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女人吃什么湯好

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女人吃什么湯好

  愛美之心,人皆有之。女生都是愛美的,其中可以通過飲食來養(yǎng)顏,那么女生喝什么湯美容養(yǎng)顏呢?以下為大家介紹了6款養(yǎng)生湯食譜,愛美的女生們,不妨在家里,動(dòng)手制作吧。

  女生喝什么湯美容養(yǎng)顏

  食譜一、綠豆蜂蜜湯

  材料:綠豆200克,蜂蜜適量。

  做法:

  1、綠豆洗凈,用涼水浸泡半天。

  2、鍋置火上,加入適量清水,放入綠豆,大火煮沸后以小火煮至綠豆酥爛。

  3、等綠豆湯放置微熱時(shí),調(diào)入蜂蜜攪勻即可。

  功效:綠豆可增加腸胃蠕動(dòng),減少便秘,能有效促進(jìn)排毒。蜂蜜被譽(yù)為大自然中最完美的營養(yǎng)食品,營養(yǎng)全面而豐富,常食可使皮膚白嫩光滑,使面容紅潤有光澤。

  食譜二、金鶯羹湯

  材料:雪耳(銀耳)25克,紅棗15克,陳皮6克,雞蛋1個(gè),冰糖適量。

  做法:

  1、先將紅棗去核與雪耳同煮30分鐘。

  2、然后放陳皮再煮10分鐘,加冰糖打入雞蛋拌勻即可食用。

  功效:此湯有養(yǎng)顏美膚、祛皺紋、消色斑之功效,常服可使皮膚白嫩、細(xì)膩、富有彈性。

  食譜三、珍菌湯

  材料:猴頭菇、茶樹菇、黑木耳絲、雪耳、云苓、黃豆、黑靈芝片、蜜棗均適量,排骨約500克。

  做法:

  1、將湯料洗凈用清水泡30-60分鐘。

  2、選新鮮排骨約500克,洗凈放入鍋內(nèi),加清水至淹蓋排骨,用大火煲至水開后約5分鐘,熄火將將排骨撈起。

  3、將浸泡過的湯料與排骨一同放入湯鍋內(nèi),用大火煲30分鐘。

  4、再改用小火煲1~2小時(shí)后,根據(jù)各人喜好加鹽調(diào)味就可以享用美容養(yǎng)顏的珍菌湯。

  功效:菇菌的食療作用越來越被人所重視,珍菌湯選用猴頭菇、茶樹菇、雪耳等優(yōu)質(zhì)珍菌用排骨烹調(diào),長期食用可增進(jìn)人體免疫力,美容養(yǎng)顏的功效,是適合全家人經(jīng)常食用的靚湯。

  食譜四、粳米補(bǔ)血湯

  材料:粳米100克,川芎3克,當(dāng)歸6克,紅花2克,黃芪4克,大蔥3克,姜3克,鹽1克。

  做法:

  1、先將米洗凈,用水浸泡。

  2、然后將當(dāng)歸、川芎、黃芪切成薄片;把切成薄片的三味藥與紅花一起裝入干凈的小布袋中,綁緊。

  3、再把布袋放入瓦鍋內(nèi),加雞湯共熬成藥汁。

  4、然后在藥汁中放入粳米熬粥。

  5、待粥煮至濃稠時(shí)加蔥花、鹽、姜末調(diào)味即可食用。

  功效:可活血行氣,補(bǔ)養(yǎng)氣血,駐顏美容。

  食譜五、胡蘿卜木耳黃花湯

  材料:泡發(fā)好的木耳200克,白蘿卜1個(gè),干黃花、姜絲各少許,胡蘿卜數(shù)片,高湯3碗,鹽1小匙,胡椒粉半小匙。

  做法:

  1、將木耳洗凈切片;白蘿卜洗凈切片;干黃花、胡蘿卜片洗凈待用。

  2、高湯煮滾,放入所有材料,煮熟后加鹽、胡椒粉調(diào)味即成。

  功效:胡蘿卜可美白肌膚;木耳可清肺益氣,幫助身體排出毒素,美麗肌膚。

  食譜六、天麻蕓豆蛤蜊湯

  材料:天麻10克,蕓豆200克,蛤蜊400克,雞湯400克,姜1小塊,鹽2克。

  做法:

  1、蕓豆洗凈切段備用。

  2、蕓豆、雞湯、清水,入湯煲煮沸。

  3、轉(zhuǎn)文火煲20分鐘。

  4、加入蛤蜊,大火煮開。

  5、蛤蜊殼都打開后,加鹽調(diào)味即可。

  功效:天麻蕓豆蛤蜊湯,是一道清爽宜人的軟堅(jiān)散結(jié)益氣湯,有軟堅(jiān)散結(jié)、滋陰潤燥,養(yǎng)顏消食的功效。

  熬夜的女性喝什么湯好

  蘋果生魚湯

  材料:生魚一條,蘋果3個(gè),生姜2片,紅棗10顆,鹽適量。

  做法:先將生魚處理干凈之后然后同生姜放處鍋中炸至微黃色,接著將蘋果切成塊、將紅棗洗干凈同煎至微黃色的生魚加適量水一起用猛火煮開,再改用文火煲兩個(gè)小時(shí),最后加入鹽等調(diào)味品就可。

  對于經(jīng)常熬夜易長黑眼圈的女性而言,這款蘋果生魚湯不僅可以有效的防止黑眼圈的出現(xiàn),同時(shí)還能預(yù)防眼袋。另外對于失眠、氣血不足之人也有著很好的養(yǎng)生保健功效。

  八鮮大補(bǔ)湯

  材料:海米15克,人參3克,冬筍50克,海參100克,豬肉100克,雞肉100克,干貝20克、火腿20克。

  做法:先將海米、干貝置入水中浸泡,把火腿、冬筍等切成薄片,把雞肉、豬肉切成小塊、把人參切成小薄片、海參切成丁備用,接著用生姜、蔥花、料酒烹炒,加入其它材料,再用武火煮開,加適量水用文火燉至其肉爛了再加入海參,人參燜一下,加入調(diào)味品即可。

  八鮮大補(bǔ)湯具有培元固本,補(bǔ)氣益身之功效,尤適合經(jīng)常熬夜身體虛弱之人。

  綠豆薏仁湯

  材料:綠豆200克,薏米仁50克,紅糖適量。

  做法:將綠豆和薏米分別浸洗干凈之后,用武火先煮開,然后改文火慢煮,直至綠豆?fàn)€了,加入適量的紅糖就可。

  綠豆薏仁湯做法簡單,卻具有很強(qiáng)的養(yǎng)生保健功效,不僅可清熱解毒,同時(shí)綠豆還是一種富含B族維生素的食物,可以幫助緩解熬夜所帶來的疲勞。另外熬夜之后維生素C的損失很嚴(yán)重,而綠豆中豐富的維生素就可以補(bǔ)充因?yàn)榘疽苟鴵p失的維生素。薏米中的豐富的胡蘿卜素還可減少因?yàn)榘疽菇o女性的眼睛造成的損傷。

  豬腰杜仲湯

  材料:豬腰一個(gè),杜仲25克,枸杞20顆。

  做法:將豬腰洗干凈之后切成“花”,然后直接同杜仲、枸杞子隔水燉1個(gè)小時(shí)就可以了。

  豬腰杜仲具有滋陰補(bǔ)腎之功效,而熬夜傷腎,因此從民間以形補(bǔ)形的說法上看,豬腰本身就有保護(hù)腎臟健康之功效。另外杜仲和枸杞子都具有滋陰補(bǔ)腎,強(qiáng)身健體之功效,尤適合經(jīng)常熬夜身體虛弱的人食用。

  蓮子百合堡瘦肉湯

  材料:蓮子50克,百合20克,瘦肉100克,生姜2片,食用鹽適量,各種調(diào)味品可依據(jù)個(gè)人的口味進(jìn)行添加。

  做法:先將蓮子放在水中浸湯包兩個(gè)小時(shí),把百合洗干凈弄成小片,然后將豬瘦肉切成薄片用淀粉食用油進(jìn)行腌制15分鐘備用。接著在砂鍋中加入適量的水,生姜片,將去蕊之后的花園寶寶子放入用大火燒開,然后煮熟變軟接著加入入腌制好的豬瘦肉煮5分鐘,然后加入百合在煮兩分鐘,最后加入枸杞子,食用鹽等進(jìn)行調(diào)味即可。

  蓮子百合煲瘦肉湯不僅具有安神潤肺之功效,同時(shí)可健脾溫補(bǔ)腎陽,特別是適用于熬夜心火大之人經(jīng)常食用。

  冬季女性喝什么養(yǎng)生湯好

  1、香菇雞翅湯

  原料:香菇200克、雞翅400克、蔥姜適量、八角一個(gè)、紹酒1小勺、鹽胡椒粉各3克。

  做法:雞翅加一塊姜,放入冷水中煮開,撈出備用;香菇?jīng)_洗干凈,去蒂。用小刀在香菇頂端斜著切上四刀,切出星星的形狀。鍋中倒入清水或者高湯,將雞翅、香菇、蔥姜等一同倒進(jìn)去。大火煮開,并加入紹酒,轉(zhuǎn)用小伙煮20分鐘。

  功效:增強(qiáng)人體免疫力,起到良好的防病抗病功效。

  2、丁香魚丸湯

  原料:丁香魚500克、蘆筍200克、小番茄100克、姜1塊、糖半勺、生抽半勺、鹽5克、料酒1勺,清水適量。

  做法:將丁香魚去掉魚骨,用刀剁成肉末,并加入姜末、白糖、鹽、料酒等。用筷子挑動(dòng)肉末,攪成黏糊狀。燒開熱水并加入少許鹽,轉(zhuǎn)用中火,下入魚丸,待魚丸飄起后,加入蔬菜一起煮5分鐘即可。

  功效:促進(jìn)人體新陳代謝,降低體內(nèi)膽固醇含量,對防治動(dòng)脈硬化和冠心病有積極作用。

  3、桂圓紅棗湯

  原料:干桂圓30克、大棗50克、紅豆150克、清水1500克。

  做法:將紅豆清洗干凈,并浸泡2小時(shí),桂圓去殼留肉備用。將紅豆、大棗一同放入清水中,大火煮沸。加入桂圓,煮沸后,轉(zhuǎn)用文火煮60分鐘即可。可依個(gè)人口味加入適量的蜂蜜調(diào)味。

  功效:補(bǔ)氣養(yǎng)血安神、滋補(bǔ)強(qiáng)壯、健脾養(yǎng)胃等功效。

  4、蔬菜排骨湯

  原料:排骨500克、蘆筍50克、胡蘿卜1根、春筍100克、姜片10克、鹽5克、醋半勺、白胡椒2克,清水適量。

  做法:將排骨同姜片放入冷水中,煮到水沸騰為止,撈出排骨備用。將排骨放入鍋中,并加清水煮沸,加入半勺食醋,轉(zhuǎn)用溫和煮30分鐘。事先準(zhǔn)備好蔬菜,至排骨8分熟時(shí),放入蔬菜,繼續(xù)煮10~15分鐘,加入調(diào)味品即可。

  功效:多喝排骨湯可抗衰老,防止干硬食物刺激消化道粘膜,常喝增強(qiáng)食欲,防病抗病,有益健康。

  5、牛尾湯

  原料:牛尾巴一根、山藥二根、人參一根、姜一塊。

  做法:將牛尾切成小段,并用冷水浸泡去除血水。山藥去皮切成塊,加入牛尾、姜蔥、料酒等一同倒入水中。大火燒開,轉(zhuǎn)用小火煮3小時(shí),直至牛尾煮爛,最后加枸杞煮10分鐘即可。
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