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弱精畸精吃什么保健品

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弱精畸精吃什么保健品

  精子質量是決定男性生育水平的最重要因素之一,一旦出現少精,懷孕成功受孕的幾率就會受到影響,嚴重可造成男性無法生育。那么,男人少精吃什么好?男人少精吃什么保健品好?下面就跟著學習啦小編一起來看看吧。

  男人少精吃什么保健品好

  一、男人少精吃什么好——多吃富含優(yōu)質蛋白的食物

  蛋白質是雄性激素的營養(yǎng)來源,也是精液形成的主要原材料,蛋白質攝入不足會導致雄性激素分泌受阻,氨基酸濃度無法得到均衡,影響精液的生成。蛋白質還能讓血管富有彈性、讓血液流通更加順暢,而陰莖勃起的硬度恰恰與血液流通有很大的關系。

  對男性而言,如果體內缺乏蛋白質,精子質量必然會受到影響。所以,男人補精子要先從蛋白質入手,多吃魚肉、禽肉、瘦肉、海產品、動物肝臟、牛奶、蛋類、大豆類等富含優(yōu)質蛋白的食物。

  二、男人少精吃什么保健品好——注重鋅、硒元素的攝入

  精子代謝依賴于男性體內的營養(yǎng)物質,除了最基礎的蛋白質,鋅、硒兩種微量元素是最關鍵的。鋅被譽為男人的“生命之花”,是構成精子代謝、生殖免疫力、荷爾蒙的重要營養(yǎng)素,而男性體內的硒有20%—40%集中在生殖系統(tǒng),硒也因此有“男人的體內黃金”之稱,它們是維護男性精子健康的核心所在,很多精子異常及前列腺炎等男科疾病,往往是缺鋅、缺硒造成的。

  男人補精子必須注重鋅、硒的攝入量,補鋅的食物:海產品>動物肝>瘦肉>禽肉>魚肉>蛋黃,補硒的食物:海產品>動物內臟>蛋類>瘦肉>芝麻>大蒜,精子質量差的男性可直接服用育之緣片等營養(yǎng)品進行補充,比這些食物效果要好。

  三、適量的水果和蔬菜

  飲食豐富多樣是男人補精子的基本前期,大部分營養(yǎng)對精子的生成都是有幫助的,區(qū)別在于含量大小而已,所以男性在備孕期間要杜絕偏食、挑食的毛病,葷素搭配合理,飯菜均衡比例,這樣才能防止營養(yǎng)不良降低精子質量。

  水果和蔬菜中所含的多種維生素和纖維素是精子代謝必需的營養(yǎng)物質,即使不是備孕的男性,每天也應攝食一定的量。果蔬的選擇不用太刻意,蘋果、西紅柿對男人來說是比較好的,也可以根據口味喜好來決定,最好隔天交替食用。

  四、哪些食物要少吃或不吃

  戒酒或少喝酒,酒精是常見的精子殺手,是男性生殖健康的克星,男性在備孕期間過量飲酒會增加胎兒畸形率、死胎的危險,長期過量飲酒可造成男性不能生育;燒烤和油炸食品是公認的垃圾食品,它們既不衛(wèi)生,且含有大量的脂肪,男性經常食用會抑制性激素的分泌,使陰莖勃起發(fā)生障礙。

  男人常喝咖啡會導致性欲減退;奶茶中的氫化植物油會減少男性荷爾蒙的分泌,降低精子活力,抑制精子生成;吃太多芹菜會抑制睪丸酮的生成,引起少精弱精;大量食用豆腐等豆制品會減少精子數量,陰莖勃起障礙;腰子(動物的腎臟)中含有不同量的重金屬鎘,鎘是非??膳碌木託⑹?。男人少精要少吃或者不吃這些食物。

  男人補精子的食譜

  1、豬肝炒青椒

  材料:豬肝用清水泡1個鐘后待用;青椒;蔥、蒜、姜、淀粉適量

  做法:青椒洗凈后去籽切絲、蔥洗凈后切結、姜冼凈后切絲、蒜洗凈后切塊

  鍋熱后把豬肝放進去炒1分鐘左右,撈出待用

  把蒜、蔥根、姜放進去爆香、加適量的鹽和雞精、青椒放入鍋內一起炒,把青椒炒熟即可。

  2、牡蠣粥

  材料:鮮牡蠣肉100g、香米100g、五花肉50g、蒜茸1湯匙(15g)、香蔥末1湯匙(15g)白胡椒粉1/2茶匙(3g)

  做法:五花肉切成小片。鮮牡蠣肉清洗干凈,在放了少許醋的水中浸泡20分鐘

  大火燒開煮鍋中的水,倒入香米,改中火

  待米煮至開花時,加入五花肉片、牡蠣肉、鹽、改大火一同煮成咸粥

  最后調入蒜茸、香蔥末、白胡椒粉和香油即成。

  3、泥鰍燉豆腐

  材料:泥鰍、豆腐、蔥、姜、蒜、腐乳

  做法:買回泥鰍后先靜養(yǎng)兩天,中途換水數次,準備料理前換水后,滴數滴清油到水里,讓泥鰍排盡肚內泥沙

  豆腐放入開水里浸泡10分鐘,腐乳加適量水搗碎成腐乳汁備用 將姜蒜拍破,坐鍋熱豬油,小火煸香姜、蒜,盛出姜蒜油裝碗備用。另取干凈鍋子倒進涼水,放入豆腐和泥鰍慢慢加火煮開,撇干凈浮沫,淋入姜蒜油、腐乳汁一起大火燒開轉中小火慢慢燉,大概燉20分鐘左右,最后調鹽撒蔥花即可食用。

  男性備孕吃什么食物

  補充維生素E,它具有防止性器官老化,促進空虛的輸精小管再生以及增強精子活力等很多作用。維生素E在食品的加工中被大量遭到破壞,不容易從食物中攝入,因此可服用制劑,其他維生素富含于大眾蔬菜之中,可大量食用。華寶通番茄紅素特別添加了天然維生素E,與番茄紅素一起是治療弱精癥最佳的保健品。

  專家指出:性激素主要是由脂肪中的膽固醇轉化而來,膽固醇是合成性激素的重要原料,脂肪中還含有精子生成所需的必需脂肪酸,如果缺乏,不僅影響精子的生成,而且還可能引起性欲下降。

  肉類、魚類、禽蛋中含有較多的膽固醇,適量攝入有利于性激素的合成。盡量少吃豬肉,可多選擇魚類、禽類食物,尤其是多吃深海魚,深海魚中含有的必需脂肪酸,參與了激素的產生和平衡,有益男性生殖健康。

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