不卡AV在线|网页在线观看无码高清|亚洲国产亚洲国产|国产伦精品一区二区三区免费视频

學(xué)習啦 > 知識大全 > 知識百科 > 醫(yī)學(xué)知識 > 女人產(chǎn)后哺乳期掉頭發(fā)吃什么

女人產(chǎn)后哺乳期掉頭發(fā)吃什么

時間: 肖陽1034 分享

女人產(chǎn)后哺乳期掉頭發(fā)吃什么

  產(chǎn)后處在孩子哺乳期的寶媽,一方面帶寶寶熬夜勞累,一方面由于生理激素大變化,容易有掉頭發(fā)的過程。此時的媽媽們都會采取食療來恢復(fù),那么,哺乳期掉頭發(fā)吃什么好?下面就跟著學(xué)習啦小編一起來看看吧。

  哺乳期掉頭發(fā)是怎么回事

  1、哺乳期掉頭發(fā)多與孕期飲食有關(guān)。如果孕期飲食單調(diào),不能滿足母體和胎兒的營養(yǎng)需求。產(chǎn)后哺乳期又挑食、偏食,造成營養(yǎng)不良,頭發(fā)也容易折斷、脫落。

  2、另外,哺乳期掉頭發(fā)還與精神因素明顯相關(guān),有的女性在生完孩子后會出現(xiàn)一種心理落差,導(dǎo)致情緒低落,郁郁寡歡,植物神經(jīng)功能紊亂,控制頭皮血管的神經(jīng)亦失調(diào),使頭皮供血減少,以致毛發(fā)營養(yǎng)不良而脫落。

  哺乳期掉頭發(fā)吃什么好

  1、補充植物蛋白

  如果頭發(fā)中缺少氮氨酸、胱氨酸等,都會引起掉發(fā)。因此對于這類掉發(fā)的患者,在日常的飲食中不妨多吃一些含有蛋氨酸的食物,比如大豆、黑芝麻、玉米等。

  2、多吃蔬菜和水果

  蔬菜和水果屬于堿性食物,多吃這類食物能中和酸性毒素。如果是長期過量食用糖類、脂肪類食物的女性,也會造成掉發(fā)。

  3、補充鐵質(zhì)

  有30%的產(chǎn)后脫發(fā)是缺鐵導(dǎo)致,因此可通過多吃一些含鐵的食物就能解決脫發(fā)的問題。通常常見的含鐵量比較豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。

  4、補碘

  有些女性雖沒有掉發(fā)的情況出現(xiàn),但頭發(fā)枯黃、干燥、沒有光澤,可適量補碘。女性朋友不妨多吃些海帶、紫菜、牡蠣等食品,除了能健美頭發(fā)以外,同時還具有防止脫發(fā)的作用。

  5、補充維生素E

  要防止掉發(fā),維生素e的補充不能少,它具有抵抗毛發(fā)衰老,促進毛母細胞分裂的功效。除此之外,還能促使毛發(fā)的生長,因此可以多吃些鮮萵苣、青色卷心菜、黑芝麻等。

  哺乳期掉頭發(fā)怎么辦

  1、可以把黑芝麻浸入到蜂蜜中,浸透之后,每天服用3勺,可以養(yǎng)血烏發(fā)養(yǎng)發(fā),長期堅持有效,還對身體有好處。

  2、可以使用桑葉煎水加上米醋一起洗頭發(fā),堅持可以養(yǎng)發(fā),防止脫發(fā)。

  3、不要熬夜和勞累。

  4、經(jīng)常用木梳梳頭,或者用手指有節(jié)奏地按摩,刺激頭皮,可以促進頭皮的血液循環(huán),有利于頭發(fā)的新陳代謝。

  5、洗頭時動作要輕柔,用指腹輕輕按摩頭皮即可,千萬不要大力搔抓,以免將原本就處于休止期的頭發(fā)拉下。

  6、保持樂觀的心情也是很重要的哦。
猜你喜歡

1.產(chǎn)后掉發(fā)嚴重吃什么

2.生完孩子掉頭發(fā)吃什么好

3.女生老是掉頭發(fā)吃什么好

4.哺乳期會掉頭發(fā)的原因

5.女人吃什么食物不掉頭發(fā)

6.女生排毒養(yǎng)顏吃什么

3307955