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女人吃什么最補(bǔ)腎

時(shí)間: 肖陽(yáng)1034 分享

女人吃什么最補(bǔ)腎

  在很多人看來(lái),補(bǔ)腎是男人的事,其實(shí)女人也需要補(bǔ)腎,那么,女人補(bǔ)腎吃什么好呢?下面我們來(lái)看看女人補(bǔ)腎食物。

  女人補(bǔ)腎多吃四種食物

  1、女人補(bǔ)腎吃核桃仁

  核桃對(duì)治療腰痛腳軟、陽(yáng)痿遺精、須發(fā)早白,咳喘,尿道結(jié)石,小便不利以及腸燥便秘都有作用,并對(duì)大腦神經(jīng)有補(bǔ)養(yǎng)作用。同時(shí),核桃性溫味甘,能補(bǔ)腎固精,潤(rùn)腸通便,溫肺定喘,消石利尿。核桃中富含的成分有Ω-3脂肪酸、抗氧化物和維生素E等,可預(yù)防血液中膽固醇升高,對(duì)動(dòng)脈硬化、心腦血管病患者有作用。

  2、女人補(bǔ)腎吃枸杞

  腎虛的女性,食用枸杞效果很好,枸杞具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝的功效,多吃枸杞可以延年益壽,緩解長(zhǎng)期的腰痛。中年女性腎虛之人食之最宜。但是,吃枸杞要把握一個(gè)量,一般來(lái)講,一天吃一把就夠了,像吃葡萄干那樣嚼著吃就可以了。

  3、女人補(bǔ)腎吃山藥

  山藥是具有補(bǔ)腎作用的藥食兩用之品。吃山藥,依照個(gè)人的口味,可煎炒烹燉,每天吃50-200克為宜。除了補(bǔ)腎外,山藥對(duì)肺和脾的補(bǔ)益作用也很有幫助。

  4、女人補(bǔ)腎吃鴿肉、鴿蛋

  由于白鴿的性激素分泌特別旺盛,所以白鴿的繁殖力強(qiáng),性欲也強(qiáng),因而被人們當(dāng)作扶助陽(yáng)氣強(qiáng)身妙品。鴿肉具有補(bǔ)益腎氣、強(qiáng)壯性機(jī)能的作用。因含白鴿蛋有很多的蛋白質(zhì)、維生素和鐵等成分,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高,所以白鴿蛋的功效更勝于白鴿肉。

  補(bǔ)腎食譜

  四物木耳湯

  功效:補(bǔ)血、活血、養(yǎng)血,常服可令顏面紅潤(rùn)、皮膚細(xì)膩。

  做法:當(dāng)歸6克,熟地9克,白芍6克,川芎3克,大棗5枚,黑木耳(干)15克,紅糖30克。先將諸藥洗凈切片并裝入紗布袋,黑木耳水發(fā)后去雜質(zhì),然后同入鍋加清水1000毫升,用文火煮1小時(shí),去藥袋后加紅糖調(diào)味,煮沸后即可飲服。

  二黃雞塊

  功效:調(diào)經(jīng),益脾血,補(bǔ)腎肝,除疲勞。

  做法:黃精15克,地黃10克,天門(mén)冬3克,雞肉200克,黃酒、食鹽、味精各適量。先將3味藥洗凈切片,裝人紗布袋中。雞肉切成小塊。隨后將藥物與雞肉同入鍋,加清水1000毫升,用文火煮2小時(shí),去藥袋,加入調(diào)料,再煮20分鐘,加入味精即可取食。

  這6種水果補(bǔ)腎最強(qiáng)

  1、桑葚

  桑葚又叫桑果、桑棗,味甜汁多,是人們常食的水果之一,被稱(chēng)為“民間圣果”。中醫(yī)認(rèn)為桑葚味甘酸,性微寒,入心、肝、腎經(jīng),具有補(bǔ)血滋陰、生津潤(rùn)燥和補(bǔ)肝益腎作用。

  除此之外,桑葚還含有多種維生素、氨基酸和胡蘿卜素等成分,對(duì)女士來(lái)說(shuō)效果尤其突出,經(jīng)常服用可以美容養(yǎng)顏、延緩衰老。

  2、黑棗

  說(shuō)起棗子,大家可能一下子就想起紅棗,紅棗性味甘平,有補(bǔ)氣益血之功效,是補(bǔ)氣養(yǎng)血的圣品,尤其適合女性。但是黑棗大家有沒(méi)有吃過(guò)呢?據(jù)研究發(fā)現(xiàn),紅棗注重補(bǔ)血,但是黑棗注重補(bǔ)腎,中醫(yī)有記載,黑棗味甘澀,性寒,含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類(lèi)和多種維生素,其中以含維生素C和鈣質(zhì)、鐵質(zhì)最多,有補(bǔ)益脾胃,養(yǎng)腎陰血的功效。想要養(yǎng)腎的MM可以多吃一點(diǎn)黑棗。

  3、胡桃

  胡桃性溫味甘,既能補(bǔ)肺止喘又能補(bǔ)腎固精還能潤(rùn)腸通便,適宜腎虛、喘嗽、遺精、陽(yáng)痿、腰痛、腳弱、小便頻、大便燥結(jié)之人服食。

  4、黑加侖

  黑加侖又叫黑醋栗、黑豆果、紫梅,黑加侖的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高,據(jù)科學(xué)家統(tǒng)計(jì),每100克黑加侖當(dāng)中含有181毫克的維生素C、322毫克的鉀和多種鈣、鋅、磷、鎂和鐵等物質(zhì),具有降低血脂、養(yǎng)腎、抗氧化和提高免疫力等作用,實(shí)在不失為一種老少皆宜的果中圣品。

  另外,黑加侖還有很高的藥用價(jià)值,所含有的生物類(lèi)黃酮能改善血管的通透性、延緩衰老和防癌。

  5、荔枝

  含果膠、蘋(píng)果酸、檸檬酸、游離氨基酸、果糖、葡萄糖、鐵、鈣、磷、胡蘿卜素以及維生素 B1、維生素 C及粗纖維等成分。中醫(yī)以為,荔枝味甘,性溫,有補(bǔ)益氣血、添精生髓、生津和胃、豐肌澤膚等功效。既是健身益顏的保健水果,又可用于治療病后津液不足及腎虧夢(mèng)遺、脾虛、健忘失眠諸癥。

  這里要注意的是,市面上的葡萄種類(lèi)和顏色極多,最能補(bǔ)腎的是黑葡萄。但是葡萄性偏涼,胃寒的人要小心,一次不要吃得太多。

  6、葡萄

  從營(yíng)養(yǎng)價(jià)值來(lái)看,葡萄不僅含有礦物質(zhì)鈣、鉀、磷、鐵和多種維生素,還含有多種人體必需氨基酸。中醫(yī)學(xué)也認(rèn)為,葡萄性平味甘酸,入脾、肺、腎三經(jīng),多吃葡萄可以起到補(bǔ)氣養(yǎng)血、滋腎宜肝的作用。大量醫(yī)學(xué)研究證明,葡萄對(duì)腎炎患者的康復(fù)具有一定的輔助療效。
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