胞老化,令皮膚光滑,減退傷痕,治療濕疹、皮膚潰瘍等問(wèn)題。

  4、美容養(yǎng)生粥還能使脫水性皮膚避免因膚質(zhì)過(guò)緊而產(chǎn)生直而深的皺紋,防止皮膚因老化而失去彈性,還能使油性皮膚的皮脂腺減少油脂的分泌,幫助皮膚對(duì)抗紫外光、空氣等污染,令皮膚更加健康。
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