不卡AV在线|网页在线观看无码高清|亚洲国产亚洲国产|国产伦精品一区二区三区免费视频

學習啦>知識大全>知識百科>醫(yī)學知識>

女人來月經忌吃什么水果

時間: 肖陽1034 分享

  女人們在經期要特別注意飲食,這是大家都知道的,為了健康著想女人們要明白什么能吃什么不能吃。以下介紹了月經期不能吃的水果和經期飲食禁忌,大家不妨來看看。

  來月經不能吃的水果有哪些

  1、寒性、涼性水果

  一些屬性偏冷的水果不宜吃,會造成血液不流暢,寒邪侵入人體。如梨、香蕉、柿子、甜瓜、芒果、西瓜、獼猴桃、柚子、桑椹、火龍果、橘子、草莓等。尤其是西瓜、香蕉和柿子三種水果,女性在月經期間一定不能吃。

  (1)、西瓜

  西瓜是寒性最強的水果之一,女性在月經期間不宜吃西瓜。雖然西瓜含有大量水分,多種氨基酸和糖,具有清熱解暑、爽利解渴的作用,但西瓜性寒質滑,又名“寒瓜”,有清熱功效,進食過多會導致人體脾胃虛寒,寒積腹痛,小便頻數,小便量多。經期女性進食更是會導致身體損傷。對其過敏,易發(fā)濕疹者不宜食用。

  (2)、香蕉

  經期吃香蕉易痛經,香蕉是很多女性十分喜歡的一種水果,因為其有著獨特的香氣和助消化通便的效果。但在月經期間最好不要吃太多香蕉,因為香蕉屬于寒性食物,在月經期間女性吃過多過冷食物后,血液受到溫度改變的刺激,就會致使流通度變差,容易產生血塊,造成痛經。

  (3)、柿子

  女性在月經期最好少吃柿子。因為柿子性寒涼,會刺激子宮收縮。子宮收縮會使得月經流量大大減少,使經期延長,嚴重的甚至會引起經痛。

  2、冰鎮(zhèn)水果

  即便是溫熱性的水果也不適宜從冰箱里拿出來吃。例假期間如果吃了冰品,體內溫度下降,會刺激子宮收縮性變差,經血較難排出,于是形成血塊,子宮這時不得不加大收縮的力度排血,從而形成痛經等不適癥狀。

  3、酸澀的水果

  女性在經期應該吃一些清淡易于消化的食物。酸辣的食物可引起消化障礙或刺激經血排出異常。如酸梅、沙果、未成熟的酸味水果等。

  4、反季節(jié)水果

  反季節(jié)水果營養(yǎng)價值打了折扣,而且可能使用一些化學農藥進行催熟,一定程度上對人體不利。而在例假期間,女性身體免疫力下降,更不宜食用這類食物。如春天的西瓜、蘋果、橘子,夏天的哈密瓜,秋天的水蜜桃,冬天的甘蔗等。

  經期飲食禁忌有哪些

  1、忌喝汽水

  有不少喜歡喝含氣飲料的女性,在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象,這是鐵質缺乏的表現。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽,同體內鐵質產生化學反應,使鐵質難以吸收。

  此外,多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和,降低胃酸的消化能力和殺菌作用,并且影響食欲。

  2、忌吃田螺

  田螺性大涼,能清熱,月經期間忌吃田螺等寒性之物。

  3、忌吃竹筍

  竹筍性寒,又含較多的粗纖維和難溶性草酸鈣,女性在經期應忌食。

  4、忌喝牛奶

  乳酪類是痛經的禍源,如牛奶、起司、奶油、酵母乳,這些食物會破壞鎂的吸收。

  5、忌喝酒

  酒會消耗身體維他命B與礦物質,過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素,刺激血管擴張,引起月經提前和經量過多。

  6、忌吃巧克力

  巧克力除了會引起發(fā)胖之外,還會增加對維他命b的吸收。進食巧克力會消耗身體內的維他命B,并有可能導致血糖不穩(wěn)定,影響體內荷爾蒙的平衡。

  7、忌喝濃茶

  月經期間,女性的失血量很大,貧血也常常伴隨而至。改善貧血癥狀,就需要及時補充各種含有鐵元素的食物。但是濃茶中含有的鞣酸與鐵結合之后,會產生沉淀,影響鐵的吸收,導致身體因不能及時補充鐵元素而加重貧血癥狀。

  此外,濃茶含咖啡因較高,能刺激神經和心血管,容易導致痛經、經期延長或出血過多。

  經期吃什么水果好

  水果對女性身體有很好的調理作用,如果女性在月經期間也可以適當食用一些對身體好的水果。

  那么,女性在月經期間吃什么水果好呢?專家稱,月經期間經常食用水果,可以防治發(fā)生便秘,避免盆腔充血,然而一些屬性偏冷的水果卻不宜在月經期間大量食用。月經期間,女性可以吃一些性溫或性熱的水果,如榴蓮,人參果、荔枝、桂圓、大棗、桃子、櫻桃、石榴等水果,可以每日三種早、中、晚交換食用。

  性平的水果如蘋果、葡萄、無花果等,女性在月經期間也可以適量食用。

  寒性水果如柿子、芒果、西瓜、獼猴桃等寒性食品,女性在月經期間應盡量少吃,在經期之后可以適當吃些。
猜你喜歡

1.女人來月經吃什么水果好

2.女性月經期可以吃什么水果

3.女生來月經不能吃什么

4.例假不能吃什么水果

5.痛經吃什么水果

女人來月經忌吃什么水果

女人們在經期要特別注意飲食,這是大家都知道的,為了健康著想女人們要明白什么能吃什么不能吃。以下介紹了月經期不能吃的水果和經期飲食禁忌,大家不妨來看看。 來月經不能吃的水果有哪些 1、寒性、涼性水果 一些屬性偏冷的水果不宜吃
推薦度:
點擊下載文檔文檔為doc格式

精選文章

  • 女人來例假吃什么補血
    女人來例假吃什么補血

    月經是女性每個月正常的生理周期,其實食療是女性補血的最好的天然方法之一,那么月經期吃什么補血最好?下面就跟著學習啦小編一起來看看吧。 三種

  • 女人來月經肚子痛吃什么好
    女人來月經肚子痛吃什么好

    大家對痛經的認識一般都停留在月經期間腹痛或腰痛,但是如何緩解大家都沒有概念。那么女性月經腹痛應吃什么呢?下面我們將對女性月經腹痛應吃什么做

  • 女人來大姨媽吃什么
    女人來大姨媽吃什么

    對于很多女性來說,大姨媽的來臨就是噩夢,會給她們帶來疼痛以及各種不適。不過學會善待姨媽,注意經期飲食,說不定大姨媽也會善待你哦。下面就跟

  • 女人抗衰老吃什么水果
    女人抗衰老吃什么水果

    女性們都怕衰老,小編建議通過吃水果對抗衰老。以下為大家推薦了15種抗衰老水果,女人們常吃它們有延緩衰老的效果,想要保持年輕的話,不妨來看看

3329400