女人經期吃什么菜較好
月經期間女性失血比較多，這時身體會比較虛弱，應在飲食方面多進行調理，這樣對身體才會有利，那么女性月經期能吃什么菜?下面小編為大家介紹。
女性月經期能吃什么菜
女性朋友們在來月經的時候很多地方都會很注意,例如在選擇吃的時候來說,是吃葷菜,還是吃素菜。就月經期吃什么菜好來說。一般情況來說,在月經期間應該吃一些補血的,比如牛羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮等。
女性在月經期間,抵抗力會下降,情緒容易波動,有的女性還可出現(xiàn)食欲差、腰酸、疲勞等癥狀。因月經失血,尤其是月經過多者,每次月經都會使血液的主要成分血漿蛋白、鉀、鐵、鈣、鎂等丟失。
月經期間,還應補充一些有利于經水之行的食品,如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、益母草、當歸、桂圓等溫補食品。有食欲差、腰痛等癥狀時,飲食宜選用營養(yǎng)豐富、健脾開胃、易消化的食品、如大棗、面條、薏苡仁粥等。為保持營養(yǎng)平衡,應同時食用新鮮蔬菜和水果。食物以新鮮為主,不僅味道鮮美,易于吸收,且營養(yǎng)破壞較少。
因此在月經干凈后1～5日內,應補充蛋白質、礦物質及補血的食品。選用既有美容、又有補血活血作用的食品和中藥,如牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬胰、芡實、菠菜、櫻桃、桂圓肉、荔枝肉、胡蘿卜、蘋果、當歸、紅花、桃花、熟地、黃精等。
告訴你月經期禁忌的真相
1、經期洗頭與癌癥沒有直接關系
坊間傳聞:“月經來潮時,不能洗發(fā),不能吃冰冷食物,以免讓排出的污血未排凈,而殘留在子宮之內,日積月累,荷爾蒙分泌失調,而有乳癌、子宮癌的發(fā)生。”
醫(yī)師解答:不對。荷爾蒙(內分泌)失調不是由月經情況引起的,而跟生理、心理、環(huán)境、遺傳因素相關。癌癥則與人的生活環(huán)境和生活習慣有關,如果經期不注意生活習慣,可導致瘀血內停,日久可引發(fā)病變,但不一定癌變。可取之處:月經期間拒絕生冷,女人在月經期間,抵抗力下降,若身體受寒,則氣血凝滯,可導致月經失調或痛經,因此,經期不宜吹風受寒,冒雨涉水,冷水洗腳或冷水浴,不吃生冷食物,這些是有道理的。但用溫水洗澡洗頭對健康完全沒有影響。
2、頭暈便秘是經前綜合癥
坊間傳聞:“如果月經來潮前會有頭暈、脹奶、便秘癥狀,這是癌癥的前兆。按照個人體質用黑(紅)糖、蓮藕、蘿卜、薏仁等熬湯飲用,可防止癌細胞的發(fā)展。”
醫(yī)師解答:不對。排除相關內科疾病,頭暈、脹奶、便秘者這些都屬于“經前期緊張綜合征”,很多女人都有此類癥狀,這是因為月經前,人體體內荷爾蒙發(fā)生變化等原因引起的,其成因較復雜,卻跟癌癥沒有關聯(lián)。并且如果真有癌癥,僅憑食物是無法防止癌細胞發(fā)展的?？扇≈?經期吃些補血食物,中醫(yī)認為,紅糖具有益氣養(yǎng)血,驅風散寒,活血化淤的功效。月經期喝些紅糖水,可讓身體溫暖,活絡氣血,加快血液循環(huán),月經也會排得較為順暢。
蓮藕富含鐵、鈣等微量元素,植物蛋白質、維生素以及淀粉含量也很豐富,有補益氣血作用,還能涼血,散血,不過,藕性偏寒,手腳發(fā)涼,臉色較差者經期則不要多吃。
3、經期不當行為引發(fā)“月經病”
月經和癌癥的關系雖然沒有臨床驗證,經期不注意某些禁忌,也會引發(fā)某些疾病,麻煩同樣不少;經期不注意衛(wèi)生或性交、盆浴、游泳可導致生殖系統(tǒng)炎癥;月經期間過度勞累可導致月經失調,甚至功能性子宮出血;過度劇烈運動可致痛經;經期若嗜食辛辣的食物,或過度飲酒,致月經過多、月經不調;經期若過量食用寒涼食物,致痛經、月經過少;經期情志傷害可致月經過多、痛經、甚至閉經。
女性經期的8種禁忌藥物
1、月經期間不能吃抗凝血藥
抗凝血藥可引起月經過多,甚至大出血,經期應避免使用,如香豆素、肝素、溶栓劑等。
2、月經期間不能吃性激素類藥物
女性的性激素合成及代謝平衡與月經周期密切有關,因此,不可在經期使用性激素類藥物,以免造成月經紊亂。如雄激素能導致月經減少、停經、周期不規(guī)律等,黃體酮(孕激素)能導致乳房脹痛或陰道不規(guī)則出血。
3、月經期間不能吃治療婦科感染的陰道局部用藥
治療陰道炎癥的洗液、栓劑、泡騰片等應暫停使用。因為在月經期間,子宮黏膜充血,宮頸口松弛,加上陰道里有積血,非常適于細菌生長繁殖,若此時進行陰道局部用藥,稍有不慎就會導致細菌逆行侵犯子宮腔及子宮內膜。
4、月經期間不能吃減肥藥
減肥藥中多含有抑制食欲的成分,如果在經期應用,可能導致月經紊亂、多尿或排尿困難,或出現(xiàn)心慌、焦慮等,更有甚者會出現(xiàn)閉經。
5、月經期間不能吃活血化淤的中藥
此類藥物不僅有抗凝、抗栓的作用,還能擴張血管、加速血液流動,因此會造成月經量過多。
6、月經期間不能吃瀉藥
瀉藥如硫酸鎂、硫酸鈉下瀉作用較劇,可引起反射性盆腔充血,故經期應該禁用;其他腸胃動力藥,也應該慎用或忌用。
7、月經期間不能吃甲狀腺素制劑
甲狀腺素制劑可能會造成月經紊亂,經期應該禁止服用。
8、月經期間不能吃止血藥
止血藥如安洛血、維生素K等,能降低毛細血管的通透性,促使毛細血管收縮,使用后會引起經血不暢。此外,還應慎用具有較強止血作用的中藥或中成藥。
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