女性吃什么臉色紅潤
女人氣色不好看起來就會(huì)無精打采,就算化妝也還是可以看出來,那么女人吃什么面色紅潤呢?下面小編為大家介紹。
女人吃什么面色紅潤
氣色不好吃:黑糯米粥
材料:大棗30克、黑糯米100克、桂圓10粒和適量紅糖。
做法:首先,將大棗、去皮的桂圓、黑糯米洗凈,然后,加入大棗、桂圓和適量水煮成粥狀,根據(jù)自身口味加入適量紅糖。
大棗能補(bǔ)血益氣,桂圓也具有益氣作用,氣色不好可以試試黑糯米粥。
氣色不好吃:山藥栗子豬肚煲
材料:鮮山藥500克、栗子50克、豬肚1個(gè)和適量生姜、料酒、精鹽。
做法:首先,將鮮山藥、栗子去皮、洗凈并把山藥切塊。把豬肚用面粉或精鹽多次搓洗洗凈并切塊,加入適量的姜、酒、清水,煲至八成熟后,加入山藥、栗子,最后加適量精鹽。
山藥補(bǔ)中益氣,氣血兩虧,尤其是臉色不好的人,喝山藥栗子豬肚煲可以補(bǔ)氣養(yǎng)血。
氣色不好吃:菠萊豬肝湯
材料:菠菜250g、豬肝100g和適量調(diào)料。
做法:先把菠菜、豬肝洗凈,再把菠菜切節(jié),豬肝切片,把水燒沸,加入豬肝、菠菜并煮熟,加適量油、鹽、味精調(diào)味。
菠萊豬肝湯具有滋陰補(bǔ)血,潤腸通便的功效。
氣色不好吃:豆腐炒豬肝
材料:豆腐150g、豬肝100g和適量調(diào)料。
做法:首先,將豆腐切丁和豬肝切片,再煎豆腐,后加豬油炒,直到豬肝炒熟透,最后加適量油鹽、味精調(diào)味。
豆腐炒豬肝可以補(bǔ)肝明目、滋陰養(yǎng)血、益氣和中。
氣色不好吃:奶黃香粥
材料:牛奶250毫升、香梨2個(gè)、雞蛋黃1個(gè)、粳米100克和適量冰糖。
做法:首先,將梨去皮、核并切成丁,按個(gè)人口味加適量的冰糖蒸15分鐘。然后,將雞蛋煮熟后取黃,打碎。最后,將牛奶放入洗凈的粳米中熬成粥狀,再將梨丁和蛋黃放入煮好的粥中。
奶黃香粥能清熱潤燥、養(yǎng)血調(diào)經(jīng)。
氣色不好吃:蓮藕木耳老鴨煲
材料:鮮蓮藕500克、黑木耳60克、老鴨1只和適量精鹽、雞精、生姜、黃酒。
做法:先將蓮藕洗凈并切塊。再把黑木耳溫水泡發(fā)和洗干凈。然后,把老鴨洗凈加生姜、黃酒熬湯直至八成熟后,放入蓮藕、黑木耳煮熟后,放入適量精鹽、雞精。
蓮藕木耳老鴨煲具有滋陰清熱,涼血止血的功效。
女人氣色不好吃什么調(diào)理
好氣色是化妝品“妝”不出來的,氣色好的人身體都比較健康,臉上不會(huì)長斑、不會(huì)沒血色,氣色不好就會(huì)看著無精打采、膚色黃,那么,氣色不好該怎么調(diào)理?氣色不好吃什么好。
首先我們來看一個(gè)人的臉色即能反應(yīng)五臟身體的健康。
肝在五行里屬木,肝氣過剩會(huì)克脾胃,引起連帶反應(yīng)。另外,情緒不好、壓力太大、月經(jīng)不調(diào)會(huì)導(dǎo)致肝郁氣滯,導(dǎo)致面色暗黃。存在肝氣郁結(jié)的人一般性格比較內(nèi)向,愛生悶氣,表現(xiàn)為經(jīng)常胸悶、食欲不好,有時(shí)小肚子發(fā)脹,尤其經(jīng)期前,容易打嗝。肝氣郁結(jié)在中年女性里非常多見。中醫(yī)有一個(gè)說法叫早年治腎,中年調(diào)肝,晚年健脾。
除了氣色不好,有的人臉色還有黃褐斑或瘀斑,瘀斑在中醫(yī)里叫肝斑,就是肝氣郁結(jié)引起的。瘀斑的出現(xiàn)與腎臟健康也有關(guān)系,這是因?yàn)橹嗅t(yī)認(rèn)為,腎是五臟之天、先天之本,所以很多疾病的表現(xiàn)都與腎關(guān)系密切。中醫(yī)認(rèn)為的腎虛在西醫(yī)中被稱為內(nèi)分泌失調(diào),內(nèi)分泌失調(diào)就會(huì)出現(xiàn)臉色不好、長黃褐斑、蝴蝶斑等情況,尤其是不到更年期已接近更年期的人容易出現(xiàn)這種問題。
面色黃、氣色差為肝氣郁結(jié),嚴(yán)重到一定程度可能出現(xiàn)口苦、頭暈、睡眠不好、神經(jīng)衰弱等病癥。中醫(yī)講“氣行則血行,氣滯則血瘀”,肝氣郁結(jié)時(shí)間長了容易導(dǎo)致氣滯血瘀,臉色不好的女性中,大部分都是血瘀引起的,有很多女性有子宮肌瘤、卵巢囊腫,甚至乳腺增生和甲狀腺疾病,按中醫(yī)理論,這些疾病的源頭就是氣滯血瘀。
不同的養(yǎng)生調(diào)養(yǎng)方案
1、肝郁試試五花茶
心情不好、壓力大的人可以試試“五花茶”,月季花、玫瑰花、綠梅花這些都是不錯(cuò)的選擇。如果沒有糖尿病,可以放點(diǎn)冰糖。月季花“疏肝解郁”,玫瑰花除了能疏肝解郁,還有活血和調(diào)和氣血的作用。玫瑰花、月季花、綠梅花可以三種花穿插喝,也可以同時(shí)喝一兩個(gè),也可以加點(diǎn)炒麥芽。因肝郁引起的睡眠不好,用一些合歡花可以泡水喝。另外,這些人應(yīng)該積極投入到大自然當(dāng)中,爬爬山、多交朋友,唱歌、跳舞,調(diào)節(jié)自己的性格和心情。中成藥可以選擇逍遙丸或加味逍遙丸,逍遙丸有疏肝、調(diào)脾、健脾的作用,加味逍遙丸還有清肝火的作用,肝郁伴有上火的人可以吃。
2、脾虛喝點(diǎn)山藥蓮子粥
除了飲食均衡營養(yǎng)外,一些藥膳也可以選用。我經(jīng)常推薦山藥蓮子粥,有血虛的加上紅棗和桂圓。
阿膠是補(bǔ)血的著名藥材,但用量大反而對(duì)脾胃功能不好,影響食欲。其實(shí),一般人用普通藥膳就可以了,貧血很嚴(yán)重的可以用一些阿膠,把棗和阿膠一起蒸,阿膠一加熱就和紅棗融在一起,口感比較好。
3、臉色差身體胖吃薏米
出現(xiàn)這種情況是脾虛有濕導(dǎo)致的虛胖,同時(shí)臉色黃,眼瞼下面可能有斑,這些人可以多吃薏米仁,薏米仁有健脾去濕和清熱作用。另外還可以多吃山藥蓮子、冬瓜、蘿卜等食物。
4、腎虛多吃“黑”
中醫(yī)認(rèn)為黑色入腎,所以說黑芝麻、黑豆、黑米都是養(yǎng)腎佳品,尤其是黑芝麻,補(bǔ)腎養(yǎng)發(fā)效果很好,另外,核桃仁也是不錯(cuò)的選擇。中成藥可以選擇六味地黃丸。如果有耳鳴,有一個(gè)成藥叫耳聾左慈丸,也是在六味地黃丸基礎(chǔ)上加幾方藥組成的方劑。耳鳴加上臉色不好,尤其本身臉色就偏黑,比“黃臉婆”還難看的人可以試試。除了腎虛、腰酸、腿軟,睡眠不好的人吃耳聾左慈丸也有一定療效。如果胃寒肢冷明顯,可以用右歸丸、腎氣丸,但注意別上火。
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