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女人喜歡吃什么食物好

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女人喜歡吃什么食物好

  愛美是女人的天性,女人總是千方百計(jì)的想讓自己變得更加漂亮,其實(shí)讓女人變漂亮的方法除了使用各種化妝品之外,生活中多吃以下幾種蔬菜就可以讓你變漂亮哦。

  女人吃什么菜年輕漂亮

  NO1:豌豆

  現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)豌豆中含有豐富的維A,而其就具有滋潤(rùn)皮膚的作用。另外這種維生素A還具有消腫、減少皺紋的作用呢!因此建議有點(diǎn)水腫,眼睛周圍有皺紋的人可以適當(dāng)?shù)亩喑砸稽c(diǎn)。

  NO2:花菜

  花菜是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的蔬菜,其中的維生素A、維生素C、鈣、硒、胡蘿卜素的含量都居各蔬菜之首,另外花菜也是一種熱量相對(duì)較低的蔬菜。研究發(fā)現(xiàn)多吃花菜不僅可使女性人比花嬌,同時(shí)還能增強(qiáng)抵抗力,減少血管疾病、癌癥發(fā)病的機(jī)率呢!

  NO3:土豆

  土豆和豌豆并稱雙豆都是對(duì)女性美容有很大幫助的食物。土豆不僅可當(dāng)主食,也可當(dāng)蔬菜進(jìn)行食用。其中豐富的B族維生素、纖維素、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)不僅具有排毒的作用,同時(shí)還可恢復(fù)女性美白肌膚。另外擔(dān)心肥胖想減肥又擔(dān)心營(yíng)養(yǎng)不良的女性可多吃土豆。

  NO4:絲瓜

  絲瓜能美容,這是公認(rèn)的,其不僅是很多高檔的美容產(chǎn)品中常見的成份,而且其還具有滋潤(rùn)皮膚、延緩皮膚衰老、減少皺紋產(chǎn)生的作用呢!

  NO5:蘆筍

  蘆筍也是一種營(yíng)養(yǎng)非常豐富的蔬菜,特別是硒的含量非常高,因此可以對(duì)抗衰老,減少因?yàn)橹具^度氧化而引起的各種皮膚病,使皮膚看起來(lái)更加水嫩年輕化。

  NO6:豆芽

  豆芽也是常見的美白菜之一,而且不同的豆芽中還含有不同的營(yíng)養(yǎng)成份,多吃可減少各種黑斑、色斑的形成,使人保持年輕態(tài)。

  NO7:冬瓜

  很多人只知道冬瓜具有消腫利水的功效,事實(shí)上冬瓜還是一種營(yíng)養(yǎng)非常豐富的食物,特別是其中豐富的鎂,還可使人保持精神飽滿、面色紅潤(rùn)、促進(jìn)皮膚美白。

  NO8:黃瓜

  黃瓜中含有豐富的水份、維生素、果酸、游離氨基酸等等成份,這些成份都具有清潔皮膚、消除曬傷、減少色斑、緩解過敏皮膚的作用,可以說(shuō)黃瓜是女性保持不老容顏的最好保養(yǎng)品。

  NO9:白蘿卜

  中醫(yī)認(rèn)為白蘿卜利五臟,可以白凈肌膚,其實(shí)這是因?yàn)榘滋}卜中含有豐富的維生素C,而維生素C就是一種天然的抗氧化劑,不僅可延緩女性衰老,同時(shí)還可減少黑色素的形成,減少脂肪氧化,防止色斑沉積的作用。因此多吃白蘿卜也同樣具有美容的作用。

  NO10:胡蘿卜

  胡蘿卜中不僅含有豐富的胡蘿卜素,其中的果膠物質(zhì)的含量也非常豐富,特別是在汞嚴(yán)重超標(biāo)的情況下,適當(dāng)?shù)亩喑渣c(diǎn)胡蘿卜就可幫助體內(nèi)將汞這種有害物質(zhì)排出體外,更有利于保持肌膚紅潤(rùn)有光澤。

  吃什么食物對(duì)子宮好

  1、荔枝大棗湯。

  準(zhǔn)備干荔枝和大棗各七枚,加入水煎服,每天一劑。此方具有補(bǔ)血生津的效果,適合于女性朋友貧血和流產(chǎn)后對(duì)子宮的調(diào)養(yǎng)。

  2、雞蛋棗湯。

  準(zhǔn)備雞蛋2個(gè)、紅棗10個(gè)、紅糖適量。鍋中水沸騰后加入雞蛋臥煮,等水再次沸騰后加入紅棗和紅糖,用文火煮二十分鐘即可。此方具有補(bǔ)中益氣和養(yǎng)血的作用,適合于貧血和病后的患者,對(duì)子宮調(diào)養(yǎng)有很大作用。

  3、乳鴿枸杞湯。

  準(zhǔn)備乳鴿1只,枸杞30克,鹽少許。把乳鴿去毛以及內(nèi)臟雜物,洗干凈,放入鍋中加入水和枸杞一起燉,熟透時(shí)加少許鹽,吃肉飲湯,每天兩次,就有益氣、補(bǔ)血、理虛作用,對(duì)于體虛及病后氣虛、體倦乏力、表虛自汗的人群有很大作用。

  4、參芪母雞。

  準(zhǔn)備一只老母雞,黨參50克,黃芪50克,淮山藥50克,大棗50克,黃酒適量。宰殺去毛和去除內(nèi)臟的母雞放入黃酒腌浸,其他的四種藥材放入雞周圍,隔水蒸熟,分多次服用,具有益氣補(bǔ)血的作用,適合于子宮調(diào)補(bǔ)。

  5、豆?jié){大米粥。

  豆?jié){2碗,大米50克,放入適量的白糖,把大米淘洗凈,用豆?jié){煮米作粥,熟后加入糖服用,每天早上空腹服用,具有調(diào)和脾胃和清熱潤(rùn)燥的效果,適合于體虛子宮的調(diào)養(yǎng)。

  6、糖餞紅棗。

  紅棗50克,花生米100克,紅糖50克。把紅棗洗干凈用溫水浸泡,花生米略煮,去皮備用。把棗和花生一同放入鋁鍋內(nèi)加煮花生米的水適量,用文火煮30分鐘,撈出花生米皮,加入紅糖,等紅糖溶化收汁,即可服用。具有養(yǎng)血、理虛的效果。

  女性補(bǔ)氣血的七大食物

  1、當(dāng)歸紅棗排骨

  治皮膚轉(zhuǎn)季干燥粗糙,皮膚瘙癢……排骨一根,枸杞,紅棗12枚,當(dāng)歸4片

  排焯水,洗凈血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當(dāng)歸,蔥,姜片,大火燒開,再小火燉至排骨蘇爛,鹽,雞精調(diào)味即可。以上幾種食材配在一起燉煮,就能收到滋陰潤(rùn)燥,養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚的輔助作用。

  2、銀耳紅棗湯

  銀耳又稱為窮人的燕窩;,燕窩雖補(bǔ),卻價(jià)格昂貴。銀耳無(wú)論顏色、口感、功效都和燕窩相似,價(jià)格便宜,所以稱為窮人的燕窩燕窩太補(bǔ)易上火。銀耳為涼補(bǔ)有潤(rùn)燥的作用。燥氣和火氣就像急性慢性病,火氣來(lái)得急去的快。

  3、黑糯米補(bǔ)血粥

  黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補(bǔ)血好咚咚,再加上營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的山藥,益氣養(yǎng)血的功效更顯著,每個(gè)月記得喝哦,黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖,小小提醒,桂圓雖然可以補(bǔ)血?dú)?、促進(jìn)血液循環(huán),但是因?yàn)椴灰紫?,每次盡量下7.8個(gè)就可以(寒胃的朋友可以下2片紅參)。

  4、養(yǎng)顏補(bǔ)血燕麥粥

  突然想起哪位佳人的話:女人時(shí)刻要珍愛自己!先別說(shuō)時(shí)刻珍愛自己,能隔段時(shí)間想起自己已然不錯(cuò)了。呵呵!

  先泡好核桃。紅棗。龍眼干。把燕麥清洗干凈倒進(jìn)電飯鍋里,加適量的水,開煮咯!記得要看時(shí)間啊!粥滾開了就換到熬粥檔啊!出鍋前放了些紅糖。

  5、雙紅補(bǔ)血湯

  紅薯500克,紅棗10克,紅糖適量。清水2000毫升然后一起下鍋煮開,紅薯熟才下紅糖這個(gè)夏天經(jīng)常吃的甜品,喜歡吃南瓜的也可以把紅薯?yè)Q成南瓜。

  6、黃豆雪梨豬腳湯

  常喝梨湯對(duì)女人是有好處的,梨子自古就有“百果之宗”的美譽(yù),用雪梨來(lái)做湯,更可以祛咳潤(rùn)肺,清心美膚。喝這道雪梨大豆豬手湯,對(duì)于光滑皮膚、緩解聲沙口干會(huì)有明顯的效果降低血壓和滋養(yǎng)清熱的好湯,可以多喝一點(diǎn)。

  雪梨1個(gè)、大豆50克、豬腳半只、姜片3片、鹽,豬腳加入姜片飛水去異味,分成塊;加入去核切塊的雪梨、大豆和一塊姜,加足清水煮到滾開蓋維持旺火繼續(xù)沸煮15分鐘轉(zhuǎn)慢火再煲1個(gè)小時(shí),湯就煲好了,喝之前根據(jù)個(gè)人口味加鹽調(diào)味。

  7、養(yǎng)顏的木瓜銀耳湯

  銀耳、木瓜、紅棗、冰糖,把泡發(fā)的銀耳下鍋煮開下紅棗關(guān)小火熬半個(gè)鐘頭,下冰糖和木瓜煮開就可以盛起了。
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